Harjoittele Act of Kiitollisuus ja hyvästellä Stress

Gratitude- sanaa käytetään usein mutta harvoin kiinni. Kuinka monta kertaa olemme todella ottanut aikaa kiitollinen jotain? Sanomme usein, että hyviä asioita tapahtuu muita ihmisiä, mutta miksi don &'; t ymmärrämme, että ajanhetkellä olemme &'; muut &'; henkilö paljon ihmisiä siellä.

Kun tunnet kiitollinen, tunnet sisältöä, mikä puolestaan ​​tekee sinusta tuntuu onnellisempi. Ja se on tämä johdonmukainen tunne onnea, joka auttaa vähentämään ja ajoissa, perusteellisesti poistaa alttiutta stressiä ja ahdistusta.

Stressi on kasvava huolenaihe tänään &'; s nopeatempoisessa elämässä, ja se ei ole lisää väestötiede-pohjainen ongelma. Vuodesta lukiolaiset eläkkeellä ammattilaisille, jokaisella on jotain tai muuta murehtia.

Se vie vain hetken voit korostaa ulos; mitään ulkoisia tai ajatuksia liittyvät ärsykkeet voivat lähettää mielesi myllerryksessä ja voit alkaa tuntea oireita, painottaa tiukentamista rinnassa, lyhyt pinnallinen hengitys, tunne levottomuus, ruokahaluttomuus, päänsärky, ja runsas hikoilu.

On olemassa paljon stressinpurkamista tekniikoita kuten syvä hengitys ja käyttämällä positiivisia mielikuvia rauhoittua. Mutta yksi varma kaava että heti auttaa lievittämään stressiä laskee siunauksesi.

Kiitollisuus toimii ei vain oman mielenterveyden vaan myös fyysiseen hyvinvointiin. Kun olet hetkessä siirtää oman painopistettä aiheuttaa stressiä ajattelun ja on kiitollinen noin joka siunaus, että sinulla on elämä, tuntuu paljon kevyempi, paljon hallita elämääsi, ja osa maailmankaikkeutta.

Itse asiassa, vaikka et ole stressaantunut, vain ajatella, että sinulle on myönnetty enemmän kuin tarpeeksi antaa sinulle tunteen rauhallinen ja tuntuu vaalia.

kiitollisuudella tulee arvostusta. Joten, kun todella tuntuu kiitollinen suhteet, ura, työ, raha, tai jopa terveys, alatte arvostaa nykytila ​​kannalta näillä alueilla elämässä, vaikka se tarvitsee hieman työ yhteydessä. Aloitat harkita mitä sinun täytyy olla tarpeeksi, mikä psykologisesti on suuri stressin vähentämiseen tekniikkaa.

Ihmiset usein korostavat, kun heidän nykyinen elämänlaatu tai tiettyihin elämän eivät vastaa heidän näkemyksensä. Joten, jos joku &'; s ajatuksen täydellinen laitos on beefed ilme pehmentänyt abs, he eivät olisi onnellinen yleistä terve ja hyvässä kunnossa elin. Kun tunnet kiitollinen mitä sinulla on, tämä tunne ja psykologinen tunne, että &'; En &'; t ole tarpeeksi &'; taipumus heiketä ja tunnet sisältöä.

Tämä on suora vaikutus harjoitellaan teko kiitollisuutta. Toissijainen etu on, että arvostus syntynyt kiitollisuutta johtaa tunnustamista asioita, joita sinulla on, tunnusti sen merkittävyyden ja mitätön että olisi ollut sen puuttuessa, ja ilmaus kiitollisuutta joko sinulle kumppani (jos suhde ) tai Jumalalle (uralla, terveys, ja muun elämän).

Eikö &'; t se, että kun todella onnellinen suhde, arvostat kumppanisi enemmän ja ilmaista rakkautta useammin. Tämä johtaa parempaan täyttää suhteita ja siten vähemmän stressiä kyseisellä alueella.

Samoin ottaen aikalisä säännöllisesti harjoitella teko kiitollisuutta varmistaa, että pidät stressin loitolla. Kun aika kerran viikossa istua meditaatiossa ja miettiä &'; hyvä &'; asioita, joita sinulla on, tekee alitajunnan tietoinen asioista, jotka ovat sinulle tärkeitä ja joka antaa sinulle onnea.

Meillä on taipumus olla niin huolissaan elämässä, että olemme täysin luopua ja itsestäänselvyytenä jopa tärkeimmistä asioista kuten terveyteen, ihmissuhteet, ja joskus jopa oman luonteenpiirteitä.

Joten mitä me teemme asialle?

Yksinkertainen tapa harjoitella teko kiitollisuutta on ensin ymmärtää kaiken ovat kiitollisia. Luettelo alas jokainen pieni siunaus, joka materialistinen ja ei-materialistinen asia, että sinun pitäisi tuntea kiitollinen ja pistää tämän jonnekin, seinälle, peili, kaikkialla, missä voit jatkuvasti nähdä tätä ja muistutetaan.

Toinen plus hyväksyä tämä tekniikka on, että kun olet stressaantunut sinulla on jo lista asioista tuntuu kiitollinen, joten se tulee heti sinulle tai voit suoraan lukea listasta.

Counting siunauksesi ja harjoitellaan teko kiitollisuutta ei ole vain moraalinen koodi, se todella auttaa vähentämään stressiä, parantaa henkistä ja henkistä terveyttä, ja siten aiheuttaa huomattavaa eroa fyysistä terveyttä parantamalla yleistä laatu elämäsi.

Joten seuraavan kerran sinusta tuntuu ovat tulleet paineita ja stressaantunut, alkaa laskea oman siunaukset ja voit heti tuntea rauhallinen haltuunoton sinua.

Haluatko ottaa sen askeleen pidemmälle? Suorita yhdenlaista toimintaa arjen ja sinulla olisi varmasti paljon asioita olla kiitollinen ja iloinen.
.