Kesyttämään Kalasatama Frenzy: Laihdutus menettämättä mind.

Miten haluaisit tuntea suurta 1. tammikuuta koska olet pystyivät pitämään painosi (tai jopa menettää muutaman puntaa) yli lomien? Eikö tuntea loistava tuntea, että hyvä itsestäsi? Ehkä sinun edes olla kateellisia ystäväsi, jotka eivät voineet tehdä sen läpi lomien vahingoittumattomana painoa osastolla.

kesyttäminen Feast Frenzy on pysyvä laihtuminen ohjelma. Se ei ole ruokavalio ... se on elämäntapa ja ajattelutapa. Se on tee-se-joka-päivän ja "saada takaisin hevonen" millaista ohjelmaa. Nämä yksinkertaiset työkalut, kun harjoitetaan päivittäin, auttaa sinua saamaan ja pysyy hallinnassa ja oja vanha loma syö malleja.

1. Käyttää sanaa "Ei".
Muista kun olit kaksi? Sinun osasi sanoa "ei" sitten. Vallata takaisin, että luottamus ja itsevarmuus sanoa ei ylimääräisiä helpings, yli-aikataulutus, ja mitään muuta, joka tekee lomastasi käsistä!

2. Syö mikro-osia elintarvikkeiden rakastat.
Vain kaksi tai kolme ruokalusikallista elintarvikkeet jumaloida voi olla juuri tarpeeksi silti nauttia suosikkisi ja tyytyväiseksi.

3. Harjoittele tietoinen syöminen
loma-aikaa on täynnä ihania muistoja usein rakennettu noin ruokaa. Ota aikaa todella nauttia kauneuden ruoka, aromi, ottaa pieniä puree ja nauttia maku. Voit nauttia erityisiä muistoja ilman jäljitellä elintarvike- tai out-of-control syöminen.

4. Oja kaikki tai ei mitään ajattelutapa.
Mitä jos yli harrastanut juhlissa viime yönä? Tai oli, että ylimääräinen tonttu lounaalla? Myönnä itsellesi, että se oli namia ja sitten heti siirtyä takaisin käytännössä tietoinen syöminen.

5. Lopettaa syömisen, kun olet tyytyväinen.
Ei kun ovat täynnä tai kun olet täytetty, mutta tällä hetkellä, kun tiedät olet saanut tarpeeksi. Jos syöt hitaasti ja tietoisesti, tunnet tunne "hetkessä". Huomaa kun tunnet sisältöä ja sitten lopettaa syömisen.

sisällyttämään nämä viisi toimet joka päivä koko lomien ja kun tammikuu rullaa ympärillä tulet huomaamaan, että olet vähintään säilytettävä pre-loma paino. Ehkä jopa julkaissut muutaman kilon.

kesyttäminen Feast on mahdollista ottamalla yksi pieni askel kerrallaan.
Tässä on vimma-loman.

Ihanaa ja iloista loma kausi.

Vickie Griffith
läpimurto

muut loma selviytymisen vinkkejä BreakThrough.org
Pelkästään nukahtaminen "Kuinka äkäpussi Feast Self hypnoosi CD" voit lopettaa vimma .
.