Lihavuus ja Getting Fit for Life: Vauvojen Experience

Yhteenveto
Tässä tarina teinipoika kamppailee lihavuus, opit, miten se tuntuu olla ylipainoisia ja miten perhe dynamiikka voi ruokkia emotionaalinen syöminen. Me keskustella joitakin lihavuus tiedot ja kansalliset suuntaukset, ja me mennä yli vankka ohjelma tehdä liikuntaa tapa elämän.

Manuel Battle lihavuuteen
Manuel rakasti suklaata, munkkeja ja perunalastut, mutta hän ei pitänyt vaikutuksia mukana niitä. Hän vihasi on vierastavat hänen ikäisensä, varsinkin tytöt, mutta hän tunsi, että hän ei voinut lopettaa syömisen elintarvikkeisiin, jotka olivat niin epäterveellistä hänelle. Hän ei tiennyt, että hän oli jatkuva valinta syödä tai ei syödä, ja hän tunsi käsistä. Hän ajatteli ruokaa ja automaattisesti söi.

Muut lapset olivat kiusanteko Manuel ja kutsuen häntä nimet, koska hän oli peruskoulun. Hän usein tunsi loukkaantunut nämä jabs, mutta hän oppi salata kipua välinpitämätön vitsailin. Kun hän oli 13-vuotias, Manuel alkoi eristää itsensä hänen huoneessaan, gobbling alas makeisia kun hän teki kotiläksynsä ja vietti aikaa Facebookissa. Ei vain hän oli yksinäinen, mutta hän alkoi masentunut. Hän oli menossa hylättiin, kun hän pääsi ulos kohti tyttöjä, ja hän tiesi sen johtui hänen paino. Hän oli lähes 6 jalkaa korkea, mutta hän painoi 300 kiloa. Kuten kiusanteko, tuijottaa ja hylättyjä laukaisi enemmän kipua, hänen kalorien saanti pitää liikkeessä ylös, ja hänen itsetunto romahti.

Faktoja Liikalihavuus
Manuel tapaus paljastaa huolestuttava trendi nykynuorten. Lapsuusajan lihavuus ja määrä ylipainoisia lapsia lähes kaksinkertaistui 1970-luvun lopulla 2000.The numerot kolminkertaistunut nuorten 1970-luvun lopulta vuoteen 2000. Ennusteita on kasvanut tasaisesti noin 15 prosenttia vuonna 2000 26 prosenttiin vuonna 2007.

tutkimus Centers for Disease Control and Prevention osoittaa nämä tärkeät faktat:
• Yli 75 prosenttia lukion opiskelijat eivät syö suositella annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä.
&Bull; Noin 30 prosenttia Yhdysvaltain lapset eivät käytä kolme kertaa viikossa tai enemmän.
&Bull; Arviolta 61 prosenttia lihavia nuorilla on ainakin yksi ylimääräinen terveyden riskitekijä kuten korkea verenpaine tai korkea kolesteroli.

Muita tutkimus osoittaa, että suuri osa lihavia lapset ovat masentuneita, vaikka emme tiedä, jos lihavuus aiheuttaa masennusta tai päinvastoin. Tämä kasvava suuntaus voi olla erittäin kielteinen vaikutus terveyteen ja pitkäikäisyys seuraavan sukupolven.

Manuel n lääkärissä käyntien
Manuel menossa lääkärin vastaanotolla on tulossa erittäin epämiellyttävä, koska kaikki hän kuuli oli luentoja ruokavalion ja terveysriskejä. Hänen lääkäri, tohtori Bennett sanoi, että hänen kolesteroli, glukoosi ja triglyseridit olivat tasolla vakava huolenaihe. Tohtori Bennett sanoi myös, että Manuel oli korkea painoindeksi ja oli lihavia ja, tämän vuoksi, hän oli 30 kertaa todennäköisemmin diagnosoitu sepelvaltimotauti, aivohalvaus, kihti, nivelrikko, verenpainetauti, astma ja /tai jopa joidenkin syöpien. Tohtori Bennett otti asian lääkitys, mutta Manuel vastusti tätä ja lupasi aloittaa harjoittelu. Valitettavasti, kuten monet Overeaters, Manuel oli procrastinator. Hän johti ongelmia ja tunne paineita hänen perheensä, kun hän päätti tavata minua.

Parin istuntoja, olen oppinut, että Manuel oli hyviä aikomuksia, mutta hän oli erittäin vaikea pysyä ruokavalio. Hän kokea mielihaluja ja toistuvasti periksi heille, koska hän ei ollut tehokkaita selviytymisstrategioita sisältää hänen mielihaluja. Manuel kasvoi yhä masentunut, ja kertoi itse asioita, kuten "Katso, olet vain häviäjä, ja kukaan ei koskaan pidä sinua." Tämä on tyypillinen vääristynyt ajattelua masentunut ihmisiä.

suhde lihavuuden ja mielenterveys
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liikalihavuus voi laukaista psyykkisiä häiriöitä, kuten masennusta, vääristynyt kehon kuva, heikko itsetunto, ja syömishäiriöt. Monet ylipainoiset ihmiset ovat masentuneita ja kamppailevat seuraavat:
• motivaation puute
• väsymys
• kiinnostuksen puute normaalia toimintaa
• toivottomuus
• itsetuhoajatuksia
• univaikeudet
• surua ja tunne sininen

Kun Manuel oli kasvamassa, hänen vanhempansa muistuttaa häntä ottamaan kolmannen annosta, mutta hänen vanhempansa johdonmukaisesti teki niin. Manuel kapinoi salainen alakerrassa yöllä syödä makeisia. Hän jatkuvasti kaipasi suklaata, jossa tutkijat tietävät nyt, parantaa mielialaa.

Voisiko rasvaimun olla vastaus?
Kun hän oli 17, Manuel löytänyt syytä tuntea toiveikas, kun hän lukea rasvaimun. Hän katsoo, että tämä hoito hän oli odottanut, ja hän ei tarvitse muuttaa hänen huonoja tapoja. Kuten monet ylipainoisia amerikkalaisia, hän ei todellakaan halua muuttaa, mutta hän halusi hyötyä muutoksesta.

2010 tutkimuksessa lehdessä Pediatrics paljasti, että komplikaatioita kirurgia liikalihavuus nuorille olivat suunnilleen sama kuin aikuisilla. Näitä olivat verenvuoto, infektio, keuhko-ongelmia (post operatiivinen) ja munuaisten vajaatoiminta, kun sairaalassa. Nämä menettelyt muka johtaa pysyvään laihtuminen; Emme kuitenkaan tiedä, missä nämä nuoret tulee olemaan 30 vuotta.

Lääkäri sanoi Manuel oli hyvä ehdokas rasvaimu, koska hän oli hyvin lihavia, mutta jotta Manuel on menettely, lääkäri halusi arvioinnin vastaanottamisesta psykologi onko Manuel oli realistiset odotukset. Minun ammatillinen mielipide, hänen odotukset olivat epärealistisia, koska hän uskoi, että leikkaus olisi maagisesti hoitaa kaikki hänen ongelmia. Hän tarvitsi viettää vähintään kuusi kuukautta harjoitusohjelman saada joitakin myönteisiä elinikäisen tottumukset. Onneksi, Manuel oli valmis sitoutumaan seitsemän viikon ohjelma, joka tekisi hieno ero elämässään. Pyysin häntä leikata hänen kaloreita jälkeen kaksikymmentä, koska hän kuluttaa paljon kaloreita myöhään yöllä ja työskentelemään neljä päivää viikossa 30 minuuttia.

Hae Fit for Life
Seuraavassa on viisi vaihetta minun "Get Fit for Life" kävely ohjelma, joka auttoi Manuel kuntoon ja tuntuu hyvältä:

1. Kumoaa 30 minuutin kävelymatka.
Manuel päätti kävellä ennen kuin hän meni kouluun, jotta hän voisi saada se pois tieltä, mutta se voisi olla milloin tahansa sopivana ajankohtana. Minulla on tapana rohkaista ihmisiä käyttämään aamulla koska jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset ovat todennäköisesti jatkaa harjoitusohjelman, jos ne treenata aikaisin.

2. Päätä etäisyydestä.
Manuel olisi määritellä, kuinka kauan hänen kävelylenkkejä olisi. Hän ja päätin, että 10 korttelin ympäri hänen naapurustossa oli hyvä alku, ja mahdollisesti 12 jos hän tunsi jopa sitä. Se oli tärkeää ohjelman onnistumisen Manuel sitoutumaan kävely mitä vauhtia hän halusi. Jos hän halusi mennä nopeammin hän voisi, mutta kun hän tuntui hidastumassa oli tärkeää tehdä niin. Nopeus-kävely ja juoksu olivat hienoja, liian. Avain ei kiirehtiä asioita, mutta nauttia kävellä. Olimme jonka tarkoituksena on kehittää positiivinen riippuvuus sijaan ylirasituksen burnout.

3. Kuuntele iloista musiikkia.
Tiesin Manuel rakastanut musiikkia, ja tutkimukset osoittavat, että sykkivä, korkea-lyöntiä-per minuutin kappaleita motivoivat ihmisiä liikkumaan nopeammin. Hänen 30-minuutin harjoitus, Manuel usein kuunnella musiikkia hänen iPod. Hän päätti hän halusi kuunnella iloista musiikkia, joka ajaisi pois hänen pessimistinen ajatuksia ja auttaa häntä nopeammin. Yksi Manuel suosikki CD oli "Black Star" Mos Def ja Talib Kwelli.

4. Jatka seitsemän viikkoa sitten päättää mennä.
Manuel oli jatkaa kävelyä ohjelmaa seitsemän viikkoa (49 päivää), ja päättää sitten hän halusi mennä tai lopettaa. Jos Manuel päätti hän halusi jatkaa, hän voi sitoutua vielä seitsemän viikkoa. Tuon ajan jälkeen, hän oli vapaasti päättää mitä hän halusi tehdä rasituksen.

5. Älä syytä itseäsi varten jäi päivässä.
Manuel muistutti itselleen, että "jokainen kaipaa siellä täällä." Hän ja minä sitten käytetään terapiassa aikaa käydä läpi tapoja, joilla hän sabotoi itse, jotta hän voisi ymmärtää itseään paremmin ja todella saada ohjelman kanssa. Välttämiseksi lykätä hänen harjoitus toinen päivä, Manuel oli saada ylös klo 7, mitä hän tunsi, laittaa kenkänsä ja aloittaa kävely. Hän voisi ryömiä ulos ovesta niin kauan kuin hän sai liikkuvat ja meni etäisyys. Hän rohkaisi itseään sanomalla "En voi tehdä tätä, kävely on helppoa, ja voin tehdä asioita muut ihmiset eivät voi tehdä."

Yhdistelmä suhde hoito, musiikki, suuntaviivat "Get Fit for Life "kävely-ohjelma, ja myönteistä kannustusta johti Manuel pysyä hänen kävelyä ohjelmaa. Manuel raportoitu tunne paremmin, ja hän ei ollut niin nälkäinen päivän aikana. Kun hän tuli enemmän sovi, Manuel itsetuntoa alkoi parantua, ja hän tunsi paremmin itsestään. Opettajat ja luokkatoverit alkoi tavoittaa ja tukea häntä hänen tehtävänsä kuntoon.

Jotkut sanovat se kestää 21 päivää muuttaa tapa, mutta kun se tulee elinikäisen liikuntatottumukset, suosittelen seitsemän viikkoa, tai 49 päivää. Lisäämällä painonnosto hänen päivittäistä rutiinia auttoi Manuel entistä kunnossa, ja hän myöhemmin päätti liittyä kuntosali. Hän oli vielä pitkä tie kuljettavana, mutta hän oli tehnyt merkittävää edistystä: hän oli menettänyt 25 kiloa ja oli enemmän pehmentänyt, hän tiesi hän voisi saavuttaa tavoitteet hän ei ollut koskaan ajatellut mahdollista, ja hän näytti olevan uusi elämä. Manuel oli suhde terapiassa noin kuusi kuukautta lujittaminen suhdetta itsensä ja myöhemmin hänen vanhempansa. Kun viimeksi näin hänet, hän oli tasainen tyttöystävä ja oli menettänyt 90 kiloa. Mikä tärkeintä, hän oli henkilökohtainen liittyvät tavoitteet ja sitoutuminen niiden saavuttamiseksi perustuu hänen menestys.
.