Sammuta melu: Art of Focus

Se on meluisa, sekava, nopea ja kiihkeä maailma siellä. Olet todennäköisesti tehdä enemmän lyhyemmässä ajassa. Sinun täytyy olla mestari usean kotelot vain hengissä! Olet työskennellyt hankkeen ja silti sinulla pysyä päällä saapuvat puhelut ja sähköposti. Sinulla kännykkäsi toiseen korvaan, pöytäpuhelimen muissa ja sinun Tweet Deck äänimerkin sinua 5 sekunnin välein.

Miten lajitella kaikki ulos ja tehtävään hälytysten kanssa soittoäänen, määräajat uhkaava, lapset huutaa ja pomot bossing? Sinun täytyy oppia keskittymään keskellä tämän suuren kakofoniaa.

Katsotaanpa selvä yksi asia ennen saamme liian pitkälle:
"Elämme kulta moniajoon. Ongelmana on, että moniajoon on myytti. Ihmisen aivot ei pysty käsittelemään kaksi ristiriitaisia ​​ajatuksia tai ajatuksia samanaikaisesti. Dr. John Medina ja monia muita neurotieteilijät ovat keränneet melko pakottavia tietoja tällä alalla.

"On myös totta, kuitenkin, että meidän uskomattoman meluisa ja nopeasti muuttuvassa maailmassa ihmiset, jotka voivat käsitellä melua ja sekaannusta ovat aika arvokkaita ihmisiä! Moniajoon on todella kyky siirtää painopiste nopeasti yhdestä tavoitteesta toiseen ja takaisin. Lag-aika ongelma useimmat ihmiset kokemus tapahtuu, kun yrität tulla takaisin alkuperäiseen ajatusketju. Ihmiset, jotka voivat tehdä tämän nopeasti ja onnistuneesti ovat ihmiset sanomme hyviä "multi-Taskers." Think Like Black Belt

On mielenkiintoista, vaikka kielteisesti, että kun kyse on keskittymää perinteisen viisauden vie nouseva lähestymistapa. Olet epäilemättä kertonut, opettajat, valmentajat, vanhemmat ja valvojien vain "pitää mielen työssä." Helpommin sanottu kuin tehty!

"Et voi pakottaa keskittyä. On turha yrittää pakottaa itse keskittyä. Focus on todella prosessi antaa mennä, se on asia sammuttamalla melua ja kerroit mielesi mitä se tekee luonnollisesti. Kun sammutat häiriötekijöitä käytät ruuhka tehokkuus ja mieli luonnollisesti asettuu tehtävä käsin. "

tehokkain menetelmä harjoitella taiteen painopiste on meditaatio. Opetan yksinkertainen meditaatio työpaja oppilailleni ja purkautuminen yritysesittelyt. Kutsun sitä "istua, Shut Up & Breathe!" Tämä ei noin peitä sitä. Tietenkin asiantuntevan valvonnan alaisena sinulla on pääsy tähän prosessiin tehokkaammin! Kun lyhyt meditaatio tauon aika ajoin voi auttaa sinua sammuttaa melua ja päästää häiriötekijöitä ja stressiä, jotka tekevät keskittyä vaikea.

Liian monet ihmiset väittävät heillä ei ole aika ottaa lyhyt rikkoa tai oppia meditaatioharjoitus. Tee kuten haluat. Sanoisin sinulla ei ole aikaa olla tekemättä sitä! Se vie keskimäärin henkilö 20 minuuttia siirtää painopistettä tehtävästä toiseen keskeytyksen jälkeen. 5 minuutin meditaatio tauko vähentäisi että menetettyä aikaa 15 minuuttia per tapahtuma. Kuinka monta kertaa olet keskeyttää vain yhdessä päivässä?
Kuten kaikki näkökohdat Black Belt mielentila, sinun täytyy tehdä jopa mieltäsi tehdä IT

"sammuttaa tai virittää ulos melua ja mielesi luonnollisesti asettua keskittynyt tila, se on meidän luonnollinen ajattelutapa. Tee päätös antaa sen tapahtua. "
.