Breaking Bad Habits - Käänny Bad Habits hyvään Ones

Bad tavat ovat erittäin helppo kehittää, mutta voi olla erittäin vaikea lopettaa. Kuitenkin, se ei ole mission impossible. Kuten saavuteta mitään tavoite, pysähtyen paha tapa alkaa yhdellä askeleella. Ja vaikka tämä askel on vaikea ottaa, se ei saa helpompaa jälkeen.

Kun olet valmis tekemään muutoksen ja työskentelee ottaa kunnollisia askeleita, näet, että voit rikkoa tapana. Ja kerran paha tapa on rikki, se voitaisiin korvata terveempiä yksi.

Vinkkejä Breaking Bad Habits

Ensimmäinen askel pysäyttämään epätoivotut tapa valmistautuu henkisesti lopettamiseen se, hyväksyttävä se on loputtava, ja tehdä sitoutuminen lopettaa sen. Koska lujasti sitoutunut tämä auttaa sinua voittamaan mitään tapa.

Seuraavat ehdotus auttaa lopetat mitään huonoja tapoja, ja korvata ne terveistä:

Ensimmäinen askel on tunnistaa yksi paha tapa haluat poistaa. Se ei ole hyvä ajatus puuttua useita huonoja tapoja kerralla, joka voisi olla ylivoimainen ja turhauttavaa. Sinun täytyy myös tunnistaa tavat, että olet valmis muuttamaan, valitsemalla yhden sinulla ei ole halua muuttaa ei onnistu. Jos koet takaisku kun yrittää muuttaa paha tapa, älä anna periksi, liitu se jopa kokea ja jatkaa työskentelyä on muuttaa tapa.

valinta Vaihto

Tärkeintä on muistaa, että et ole itse poistaa tapana, mitä olet tekemässä korvaa negatiivinen tavaksi myönteinen. Yritetään kokonaan poistaa tapana ilman jonkinlaista korvaavan se voi olla erittäin vaikeaa. Saatat huomata, että voit kieltää tapa ja impulsseja harjoittaa sitä jonkin aikaa, mutta lopulta, voit päätteeksi harjoittaa tapana kuin mitään ei olisi koskaan muuttunut.

Mieti joitakin näistä tilanteista korvaamiseksi hyviä tapoja varten huonoja:

1. kuntoon kanssa Harjoitus. Liikunta on ihanteellinen korvaaminen negatiivinen ja tuhoisa tottumukset. Kuntoilu on erityisen sopiva, jos tapana olet taistelevat on ylensyöntiä, tupakointi tai muu riippuvuus. Liikunnan et vain lopeta itsesi harjoittamasta tuhoisa teot, mutta sinun on keskittyä että energian myönteinen pistorasiaan, joka todella tekee sinusta terveempiä, too.

2. Huonoja tapoja sosiaalisissa ympäristöissä. On totta, että jotkut huonoja tapoja hiipiä ulos enemmän, kun olemme sosiaalisissa tilanteissa. Samalla kun sosiaalinen on suuri ja nautittavaa, on tärkeää löytää sosiaalisia tilanteita, että voit nauttia joka ei aiheuta voit osallistua paha tapa. Tunnista sosiaalisissa ympäristöissä että creat suurin houkutus ja muutat rutiini, jotta voit välttää niitä.

3. Sinun on ryhdyttävä toimiin. On tärkeää, että mikä tahansa ratkaisu valitset pitäisi olla yksi että voit seurata, koska tämä on ainoa tapa se voi työskennellä sinulle. Teet virheitä, ja on aikoja, että vedät takaisin vanhoihin toimiin, mutta on tärkeää, että et anna periksi, että jatkat yrittää ja työskennellä kohti tavoitetta muuttaa niin paha tapa.

Miten täyttämään toiveesi

Meillä kaikilla on tarpeita, ja monet voidaan täyttää negatiivinen tottumukset, mutta ne voidaan myös täyttyy terveellisiä elämäntapoja. Olet varmaan kehitetty paha tapa, koska se täyttää tarpeen. Jos voit osoittaa tähän tarpeeseen, voit paikantaa tapa täyttää tämä tarve terveellisen tapa.

Tietenkin, löytää todellinen tarve, että yrität täyttää ei ehkä yksinkertaisin tehtävä; se voi kestää joitakin todellisia ajatuksia ja sielun etsimistä. Esimerkiksi tapana kuten jauhaminen hampaita yöllä voi olla erittäin tuhoisa, mutta todellinen kysymys on, miksi te jauhaa hampaita. On totta, että voit nukkua suu vartija estää pysyvää hampaiden vahingon syntymisen, mutta se on välttämätöntä, että saat selville syy jos todella haluat lopettaa.

On negatiivinen tottumukset kehitämme koska emme tunne rakastettu, tai tarvitaan, tai tärkeitä ja paha tapa muodostaa keinona selviytyä näitä tunteita. Joten vaikka sukeltaa näitä tunteita voi olla vaikeaa ja jopa tuskallista, meidän täytyy tehdä niin. Muuten olisimme edelleen vain laittaa hätävara side yli ongelma meidän huonoja tapoja, ja mitään ei koskaan todella ratkaistu ja paransi. Yksi tapa löytää todellinen lähde huonoja tapoja on myös puhua asioista yli kanssa perheen, ystävien tai jopa terveydenhuollon ammattilainen; mitään näistä ihmiset ehkä auttavat löytämään todellinen ongelma.

Nämä vihjeet voivat auttaa sinua korvata huonoja tapoja positiivisella ja vaikka se vie aikaa, paljon kärsivällisyyttä, ja jatkuvia pyrkimyksiä, tulokset on arvoltaan joka toinen käytetty tätä prosessia.
.   ;