Miten lopettavat sen Off - hyvästellä Viivyttely Saat Good

Viivyttely – luultavasti numero yksi syy, että ihmiset sekava, sillä ei saavuteta, mitä he haluavat, sillä ei ole paras he voivat olla. Mitä ihmiset don &'; t ymmärtää, mutta sinun tarvitsee vain oikeat työkalut valloittaa sen.

Viivyttely on vähän kuin riippuvuus, kun sinulla on se olet saanut taistella sitä ja pitää päällä sitä loppuelämäsi. Se on niin helppo liukua takaisin. Mutta myös, kuten muutkin riippuvuuden, se voidaan voittaa.

Ja nyt, anna &'; s harjata pois syitä, miksi saatat olla procrastinating ja me periaatteessa jättää sinulle mitään tekosyytä yksinkertaisesti päästä sen kanssa.

numero yksi syy:

"Minulla ei ole aikaa juuri nyt."

Tämä on suosituin tekosyy procrastinators. Asia on olet todennäköisesti oikeassa. Sinulla ei ole koko korttelin aikaa kuluu puuttua alivuokralaishuoneen, tai koko silitys kasa, tai täydellistä uudelleenjärjestelyä keittiö. MUTTA, ja siellä on hyvä syy isoilla kirjaimilla, olet saanut 10 minuuttia, tai ehkä jopa 20 tai 30. Ja se on kaikki mitä tarvitaan tehdä alku. Aloita lajitteluun yksi laatikko, silitys 10 tai 20 kohdetta, puuttumalla yksi laatikko. Ja jos et, että joka päivä, tai ehkä jopa kahdesti päivässä, jos motivaatio lakkoja ja aika sallii sitten huomaat, että olet tekemässä hitaasti mutta vakaasti.

Kiinalainen sananlasku todetaan: Jopa pisin matka alkaa yksi askel. Ja tämä on täsmälleen, miten voit voittaa vaanii hirviön on viivyttely.

Jos löydät itsesi vielä lykkääntyy, niin että on olemassa muitakin, syvempi juurtunut syitä että. Nämä mahdolliset muut syyt voidaan jakaa kahteen ryhmään, niitä koskevat hankkeen itse, toiset persoonallisuuttasi tyyli.

Ensimmäinen, nyt katsoa itse hankkeen. Hanke voidaan katsoa

1. Uhkaavat
2. Liian vaikea
3. Boring
4. Mahdotonta loppuun
5. Ajanhukkaa

1. Jos hanke tai projektin lopputulos koetaan uhkaavaa, ajatuksia kuten "Olen pulassa, jos saan tämän väärin" saattaa olla menossa läpi pään. Tällöin luonnollinen reaktio ei ole aloittaa hankkeeseen ollenkaan tai ei edetä tietyn pisteen yli, jotta voidaan välttää epäonnistumisia. Tällaisissa tapauksissa varmista, että sinulla on kaikki tosiasiat oikea.

Esitä kysymyksiä:

"Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua - realistisesti?" Ja kuinka todennäköistä on tämän tapahtua? - Luultavasti ymmärtää, että asiat eivät ole koskaan niin huonosti kuin ne näyttävät.

“ Mitä tarkalleen minun pitää tehdä, jotta saan sen oikealla? &"; - Kun tiedät mitä tehdä ja miten tehdä se, olet jo voittanut.

“ Olenko saanut kaikki taidot ja kyvyt tehdä tämän hankkeen? &Rdquo; - Jos kysymykseen on kyllä, hienoa! Jos se ei ole, sinun kannattaa harkita saada joku auttaa tai siirtäisi tehtävän itse.

2. Jos luulet hanke on liian vaikeaa, et ehkä koskaan aloita sitä. Istu alas ja asia mikä on vaikeaa. Oletko vain epävarma siitä, miten aloittaa ja kuinka murtaa projektin pienempiin hallittaviin paloina? Etsi asiantuntija aiheesta, joku joka on tehnyt vastaavaa hanketta ennen ja pyytää apua.

3. Jos luulet hanke on tylsää, kokeile ja tehdä siitä mielenkiintoinen, Aseta itsellesi haaste. Katso kuinka paljon voit saavuttaa tietyn ajan. Ja sitten seuraavan kimpale, katso jos voit lyödä edellinen ennätys. Tai laittaa joitakin suosikki musiikkia samalla kun työskentelet. Jos hanke sallii (kuten vuori silitys tai murskaamiseen) katsella televisiota, kun työskentelet.

4. Jos luulet hanke on mahdoton loppuun, saattaa olla kaksi syytä. Joko se on hanketyypin että kirjaimellisesti ei koskaan lopu (kuten kotityö) tai se on hyvin suuri hanke. Jälleen rikkomatta pienempiin osiin auttaa. Jopa Mount Everest voi kiivetä tekemällä yksi askel kerrallaan! Aseta itsellesi päivittäin tavoite ja sinut vauhtiin aikayksikön.

5. Lopuksi, jos pidätte hankkeen ajanhukkaa, uudelleen arvioida sitä. Onko se todella on tehtävä? Jos teet sen miellyttää joku muu, ja näet mitään järkeä, yritä selvittää, miksi se on niin tärkeää, että toinen henkilö. Vai onko se vain yksi niistä työpaikkoja, jotka tarvitse tehdä kahta säännöllisesti kuten siistimistä tai silitys. Käytä yksi ratkaisuja numero 4 saada työnsä tehtyä. Joitakin työpaikkoja näyttävät olevan ajanhukkaa mutta olisimme vaipua lika ja kaaoksen jos emme tee niitä lainkaan.

Toinen perustelu on tehdä jonkun persoonallisuus. Nämä voitaisiin

1. Perfektionismi
2. Kukoistava adrenaliini
3. Itseluottamuksen puutteen
4. Internalised negatiivit
5. Ulkoistetut positiivisia

Katsotaanpa näitä esteitä saada asioita aikaan yksityiskohtaisesti, mitä he ovat ja miten he ilmenevät ja mitä voit tehdä niistä.

1. Monet ihmiset ovat perfektionisti piirre; jotkut enemmän, jotkut vähemmän. "En voi aloittaa tämän hankkeen kunnes olen saanut kaiken mitä tarvitset ja kunnes olosuhteet ovat aivan täydellinen." Tällainen ajattelutapa on hienoa, jos se kunnossa on mahdollista, ja sinulla on hyvä seurata kirjaa alkavat ja päättyvät projekteja. Jos et, niin sinun perfektionismi on todennäköisesti tekosyy olla hankkeen aloittamista ollenkaan.

Käännä se ympäri ja kysy itseltäsi, mikä on pienin Tarvitsen tähän hankkeeseen? Kun olet saanut että lajiteltu, laittaa aloituspäivä kalenteriisi ja saada hankkeen tiellä.

2. "Työskentelen paremmin paineen alla." Me kaikki tiedämme, ihmisiä kuten että ja me saattanut käyttää, että lause itse. Jälleen on kaksi tapaa käsitellä tätä.

Numero yksi, se on hyvä tekosyy ei aloittaa vasta viimeisellä mahdollisella hetkellä, ja se on yksinkertaisesti tapa laittaa asiat pois. Helpottavat itse; ja jakaa projektin lohkoiksi ja tee jokin joka päivä kunnes se on tehty.

Numero kaksi, jos kirjaimellisesti toimivat paremmin paineen alla, ja jotkut meistä tekevät, sitten tehdä projekti haastavampaa. Aseta mini-tavoitteita lyhyemmästä määräajasta. Näin pidät itsesi varpaille, mutta ovat vielä tehdä ajoissa edistymistä kohti loppua maalia.

Myös saada projekti kaveri. Kertoa jollekin projektin, ja määräaika. Tee itse vastuussa. Ja olla varma, että tietyt joku on henkilö, joka tarkistaa jopa teitä, kuinka hyvin etenevät ja tehdä sopimus, että sinulla on rehellinen heidän kanssaan. Mikään saa adrenaliini virtaa kuin tietäen, että joku on aikeissa tarkistaa teitä ja te todella don &'; halua sanoa, että et ole edes aloitettu.

3. Jos kärsit itseluottamuksen puutteen ja tuntuu, että et yksinkertaisesti voi puuttua hankkeeseen kokeilla yksi vaihtoehdoista. Selvitä, mitä ensimmäinen asia on sinun tarvitsee tehdä aloittaa hankkeen ensimmäinen toiminnon, joka tarvitsee tehdä ennen mitään muuta voidaan tehdä. Tee se, sitten selville seuraava askel ja niin edelleen. Myös jakaa projekti pienempiin paloina. Pienemmät puremat ovat helpommin sulavia, sama koskee hankkeiden kokoa. Jos olet epävarma, miten tämä, löytää joku, joka on tehnyt vastaavaa hanketta ennen ja kysyä neuvoa. Näin saat noin asiantuntija-apua ja pian olla matkalla valmiiksi kerran pelottava tehtävä.

4. Sisäistäminen negatiivit tarkoittaa, että voit aina etsiä vikoja sisällä itse. Jos teet tämän, voit melko helposti keksiä negatiivisia tunteita, kuten "Olen laiska siksi en saa asioita tapahtumaan" tai "Olen tyhmä siksi en tiedä mistä aloittaa". Ensinnäkin, voin vakuuttaa teille, että mikään tämä on totta. Olet ole laiska eikä tyhmä tai jotain muuta tuollaista. Saatat puuttuu motivaatiota tai olla asiantuntija tietystä aiheesta, mutta voit tehdä jotain.

Miksi et ajattele herkku, voit palkita itsesi, kun olet suorittanut ensimmäisen osan tehtävää ja sitten pitää palkita itseäsi aivan että sinua saavuttamaan kunnes hanke on saatu päätökseen. Ja aivan kuten itseluottamuksen puutteen, ei ole häpeä pyytää ihmisiä apua ja neuvoja miten käsitellä tietyn hankkeen. Meillä kaikilla ei ole keksiä pyörää uudelleen ja useimmat ihmiset ovat hyvin tyytyväisiä jakaa tietojaan ja taitojaan.

5. Ulkoistetut positiivisia yleensä kääntöpuolelle saman kolikon kuin sisäistetty negatiiviset. Se tarkoittaa sitä, että ominaisuus mitään positiivista, että teet ulkopuolisille vaikutteille eikä teidän taitoja ja kykyjä, kuten "Olin onnekas viime kerralla ja se oli helppo. En voisi koskaan tehdä sitä uudestaan." Se on yleensä merkki itseluottamuksen puutteen.

saavuttaminen jotakin on useimmiten mitään tekemistä onnea. Se on todennäköisesti seurausta kovaa työtä ja taitoa. Onni on hyvä uhkapeli ja se siitä. Ja kun olet löytänyt jotain helppoa niin sinulla oli taitoja ja lahjakkuutta tehdä se ja vähempää. Älä piilottaa valo pensas - kuten sanonta kuuluu ja olla ylpeä saavutuksistaan ​​- varsinkin kun se tulee, mitä kerrot itsestäsi. Olemme yleensä itse pahimpia arvostelijoita ja unohtaa olla oma vahvin kannattajia.

Ei tekosyitä? Vai me kattaa ne kaikki ja osoitti, miten voittaa heidät? Mitä &'; s estää sinua nyt?
.