Käyttämällä Stressin hallinta Journal - Miksi se on hyödyllisempää kuin voi Think

Miksi käyttää stressin hallinta lehti hyvä idea minulle?

On monia syitä. Yksi on, että se antaa sinulle pistorasiaan kirjoittaa tunteita, vent, ja treenata ristiriitoja paperille. Voit kirjoittaa mitä haluat, koska kenenkään ei tarvitse nähdä sen, mutta sinä ... ellet toisin päätä.

Toinen syy, että käyttämällä stressin hallinta aikakauslehti on suuri on, että voit kronikka stressiä. Jos voit seurata päivämäärät, kellonajat, ja tyypit stressiä jokaisen merkinnät, alatte nähdä kuvion.

Voit ennustaa aikoja, jolloin olet todennäköisesti korostettava.

Jos esimerkiksi tallennat oman stressin hallinta päiväkirja että sinulla on stressiä lähes joka päivä klo 10, niin se olisi hyvä idea etsiä syvemmälle, mitä tapahtuu klo 10 joka päivä. Onko jotain erityisiä tuohon aikaan päivästä joka aiheuttaa sinulle stressiä? Ajattele sitä.

Tämä oivallus antaa sinulle jalka ylös stressiä ja voit suunnitella tulevaisuutta. Ajatella tapoja voit hallita klo 10. stressiä. Ja ehkä se ei ole kellonaika kysymys teille, ehkä huomaat, että tietty tapahtuma tai on noin tietty henkilö aiheuttaa sinulle lisää stressiä. Joko niin, tämä tieto antaa sinulle hyötyä.

Kun olet viettänyt aikaa ahkerasti kirjallisesti oman stressin hallinta aikakauslehti, tulet hämmästymään, mitä paljastuu sinusta. Et vain voi ennustaa, milloin koet stressiä, mutta voit myös olla tietoinen siitä, millaisia ​​asioita aiheuttaa sinulle stressiä. Huomaat kun stressiä tasolla on korkein ja minkä tyyppisiä tapahtumia.

Tämä tieto tulee korvaamaton ja kaikki sinun tarvitsee vain kirjoittaa. Kirjoita päivittäin ja varmista aina myös ajan ja päivämäärän. Olla mahdollisimman tarkka, koska se auttaa sinua myöhemmin kun menet analysoida merkintöjä. Älä kuitenkaan yritä analysoida, kun kirjoitat. Kirjoita vain niin paljon kuin haluat ja siirtyä eteenpäin. Haluat palata myöhemmin, kun mieli on selkeämpi istua alas ja ottaa tarkemmin mitä tapahtuu.

Toinen tapa sinun stressin hallinta lehti voi tulla kätevä on jos päätät mennä lääkärille tai neuvonantaja keskustella stressiä.

Nämä tiedot on myös korvaamaton heille ja he saattavat jopa pystyä auttamaan sinua analysoida sitä syvemmälle ja auttaa sinua löytämään tapoja työskennellä läpi nuo stressaavaa kertaa ja ehkä auttaa välttää tai suunnitelma ne, jotka voit ennustaa.

Nämä tiedot auttavat lääkärisi tietää, mitä oireet ovat ja miten vaikea stressiä tasolla on. Joskus yrittää keksiä nämä tiedot paikan päällä on vaikeaa, mutta jos olet pitänyt stressin hallinta aikakauslehti, sinun ei ole ongelma keskustella tämäntyyppisiä asioita lääkärisi tai neuvonantaja.

Stressin hallinta lehti on monia hyviä käyttötarkoituksia ja voit olla iloinen, että olet päättänyt käyttää yhtä ... se varmasti on kätevää!
.