Vauhtia ja rentoutua!

Hurry Up ja rentoutua!

Vauhtia ja rentoutua! Olen nähnyt tämän minun Mary Engelbreit kalenteriin ja oli hyvä hihittää. Joka päivä tällä viikolla, luulen aion saada kaikki tehtyä ja sitten mennä istumaan ja rentoutua uima-altaalla. No se ei toimi niin sitten minä vain pakottanut itseni mennä istua ulkona, mutta vaikka silmäni olivat kiinni, mieleni kilpa mitä voisin tehdä sen sijaan. Tai vielä pahempaa, mitä tekisin kerran nousin tästä johdolla. Huoh.

Kuulostaako tutulta? Tässä se on heinäkuu ja kuinka moni meistä kiirehtivät ylös "to-do" lista, jotta voimme rentoutua? Eikö kesä tarkoitus rentoja? En usko, että on kesä asenne enää. Minun "to-do" -listat ajaa minut päivittäin, kuukausittain, ja kausivaihtelusta!

Totuus on, että se ei ole luetteloita oikeastaan, on se? Lyön vetoa olet ajatellut se mieli, ajatukset. Se on osittain totta. Ajatuksemme tehdä pelata iso osa osa tätä prosessia. Se on oikeastaan ​​meidän syvälle kuviointi tai syvä uskomusjärjestelmiä jotka painettu jo varhain ja sitten muokkaavat persoonallisuuksia, valintoja, suhteet, mielipiteitä, jne. Kuin aikuiset.
Opimme myös selviytymiskeinoja katselemalla meidän vanhemmat. Jotkut näistä menetelmistä ovat hyödyllisiä, mutta useimmat vain aiheuttaa enemmän stressiä, koska kukaan opettanut vanhemmille, miten käsitellä vaatimuksiin elämän paitsi vanhempiensa ja niin edelleen turhautumista menee.
Yksi tapa Olen käyttänyt aiemmin rentoutua samalla Työskentelen, on todistamassa minun tunteita. Kun saan väsynyt, vihainen ja kärsimätön, sitten tiedän jolloin tehtävä aiheuttaa stressiä. Hengittämällä ja tarkistamalla sisällä, tämä tauko siirtyy minua rentoutumaan. Toinen tapa on, että saan kiinni ajatukseni vaeltava mitä minun täytyy tehdä, kun lopetan tämän tehtävän ja sitten keskittyä siihen, mitä olen tekemässä tällä hetkellä. Tästä pääsenkin takaisin nykyaikaan ja paremman tasapainon.
Mutta asia on, tämä tanssi toistuu jatkuvasti! Nämä haasteet palata uudestaan ​​ja uudestaan, joka päivä. Joten, mietin mitä jos voisin koetin näihin syvään juurtuneita uskomuksia ja selvittää tämä stressi asiakkuutta käyttäytymistä? Mitä vapaus se toisi!

Joten tässä on mitä olen löytänyt töihin. Teen lausunto jotain haluan tehdä ja sitten odottaa ja katsoa mitä ajatuksia pinta on negatiivinen. Nämä "ääniä" kuten kutsun heitä ovat painatuksia, jotka estävät minua olemasta valtaan minun onneni. Tärkeintä on luoda rento, rakastava, ei-tuomitseva tilaa kuin sanot lausunto jotta nämä syvä osia voit näy.
Esimerkiksi sallikaa talon urakka kuten imurointi. Tämä urakka on minun vähiten suosikki ja se vain valuu minua. Joten en vedä tyhjiö, vaihda on läsnä Olotila, rentoutua ja sanon, "nautin imuroinnin." Heti, ensimmäinen ajatus on, "Ei, et ole! Sinä vihaan sitä! Se on ajanhukkaa." Aa okei. Tässä on ensimmäinen vastus: En näe mitään arvoa tämän urakka.
Nyt jos muistat, olen luetellut vaiheet ennen muissa uutiskirjeitä miten parantua tämä osa teistä, jotka on vastustavat. Olen kuitenkin aina säätämistä prosessi joten toivottavasti lukeminen vaiheet taas on edelleen kannattavaa voit lukea.

1. Kuittaus: aina vahvistaa viestin kuulet ilman tuomiota tai kritiikkiä. Sanon, "Hei, kuulen viestisi. Se on ok voit vihata imurointi ja pitävät sitä ajanhukkaa."

2. Salli: Sitten vain olla tämän viestin. Huomaa miltä se tuntuu ja pitää omistaa tunne. Kun se alkaa laantua, sitten siirtyä seuraavaan vaiheeseen.

3. Arvosta: Shift ja nähdä tämä negatiivinen tunne tai kipu "se" näkökulmasta. Myötätuntoa sitä. Se vie paljon energiaa pitää kiinni vastarintaa. Uskon, että tämä karkotettiin osa minua on ollut halukas jäämään tämä tuskallinen olemassa, ilman rakkautta, kunnes olen valmis kuulemaan sitä. Näen tässä vaiheessa ikään kuin Istun hyvä ystävä ja kuuntelee myötätuntoisesti. Tämä on hyvin voimakas hetki minulle ja saan niin helpotusta tässä vaiheessa.

4. Kutsu: Puhu tämä osa sinua ja kertoa heille se on ok nyt päästää irti tämän resistenssin. Kysy jos se haluaisi palata rakastava sydän tilaa pidät sen astua. Tämä on kun tunnet uskomaton kiire energiaa kuin se katoaa.

Nyt olen toistaa julkilausuman, "nautin imurointi" ja katso, mitä muuta näkyy ja aloittaa prosessi uudestaan. Voin liikkua vaiheet melko nopeasti ja sinäkin pienen harjoittelun jälkeen.

Mutta tässä mitä minä DON "T DO: en puhu itseäni tekemään urakka, en tee aikomusta lausunto tai yrittää hallita tuloksen kautta sanoo, en perusteltava toimensa enkä kävellä pois laittoi pallon pois toiseen aikaan. Koska läsnä Olotila tarkoittaa sitä, että siihen mitä tunnet tai ajatella lempeä, makea tapa ilman toiveita tai tarpeita. Siellä paranemista tapahtuu.
sitten seuraavan kerran menen tyhjiö, voin tarkistaa sisällä ja onko olemassa mitään vastuksia tehdä tämä urakka. Jos olen työskennellyt läpi vaiheet oikein, kuvio aiheuttaa stressiä tänä on mennyt. helppo, rento, osuuskunta tunne näkyy ja pois menen ilman kipua.

Joten seuraavan kerran pitää kiirettä läpi jotain, jotta rentoutua, lopettaa ja halutessaan voidaan lieventää työskentelet. Se on niin mukavampi tapa elää ja olet matkalla elävät valtuudet toimitusjohtajana elämäsi.

Avanti! jatkaa eteenpäin!

Cynthia Christianson
itsensä kehittämisen Coach
.