Opastettu Imagery kuin Rentoutuminen Technique

Opastettuja kuvakieli on yksi tekniikka, jota voidaan käyttää stressin hallinta. Siihen liittyy ohjata itsesi kautta kohtauksen tai kohtauksissa, joissa jokainen aistien herää, käyttää kuvia, jotka tekisivät rentoutumista.

Seuraavassa on lyhyt käyttää, että voit tehdä näyttää valtaa, että mieli on kehoa ja sen fysiologisten prosessien:

Kuvittele tilalla tuore, mehukas, sitruunankeltainen käteen . Sallikaa itsenne tuntea sen rakenne ja nähdä kirkkauden sen keltainen iho. Kuten leikkaamista auki, näet ja tuntea mehu ruiskuttaminen irti. Maku sitruuna ja anna mehut ajaa yli kielesi, imeä sitruuna ja maku hapan maku kuin huomaat posket saattaa vetäytyä kasaan ja sinua kuolata voimakkaasti.

Tämän jälkeen ohjattu kuvakieli harjoituksen, huomaa, mitä fyysisiä muutoksia tapahtunut elimistössä, eli ylimääräinen sylki, vihlaisu posket jne Meillä on taipumus olla yllättynyt siitä, kuinka paljon ajatuksemme eivät itse asiassa vaikuttaa kehomme.

On olemassa useita hyviä kirjoja saatavilla näytteen skriptejä opastettuja kuvakieli. Katso artikkeli tästä sivuston nimeltä "ilmaisia ​​opastettuja Meditaatio Script" varten mallikomentotiedoston olen luonut eri koulutuksia, ohjaajat ja työpajoja vuosien varrella, jota käytän minun asiakkaille. Se on parasta totutella yleiseen rakenteeseen sen ja lukea sen läpi hitaasti, jotta visualisointeja ja tuntemukset näyttävät sinulle. Voit sitten lukea sen tallennin toistaa sen itse (tämä tekijänoikeuden alaista materiaalia on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön).
.