7 helmikuu Uh Oh!

Viimeaikainen tutkimus on havainnut, että 7 helmikuu on päivämäärä historia ulottuu tyypillisesti huomaamatta eniten, mutta on myös “ vietetään &"; useimmat samoin. Häh? Mitä &'; tuo tarkoittaa? Se tarkoittaa, että tutkimusta, jolloin useimmat ihmiset lopettamaan kunnioittaa heidän uusivuosi ja' n päätöslauselman osallistua säännöllisesti treenata kuntosalilla, sanoo, että se tapahtuu 38 päivää tammikuun 1. päivän jälkeen, siten, 7 helmikuu.

Miten sinä tekemisissä Tämän apokalyptinen kunto painajainen? I &'; Haluaisitko ehdottaa 5 vuorenvarma tapoja varmistaa 7 helmikuu oli vain yksi päivä teidän polku terveyttä, hyvinvointia ja onnellisuutta.

1. Don &'; t odottaa siltä tuntuu. Tee se, ja sitten Käytät ll siltä tuntuu. Kun veren alkaa pumppaus kaikki nämä hyvänolon kemikaaleja kuten endorfiinien, serotoniinin, dopamiinin ja noradrenaliinin, muutamia, yleensä alle 30 minuuttia, Käytät uudelleen matkalla olla onnellinen olet ilmaantui.

2. Mieleesi sinun, mitattavia, saavutettavissa olevia, realistisia ja ajankohtaisia, innostuneesti asettaa ja palkittavaa tavoitteita, sinun SMARTER tavoitteita. Mitä? Sinä et &'; t asettaa mitään selvästi? Ahhh, ehkä se &todellisten tuloste; s ongelma. Haluavat “ menettää painoa, &"; &Ldquo; kuntoon, &"; &Ldquo; kiinteyttää, &"; &Ldquo; treenata, &"; &Ldquo; tuntevat vähemmän stressaantuneita, &"; &Ldquo; näyttävät paremmilta, &"; ovat niin epämääräisiä, että kukaan ei koskaan tiedä, jos ne saavuttavat nämä vai ei. Niin nopeasti valmiiksi yhden maalin käyttäen kieli yläpuolelta ja Käytät uudelleen tiellä menestykseen – ja pysyä motivoituneita kuntosalilla.

3. Pakkaa ystävä oma kuntosali pussiin. Että &'; oikeus, todellinen-live, ihminen. Ei sovellus matkapuhelin, sivu revitty suosikki kuntoilulehti, tai kuva Pinterest. Tutkimus on selvä: sitoumukset muille pitää sinut näy. Rekisteröidy kaverin kanssa ryhmälle ex luokka, järjestää itselleen harjoitus kaveri harjoitus kanssasi yksin, suunnitella teho-shake jälkeen workout päivämäärän – Käytät ll hämmästymään, kuinka vaikeaa on antaa toinen alas tekosyy. &Ldquo; Se &'; on niin tylsää, &"; &Ldquo; En &'; t on aikaa, &"; ja “ I &'; m liian väsynyt, &"; väistyä sitoutumista Käytät ve tehty.

4. Henkilökohtaisia ​​kunto-ohjaajan soittaa. Oletko vastaamalla? Että &'; oikeus, selvä tapa päästä ohi “ I &'; m tehdään kuntosali &"; tunne menneisyys 7 helmikuu on saada kouluttaja, joka auttaa pitämään sinua motivoitunut, vakuuttaa et &'; t vahingoittaa itseäsi, ja auttaa sinua nähdä edistystä olet tekemässä hänen /hänen valvovan silmän.

5. Visualisoida miten sinusta tuntuu, kun liikut ja kuinka sinusta tuntuisi, jos päätät olla käyttämättä. Tämä asia tuntuu kun harjoituksen kutsutaan onnellinen. Se &'; s koska Käytät ve kasvatti aivokapasiteetti, yhdistetty muiden kanssa, etsit terveempiä, tunnet seksikkäämpi ja olet vielä nukkumassa paremmin.

Bye-bye 7 helmikuu blues ja hellllooooo hiljattain uudelleen motivoitunut sinua.
.