Trap on Comparison

Kuinka usein verrata itseäsi muihin? Jos olet kaikkea muuta kuin minä ja useimmat ihmiset tiedän ja työtä, luultavasti enemmän kuin haluaisit myöntää. Ja kuten olet ehkä huomannut (kuten olen), tämä vertailu prosessi ei tunnu koskaan tuntuu erittäin hyvä tai toimivat erittäin hyvin, eihän?

Viime viikolla nainen lähetti minulle sähköpostia ja ehdotti, että olen tarkistaa verkkosivuilla toisen kirjoittajan /kaiutin. Hän sanoi hän muistutti häntä minua ja ajattelin meidän pitäisi tietää toisensa. Katsoin hänen verkkosivuilla ja oli hyvin vaikuttunut. Niin paljon, että minun Gremlin (että negatiivinen, kriittinen ääni päässäni) alkoi kertoa minulle, kuinka paljon paremmin tämä kaveri on kuin minä. "Katsokaa häntä - hän on yo: hauska, hyvännäköinen, ja super teknologiaa hyödyntävän. Hänen sivusto on tapa viileämpi kuin sinun, hänen lähestymistapa on enemmän hip, ja hänellä on tämä koko juttu tajunnut paljon parempi kuin sinä."

Kun katselin hänen verkkosivuilla ja kuuntelee Gremlin, huomasin, että minulla oli tunne mustasukkainen, huonompi, ja itse tietoinen. Voitko liittyvät tähän?

Valitettavasti monet meistä viettävät ja tuhlata paljon aikaa ja energiaa vertaamalla itseämme muihin. Usein päädymme tunne huonompi ihmisiä perustuu omaan itse tuomion ja hyper kriittisyys. Emme kuitenkaan voi myös löytää itsemme tunne ylivoimainen joitakin ihmisiä ympärillämme, perustuvat tiettyihin elämämme ja uraa ovat mielestämme menee hyvin ja /tai erityisiä kamppailut ihmisiä elämässämme.

ansa vertailun, kuitenkin se, että onko tunnemme "vähemmän kuin" joku muu tai "parempi kuin" toisen henkilön, olemme jumissa negatiivinen silmukka. Tämä on saman kolikon - heads me "voittaa" ja mielestäni olemme paremmin ja hännät me "menettää" ja ajatella olemme pahempi. Kaikki tämä on kyltymätön ego peli, joka asettaa meidät kaikki jopa menettää lopulta. Vertailu johtaa kateutta, ahdistusta, tuomio, kritiikkiä, erottaminen, yksinäisyys, ja enemmän.

On normaalia meille verrata itseämme muihin - etenkin luonteen, miten useimmat meistä nostettiin ja kilpailukykyinen kulttuuri jossa elämme. Tämä vertailu peli voi olla vakavia seurauksia meidän itsetunto, meidän suhteita, työmme, ja meidän yleinen elämänkokemus.

Ironista on, että lähes jokainen tuntee näin, ja me usein virheellisesti ajatella, että jos me juuri tehnyt enemmän rahaa, menettänyt jonkin verran painoa, oli enemmän ystäviä, sai paremman työpaikan, muutti mukavampi paikka, oli enemmän ulospäin "menestys", totesi "täydellinen" kumppani (tai muuttaneet kumppani tuohon "täydellinen" henkilö) , tai mitä tahansa - kuin nämä epävarma ja epäterveellisen tunteita huonompi /esimies vertailu olisi yksinkertaisesti mene pois. Ei ole totta.

Miten voimme muuttaa meidän vertailu jalostaa kokemus kasvun, yhteys, ja itsensä hyväksyminen ja itsensä rakkautta (ja lopulta erehtynyt) on käsittelemällä sitä suoraan ja menossa lähde - meitä ja miten me liittyvät itseämme.

Tässä muutamia asioita voit tehdä irrota itsesi vertailu ansa:

1) empatiaa ja myötätuntoa itse. Kun huomaamme olemme vertaamalla itseämme muihin ihmisiin ja tunne joko huonompi tai parempi, se on tärkeää olla syvää myötätuntoa ja empatiaa itsellemme. Vertailu lähes aina tulee paikka turvattomuuden ja pelon, ei puutos tai mal-tahallisuus. Päätellen itsemme "vähemmän kuin" joku muu tai tuomitsemasta itseämme varten menee vertailutilassa ensinnäkin (jota monet meistä tehdä, kun saamme tietää meidän taipumus tehdä tämän), ei auta. Itse asiassa tämä tuomio aiheuttaa enemmän haittaa ja pitää meidät jumissa negatiivinen malli.

2) Käytä vertailu mahdollisuutena hyväksyä, arvostaa ja rakastaa itseäsi. Kun vertailu osoittaa ylös, on yleensä puute hyväksynnän, arvostusta ja rakkautta itsellemme. Sen sijaan, että paha mieli siitä, mitä ajattelemme on vikaa tai kriittisesti itseämme siitä, että tuomitseva, mitä jos otimme tämä vihjeenä huolehtia ja hoivata itseämme aito tavalla.

3) oltava valmis myöntää oman kateutta. Yksi parhaista tavoista vapauttaa jotain on myöntää sitä (eli "kerro itsestäsi"). Vaikka tämä voi olla hieman pelottava ja alttiita tehdä, kun meillä on rohkeutta myöntää omat mustasukkaisuus, voimme omista sitä tavalla, joka on vapauttavaa sekä meille ja muille ihmisille. Tunnustaa, että tunnemme kateellinen toisen henkilön menestys, lahjakkuus, suoritus tai laatu on hyvä tapa päästää siitä irti ja poistaa este saatamme tuntea, että henkilö tai kokemusta. Jos löydät itsesi kateellinen joku et tiedä (kuten julkkis tai vain joku et ole tavannut henkilökohtaisesti), voit kuitata näitä tunteita joku läheisesi tai jopa meditaatio kuvan että todellista henkilöä.

4) Vahvista ihmisiä verrata itseäsi. Toinen hyvä tapa murtaa kielteisiä vaikutuksia vertaamalla itseämme muihin on tavoittaa niitä todellisia arvostusta. Muutaman minuutin paha mieli itsestäni, päädyin kädenojennus kaveri jonka verkkosivuilla Katsoin viime viikolla, myönsi hänelle hyvää työtä hän tekee, ja kysyi jos voisimme yhdistää. Se tuntui hyvältä ja vapauttavaa tehdä niin. Enemmän innoissaan olemme valmiita saada muiden ihmisten menestys, kykyjä, ja kokemuksia - sitä todennäköisemmin olemme ilmeisen myönteisiä tunteita ja tuloksia omassa elämässämme. Ei ole rajallinen määrä menestystä tai täytäntöönpanoa - ja kun me tunnustamme ihmiset vertaamme itseämme, me muistuttaa itseämme, että on olemassa enemmän kuin tarpeeksi mennä ympäri ja että olemme pystyy kokemaan ja ilmentää ihania asioita omassa elämässä kuin hyvin.
.