Do You Know Ero rajat ja muurit?

kasvavaan-up kokemus oli yhteinen yhteiskunnassamme. Opin sietää seinät ainoa keino estää muita ottamasta liikaa minulta liian usein. Tästä seuraa, että voin &'; t luottaa sinuun, joten minun täytyy suojella itseäni teiltä.

haittapuoli on, seinät pitävät kaikki ulos kaiken aikaa. Hinta Maksoin seinät oli aivan liian jyrkkä. Koin vain rajoitetun yhteyden muiden. Seinät, olin koskaan täysin “ nähneet &"; sillä kuka olin, eikä voisin syvästi tietää rakkailleni.

Mutta kun minun itseluottamusta oli heikko, olen tehnyt &'; t mielestäni ollut toinen vaihtoehto. Eikä Olen täysin tietoinen siitä, mitä olin luopumassa. Todellakin, minun seinät tehokkaasti esti minua nauttimasta rikkain ihmisen kokemuksia: totta läheisyyttä.

Toisin kuin käsittämätön, titaani-verhottu seinät, terveellinen rajat ovat sekä joustavia ja läpäisevä. Niiden avulla voit rakentaa syvä, rikas suhteita omaan tahtiin.

Kun aloitat uuden suhteen, se &todellisten tuloste; s luonnollista, että paljon rajoja, ja he &'; ll yritys. Ajan luottamus syrjäyttää tarvetta yrityksen rajojen. Kun hitaasti rakentaa luottamusta, teidän rajat pehmentää hieman.

Joustavat rajoja tehdä totta läheisyyttä mahdollista. Ilman prosessi helpottaa itsemme haavoittuvuus, kukaan olisi valmis riskeeraamaan sen – ei väliä kuinka siistiä se kuulostaa.

Käytät uudelleen pystyy todella avata ja syvästi intiimi vain, kun tunnet olosi turvalliseksi ja luottavainen . Joten voit käyttää terveiden rajojen välineenä rakentaa kykyä omaksua ja nauttia alati syvenevä tasoja läheisyyttä.

Ja Walls Come Tumblin &'; Down

Anna &'; s yhdistää pisteitä välillä kuinka asettaa rajoja ja miten saat tyydyttämiseen. Toisin sanoen, miten tasapaino tarpeisiisi Muut &'; tarvitsee.

Jos sinulla ei' t on terve rajoja, Käytät ll antaa muiden ottaa liian paljon sinusta liian usein. Käytät ll myös olla hajuakaan, milloin lopettaa ja antaa muille, kunnes saat että tuttu tunne, että se &todellisten tuloste; s mennyt liian pitkälle.

Tunne overcommitted on merkki siitä, että sinulla on heikko (tai olematon) rajan. Yleensä se &todellisten tuloste; s koska et &'; tiedä miten sanoa ei, tai sinulla ei' t tuntuu riittävän vahva pysykää lujana. Jos näin on, lopulta, Käytät ll sietää seinät suojautua.

Ja jos pelkäät nähdään aggressiivinen tai itsekäs, Käytät ll epäröi kysyä mitä haluat. Ironista kyllä, seinät rakennettiin suoja voi tulla vankila. Kukaan ei pääse sisään tai ulos.

Elämäsi tuntuu tasapainosta. Sen sijaan, Käytät ll löytää itsesi keinuvat edestakaisin kaunaa (ei saa tarpeeksi) ja syyllisyydestä (ei anneta tarpeeksi). Mutta siellä &'; sa kolmanneksi, tehokkaampi valinta: aseta kiinteämpi rajoja.

Voit oppia, miten asettaa rajoja ympärillä mitä voit &'; t, Don &'; halua tai Aren &'; t valmis antamaan.

Ensimmäinen askel on paikantaa mitä pitää sinua sanoa ei, kun tarkoita mitään. Ehkä olet voittanut &'; sano ei, koska:

• Sinulla on tapana sopia heti
• Pidätkö mahtuu toiset
• Todella haluat auttaa niitä välität.

Seuraava askel on tunnistaa pelkoja, jotka estävät sinua sanoa ei ja kiinni teidän aseita. Oletko pelkää hylkäämistä, joko olemalla tuomitaan tai hylätty?

Jos syvin motivaatio on välttää hylkääminen, Käytät ll tyydy turvallinen, mutta pinnallinen suhteita. Kuitenkin Käytät uudelleen ei juuttunut vain kaksi vaihtoehtoa: välttää hylkääminen tai mennä all-in.

syvällinen ilo syvällä läheisyyttä on loppuratkaisu ei unohdetaan, mutta oppia hallitsemaan riskiä hylättiin. Eniten katkera, haastava näkökulma suhteita kehittää kyky olla yhä haavoittuvammaksi läheisyyttä syvenee.

Tämä johtaa prosessin, jossa lasketaan riskien vastakohtana ottaen pelaamiseen. Pähkinänkuoressa, Käytät ll etsiä tapoja pino “ kertoimet &"; eduksesi. Käytät ll toimivat luotettava tavalla ja Käytät ll oppia miten paikalla luotettava käyttäytymistä toisissa.

Jokaisen riski otat, Käytät ll oppia lisää tapoja olla sellainen suhteita haluat – siten vinouttaa kertoimet enemmän sinun hyväksesi kunkin tulevan riskin.

enemmän riskejä otat, sitä todennäköisemmin olet saada haluamasi tuloksen: iloa syvemmälle läheisyyden kaikki läheiset suhteet.

Se alkaa sisälläsi

Kun harjoittelet asetetaan raja oman rakkaansa, Käytät ll alkaa tasapainottaa antaa muille kanssa antaa itsellesi.

Tästä seuraa, että oma käyttäytyminen täsmää rajoja käyttäytymistä Käytät uudelleen valmis sietämään muilta. Rajojen asettaminen alkaa sisällä.

I &'; m puhuminen täällä eheys. Jotta olla rehellisyys, ulkoinen rajat vastaavat kanssa sisäisten rajojen. Käyttäytyminen te edustatte – ja ei seistä – itseesi ja toiset ottelut.

Mutta yhteiskunta kouluttaa meitä on suuri sokea piste täällä. Se &'; helpompi arvioida epätarkoituksenmukaisena Muut &'; toimia kuin tutkittava tarkasti omia ristiriitoja. Huonona puolena on, aina kun eivät ota täyttä vastuuta toiminnot, häviät eheys.

Tässä &'; sa yhteinen esimerkki. Anna &'; s sanoa olet rajan, että kumppani voi &'; t huutaa sinulle missään olosuhteissa. Mutta samaan aikaan, luulet se &todellisten tuloste; s okei voit huutaa niitä, jos voit perustella sen (hyvin, provosoi minua ja piikittelevä kommenttia) tai rationalisoida se (hei, minulla oli kova päivä).

Keskimääräinen henkilö on ainakin muutamia nurinkurinen rajoja. Joidenkin itsetutkiskeluun, Käytät ll paikalla epäjohdonmukaisuuksia välillä sisäisen ja ulkoisen rajoja. Kuten sanoin yli ja ohi, tietoisuus on 85% keikka. Se &'; sa melko yksinkertainen prosessi valita enemmän yhtäpitävä toiminta kun selvästi nähdä, mitä Käytät tekemässä.

Ajan ja hieman käytäntö, Käytät ll löytää tasapaino. Käytät ll oppia sanomaan ei ja tehdä siitä kiinni. Käytät ll hallita taito tehdä pyynnön ilman manipuloimalla, vaativa tai pakottamiseksi noudattamista – tai tunne syyllisyyttä, joko.

Ja – bonus! – itseluottamusta kasvaa aina tietoisesti päättää toimia mukaisesti teidän koskemattomuutta. Todellakin, luoda rajoja, jotka ylläpitää eheys on korkein muoto kunnioitusta itsellesi ja muille.
.