Tarkat TIETOJA TERVE LIFE

kääritty viimeksi kanssasi kirjallisesti joitakin toiminnan vaiheet että olet valmis sitoutumaan, jotta terveydelle elämässänne etusijalle. Sen kaikki osa Building Your Legacy sarja. Tänään, aiomme saada vielä tarkempia joitakin vinkkejä ja työkaluja lisätä lihaksen, vähentää rasvaa, ja lisätä joustavuutta.

Voit vaihtaa tuloksen, vaihda ensin virta. Ajattelutapa oli ykkös- sinun pitäisi olla siellä nyt. Terveellistä elämää ei pitäisi tulla yllätyksenä, 90 päivää nyt. Luot kaikki mielessäsi nyt, joten voit nähdä sen ja mennä ajaa sitä määrätietoisesti. Alkaen mitä syöt.

Tästä päivästä eteenpäin, haluamme yksinkertaisesti kiinnittää huomiota siihen, mitä syöt, ja kuinka paljon se. Hyviä uutisia sinulle … me rakastamme ruokaa. Joten me emme koskaan pyydä sinua olla nälkäinen. Me kuitenkin pyytää teitä kiinnittämään huomiota siihen, mitä joka pure merkitsee sinulle. Tänään on se päivä, mieletön syöminen menee pois. Jotkut asiat harkitsemaan:

1. Syö kun olet nälkäinen. Pieni, usein aterioita.

2. Ymmärtää, kuinka paljon proteiinia, kuitua, hiilihydraatteja, ja kaloreita olet vievää. Muista, laihtua, sinun täytyy polttaa enemmän kuin laitat. Saadaksesi tarvitsemasi ravintoaineet ja pysyä omassa sopiva kalori alue, on tärkeää, että voit maksimoida ravinteita per kalori. Tämä johtaa meidät seuraavaan kärkeen &hellip ;.

3. Arvoa kaloreita on avain. Ampua alle 15% käyttäjistä kaloreita peräisin rasvasta. Ja ne “ hyvä &"; rasvat. Ajattele sydän terveellisiä rasvoja kuten avacado, oliiviöljy, pähkinät, ja manteli voita.

4. Toisin kuin yleisesti luullaan, hiilihydraatit ovat hyviä. Ne täytyy vain olla oikeanlaista hiilihydraatteja, ja sopivina määrinä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi rasvat (omegas /hyviä rasvoja) tai ei tarpeeksi monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, elimistö käyttää muita proteiinin lähteitä sen energian ja se pitää kiinni rasvaa sinulla on jo puolustusmekanismi. Älä anna elinjärjestelmien stressiä ei ole oikea proteiini /carb /rasva /kuidun saanti.

5. Ei enää sooda. (Hampaita myös kiitos). Lisätä vettä helpottaa. Jos sinulla on maku, kokeile vesi maku kuin Neuro sekoitetaan.

&'; sa tonni lisää jos tämä tulee, mutta bottom line, kun se tulee omalle terveydelle on, että sinun täytyy olla tahallaan noin se. Ja se on sidottava teidän MIKSI että puhuimme aiemmin. Ollakseen todella onnistunut saavuttamaan terveys ja hyvinvointi haluat, sinun on ensin tehtävä selväksi, miksi edes mennä läpi vaivaa sinne, ja miten se vaikuttaa teidän perintö. Jokainen kärki edellä ja mikä tahansa kärki annamme sinulle Tästä eteenpäin on vain että- kärki. Sen jopa voit tehdä mitattavissa ja mielekästä elämässäsi. Valmiina? Mennä.

PS Jos olet kiinnostunut 90 päivän haaste että tarjoamme asiakkaillemme jotka ovat tosissaan tehdä heidän terveyttään etusijalle, tutustu verkkosivuilla. Tämä on ohjelma, jonka avulla voit valita 4 eri “ Challenge Kits &"; sisältävät erilaisia ​​yhdistelmiä korkea ravinteiden ateriankorvike ravistelee (ne maistuvat kakku!), aineenvaihdunta vahvistimet, täydellinen vitamiini pakkauksissa, ruokahalua vähentävää, vitamiini pakattu energia vesi makuja, proteiini evästeet ja paljon muuta. Myös online-tuki on foorumi resepteillä vinkkejä, ja tuki samanhenkisiä haastajat, kuten sinä! Voi … .Tämä, ja tonnia palkintoja suurin transformations- Risteilyt, Spa matkat, lomat, makeovers, ja paljon muuta. Jos haluat nähdä lisää siitä, miten Liity 90 päivän haaste, tutustu verkkosivuilla.

Lämpimin tukea!
Aly & Andrea
.