Miten tällainen olet itsellesi?

Uudenvuoden &'; s päivä, menin Hive Beach lähellä Burton Bradstock. Se &'; SA kaunis paikka kaikkein epätavallinen hiekka-veistetty kallioita. Parkkipaikka oli yllättävän täynnä. l epäilty monet ihmiset, kuten minä, halusi hengittää meri-ilmaa ja puhaltaa pois hämähäkinseitit. Yksi rohkea mies riisuttu pois ja sukelsi jäinen mereen. Pieni väkijoukko taputtivat, kun hän tuli ulos muutamaa minuuttia myöhemmin, hänen iho muuttui hummeri punainen kylmä. Uusi vuosi oli juuri alkanut ja ihmiset &'; tavanomaisiin jäykkä-ylä-lip esteet oli näkynyt missään. Sen sijaan ne hymyili toisiaan ja tervehti kaveri ranta kävelijöille “ Happy New Year &" ;.

Uskon meidän luonnontilaan ystävällisyyden ja myötätunnon kuplia pintaan kun me rentoutua. Erityisen pitkän tauon joulun ja uudenvuoden, useimmat meistä on ollut aikaa rentoutua ja niin satunnainen ystävällisyyttä ovat runsaat nähdä. Tiedän myös, että kun luet tätä, useimmat teistä tulee takaisin töissä, edessään kasa postia, satoja sähköposteja ja nopeasti &'; ajaa läpi hammaspyörien &'; vielä kerran työtä valonnopeudella. Se voitti &'; t kauan ennen useimmat teistä tuntevat pakkoa ja korostivat yrittää ahtaa mahdotonta paljon työtä ja vaikeille määräaikoja maailmassa, joka näyttää pyörivät ikuisesti nopeammin. Tästä paikasta, on ystävällinen muille vaatii todellista työtä, ja kuten on ystävällinen itsellesi, hyvin usein, että &'; n viimeinen asia on mielessäsi.

MIKSI on ystävällinen ITSELLESI ALALLA
Vaikka monet ihmiset tunnustavat enää tehdä uusivuosi ja' s päätöslauselmat, useimmat ihmiset salaa toivoa, että uusi vuosi ovat onnellisempia, terveempiä ja rikkaampi. Kuntosaleja ja painonlasku seurojen hieroa käsiään vahingonilo jäsenmaksut merkittävästi lisätä taas tupakka ja makeiset yritykset näkevät pulahtaa myyntiään. Mutta ei kestää hyvin kauan. Miksi meidän hyvät aikeet niin helposti liukastua? Osittain se on meidän puute ystävällisyys itsellemme.

I &'; m varma Käytät ve todistamassa se – tai ehkä jopa tehdä se itse. Jälkeen viikon tai ehkä jopa kuukausia (tai vuotta?) On ei käytä, ihmiset antautuvat päälle rankaisee järjestelmiä. Ja sen jälkeen yli-heittäytyvät jouluna, ihmiset alkavat lähes nälkään ruokavalion, tai mennä kylmä kalkkuna savukkeiden ja alkoholin. Pohjimmiltaan siitä, mitä ihmiset yrittävät tehdä, on tietenkin hyvä. Olen aina toiveikas, että ihmiset valitsevat terveellisempiä elämäntapoja, mutta tehdä asioita tällä tavalla yleensä johtaa epäonnistumiseen, vaikka jos olet kiltti itsellesi, jos olet lempeä itsellesi, olet paljon todennäköisemmin onnistua.

Koska kiltti itsellesi tarkoittaa realistisia, kuinka kauan asiat vievät ja on tietoinen tottumukset, malleja ja riippuvuudet, että saatat olla saada omalla tavalla. Koska laji sallii toteutettavien muutosten enemmän asteittain. On ystävällinen itsellesi on tunnustaa, että tammikuussa (pohjoisen pallonpuoliskon) on aika vähän energiaa, koska ei ole auringonpaistetta – ja ei sovi pyrkimyksiä, jotka vaativat massat energiaa. Se &'; ole niin voit &'; t muutos eikä oikea epäterveellisiä tapoja – sinä pystyt! Osa heistä kuitenkin kestää aika päästää irti, julkaisu, muutos, oikea ja /tai tasapainottamiseksi. On ystävällinen itsellesi sallii itsellesi aikaa laittaa nämä asiat paikalleen niin lopputulos on kestävä.

DO ansaitsette KINDNESS?
Vaikka tämä saattaa tuntua oudolta kysymys, kysy sitä itsestäsi vilpittömästi: Oletko ansaitsevat ystävällisyyttä? Onko se vain helpompaa antaa pikemminkin kuin saada se? Jos ihmiset ovat ystävällisiä sinulle, tehdä sinulla on taipumus lykätä, kääntää sen pois niin pian kuin mahdollista? Jos pyydän teitä olemaan todella sellainen itsellesi, se tekee sinusta tuntuu epämukavalta? Ja jos kyllä, miksi näin?

Ennen kuin kertoa minulle, että toiset ovat ansaitsee, haluan sanoa tiedän. Voimme aina löytää joku, joka on enemmän tarpeessa kuin olemme, mutta doesnt &'; t tarkoita sinun Aren &'; t ansaitsevat liikaa. Sinä OLET ansaitsee. Ei itsekäs, tai jopa narsisti tai Hedonist tavalla; aivan kuten ihminen, joka on tarpeen olla rakastettu, hoidettu ja käsitelty ystävällisesti. Se &'; SA perustarve, joka on usein squished ja pidetään juurikaan huomiota yhteiskunnassamme.

tavalla näen ystävällisyys on energiamuoto. Se &'; s tarkoitus virrata sekä sisään ja ulos sinua. Kun sinulla ei' t sallia sitä, tai jos kääntää sen pois teiltä, ​​energiaa on heikentynyt. Jos antaa ihmisten olla ystävällinen sinulle, ja jos ruoki itseäsi ystävällisyyttä, sitten tämä energia virtaa täysilukuinen. Tulet kiltti sekä itsellesi ja muille.

Miten voit olla ystävällisempi ITSE?
Kuten kaikki muutos, ensimmäinen askel on tietoisuus. Kun voit voittaa itsesi ylös ja ilkeä itseäsi? Miten itse sabotoida työtänne olla ystävällinen tai lempeä itseäsi? Onko sinulla aavistustakaan siitä, miksi sinusta tuntuu Käytät uudelleen eivät ansaitse ystävällisyydestä – muilta ja itse?

Jos pyydän teitä, “ miten sellainen olet itsellesi? &"; ja pyytää sinua Arvioi itse 10, jossa 10 vastaa äärimmäisen ystävällisyyttä ja lempeyttä, ja 0 on missä ystävällisyys on täysin puuttuu elämästäsi, missä olet mittakaavassa?

Jos sai 3 tai vähemmän, harkitse löytää neuvonantaja, terapeutti tai valmentaja auttaa sinua. Jos pistemäärä vähintään 6, ota tehdä joitakin Soul Searching, miksi luulet niin kelvoton ystävällisyyttä itsellesi. Olen lujasti valtaa kirjaaminen näissä tapauksissa. Kirjoita kysymys, “ Miten voin olla ystävällisempi itselleni? &Rdquo; nyt kirjoittaa ylös kaikki, joilla voisit olla ystävällisempi. Se voi olla: “ I &'; ll vie enemmän aikaa laihtua (kuntoon, lopettaa tupakointi tai mikä se on yrität tehdä) &" ;. Tai otan aikaa mietiskellä, on pitkä kylpy, lukea kirjaa, tai antaa itselleni luvan viettää aikaa jatkaa harrastuksistani. Tai … mikä on se sinulle?

Kun olet tehnyt tämän, vastaus kysymykseen: “ Mikä saa minun tapa on sellainen itselleni? &"; Kirjoita noin pelkosi, huolia, ajanpuute ja negatiivisia uskomuksia oman itsetunnon. Älkää &'; t muokata vastauksia! Vain olla rehellinen, mitä tulee sinulle. Lopuksi kirjoita 5 asioita aiot tehdä tulevaisuudessa, jossa on paljon ystävällisempi itse. Nyt &'; askel &'; Niissä tilanteissa ja &'; tuntuu &'; millaista on sinulle missä olet kiltti itsellesi ja miten ystävällisyyttäsi virtaa sitten ulospäin ja eteenpäin muille kuin sinulla on runsaasti ystävällisyyttä sisällä voit tehdä tämän.

... JA LOPUKSI
Rakastan kuulla sinusta, joten jos tunnet innoittamana, älä jättänyt kommenttia. Ja tietenkin, jos tarvitset helpinghand (valmennus, mentorointi, paranemista, tönäistä ja /tai kaikkivaltias iso push!) Niin olisin iloinen auttaa sinua.
.