3 Vinkkejä parempaa Life

Elämämme on tullut entistä vaativampia. Voit jakaa itse työn, talo ja perhe. Valmennus me opimme, että se on erittäin tärkeää pitää itsesi tasapainossa niin, että voit nauttia elämästä. Mutta miten voimme saavuttaa tämän?

* Liikunta

Niin oudolta kuin se saattaa näyttää sinulle, yksi perusperiaatteista muuttaa mielialan ja takaisin teho on harjoitus. On kymmenen minuutin kävelymatkan tai osuma kuntosalilla Muutaman kerran viikossa; vain tehdä alku. Liikunnalla meidän aivot saa enemmän happea ja siksi meidän koko kehon toimintoja paremmin. Lisäksi saat yhteyttä kehon ja jos harjoitus tapahtuu luonnollisessa ympäristössä, se on vielä parempi. Sisällytä käyttää 3 kertaa viikossa oman aikataulun ja Käytät ll nähdä suuri muutos mielentilaan.

* Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä

On erittäin tärkeää pysyä lähellä ihmisiä me rakastamme ja me tuntuu hyvältä.
Omistan 5 minuuttia aikaa ja kirjoittaa nimet ystävät, sukulaiset tai ihmisissä ammatillinen ympäristö kuka sinulla on hyvä aika ja haluaisit nähdä. Se voisi olla joitakin ihmisiä ihailla. Kyllä, tiedän, että joskus meidän elämä rutiini estää meitä viettää aikaa heidän kanssaan ja että jokainen on kiireinen. Mutta mikään ei estä sinua poimien puhelin ja kutsu rakkaansa paikkasi 2 tai 3 viikon päästä tai järjestää tavata ulkopuolella.

Parhaat kaverini ja olen luonut ryhmä ihmisiä pidämme mielenkiintoinen ja joka kuukausi meillä on erilainen aktiivisuus. Mitä sanoisit, jos olet tehnyt samanlainen ryhmä ystävien tai työtovereiden?

* Keskity toimintojen

Ei ole väliä kuinka trendikäs katsotaan vastata sähköposteja, puhua puhelimessa ja tehdä liikkeen silmäsi pomollesi kaikki samaan aikaan, aivomme ei ole ohjelmoitu toimimaan näin. Se on varma, että lopulta teette virheen. Et ole jumalatar Kali eikä nerokas Odysseus. Aivot juuri sillä hetkellä ylikuormittaa ja jos saat muutaman sekunnin tuona aikana, sillä tämä tuhlaa ne teidän yrittää rentoutua.

Invest tietyn määrän aikaa kaikessa toiminnassamme. Älä poimi puhelimen, kun kirjoitat tärkeä mietintö. Älä vastaa sähköpostisi samalla puhut puhelimessa. Keskittyä yhteen toimintaa ja näet eron. &Ldquo; Aiemmin käytin tehdä 5 asioita samanaikaisesti. Tänään, että olen keskittyä yhteen asiaan kerrallaan olen tehokkaampaa, minusta tuntuu elän joka hetki vähemmän ahdistuneisuus &"; Maria, jonka kanssa teemme yhteistyötä tähän suuntaan, kertoi viime viikolla. Katso, mitä Bergman sanoo Harvard Business Review.

Muista, että voidakseen muuttaa tapa ja tehdä siitä osa rutiinia, se on tärkeää noudattaa sitä johdonmukaisesti niin kauan kuin 20 päivää. Mitä sanot? Onko se sen arvoista parempaa elämää?

Ole ainutlaatuinen!

Jill Douka
.