Rescue Remedy kehno Days

aina silloin tällöin me kaikki kokea todella kehno päivä. Yksi niitä päiviä, jossa kaikki ja kaikki näyttävät salaliiton sinua vastaan ​​ja mitään menee suoraan. Autosi hajoaa, tyttäresi on luonne kiukuttelu, puolisosi on järkyttynyt, unohdat sateenvarjo ja saada läpimärkä sateessa ja ja se menee.

aina silloin tällöin saatat jopa tuntea kehno ilman näkyvää syytä lainkaan ja että voi olla haastavaa. Olen todella kokenut sen ja todella kyseenalaiseksi tunteitani, koska ei ollut ulkoisia olosuhteita, jotka voisivat oikeuttaa minun onnettomuutta.

Aivan keskellä yksi näistä kauhea päivinä, voit halutessasi haudata oman päänsä hiekkaan ja uudelleen näkyviin huomenna; olet huolissasi kuitenkin, että huomenna voi olla aivan yhtä onneton.

Tässä on minun kokeiltuja ja totta korjaamiseksi. Tämä tunnustus todella toimii ja se voi jopa olla hauskaa:

1. Ensimmäinen askel on tunnistaa "Minulla on todella kehno päivä, TA da!" Tunnustaa ilmeinen: "Tunnen todella kehno, Voisinpa kiinni pääni pensaaseen ja on mennyt."

2. Sitten saada utelias kehno. Mistä tunnet sen kehossasi? Mikä on tämä tunne on? Onko se jännittynyt, raskas, tuskallinen? Millaista kipu? Onko se tylsä ​​tai teräviä?

3. Pysy tunne ja edelleen utelias siitä. Kuten pysyt tämän tunne, ei tunne muuttuu? Jos on, millä tavoin? Onko siirtyminen eri osa kehon? Onko se yhä enemmän tai vähemmän intensiivistä? Onko laatu tunne muuttuvat (esim tylsä ​​teräviä)? Yksinkertaisesti huomaa, mitä sinulla on juuri nyt ja pysyä sen kanssa.

4. Jos sinulla on vielä kehno, kuvitella antaa itsellesi halaus, ikään kuin huolehtiminen itku lapsi. Kääri syliinsä sinua ja omaksua itsesi tässä tilassa onnettomuutta. Muista, että vaikka kuinka onneton nyt tuntuu, että tämä myös toimittaa.

5. Sitten katsoa päiväsi uusin silmin, mitä on seuraava tehtävä edessä? Anna tämän tehtävän täyden huomion.

Saatat joutua toistamaan nämä viisi vaihetta muutaman kerran koko päivä. Joka kerta teet päivä tuntuu hieman vähemmän kehno, kuten raskas tumma pilvi nosto- ja ajautuminen pois tuulen mukana.
.