6 tavoista Stop Thinking Negatiivinen Thoughts

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miten ajattelu negatiivisia ajatuksia vaikuttaa todellisuutta?

Se on helppo eksyä sykli ajattelu negatiivisia ajatuksia, jotka liittyvät nykyisestä tai tulevasta. Kuitenkin, näin me ryöstää itseltämme mahdollisuuden olla onnellinen tässä! Sekuntia, minuuttia ja tuntia voi kulkea meille, kun jatkamme ajautuisivat sykli negatiivinen ajattelu - edelleen upottamalla siemen syy meidän tietoisuus prosessissa.

Mutta miten te sitten karkaa näistä negatiivinen ajatus malleja?

On olemassa monia tekniikoita, joiden avulla voit irrottautua kielteisiä ajatuksia, mutta se kaikki alkaa olla enemmän tietoinen oman ajattelun prosesseja, tulossa tarkkailija sijaan ajattelija. Harkita seuraavia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä juuri niin ..

# 1 Vaali Art Mindfulness

Learning miten lopettaa ajattelu negatiivisia ajatuksia alkaa oppimisen viljellä mindfulness . Miksi? Koska jos et ole tietoinen ajatuksiasi, niin olet yksinkertaisesti avulla ne vaeltaa vapaasti ja häiritä sinua mitä tapahtuu NYT. Olemalla tietoinen olet läsnä mikä tarkoittaa asut hetkellä eikä hajamielinen menneisyys, tulevaisuus, tai "olosuhteista" tilanteita. Tullut tarkkailija ajatuksiasi, kuulustella heitä, ja sinun pian ymmärtää, että voit hallita ajatuksiasi - ei toisinpäin.

# 2 Tee Meditaatio Päivittäiset Ritual

Meditating on tehokas väline saada hallita ajatuksiasi. Kautta päivittäin meditaation opit sulkea pois, että kalvava ääni pään ja sen sijaan keskittyä on enemmän tietoinen ja sopusoinnussa oman tajunnan. Basic mindfulness meditaatio on täydellinen masterointiin oman ajattelun prosesseja voit kouluttaa mieli tunnustaa ajatuksia, jotta niitä häiritä sinua olemasta, keskittynyt ja mikä tärkeintä - positiivinen.

# 3 Empower Yourself positiivisuus

Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miten ulkoisista lähteistä vaikuttaa oman tajunnan?

Negatiivinen ohjelmointi on vahingollista oman ajattelun prosesseja. Pyri surround itseäsi positiivisia ihmisiä, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja nostaa tärinää, mutta vielä tärkeämpää, sinun täytyy olla tietoinen ulkoisia tietolähteitä. Sammuta uutisia ja muita kielteisiä tiedotusvälineiden ja lisätä itsellesi palautetta ja yhteydenotot, jotka ovat positiivisia luonteeltaan kuten katsomassa motivointiseminaarit, lukeminen positiivinen lainausmerkkejä.

# 4 STOP "Nimeäminen" Yourself

Jos olet jatkuvasti naurunalaiseksi itsesi negatiivisia ajatuksia, kuten "elämä on niin epäreilua, miksi elämäni suck" sitten olet kielteisesti ohjelmoinnissa vakaumus. Ongelmana on, että tämä voi tulla noidankehä, jossa sinua alentamaan itsekunnioitusta, ovien avaaminen enemmän negatiivisia ajatuksia pintaan. Jälleen käyttää mindfulness varoittaa itseäsi näihin ajattelun prosesseja ja pidättäytymään merkintöjä itse. Kun itsetuhoisia ajatuksia tehdä pinta käyttö vakuutuksia niiden korjaamiseksi.

# 5 Challenge ajatuksiasi

Usein ajatuksesi ovat futuuri merkityksen ne kuljettavat vähän merkitystä kannalta totuuden, he ovat hypoteettisia. Joten kun negatiivisia ajatuksia tehdä pinta, haastaa heidät. Kysy itseltäsi "Onko merkitystä tai totuus mitä ajattelen?" Ymmärrät pian, että negatiivisia ajatuksia ovat osoitus mielikuvitus. Myös kyseenalaistamalla ajatuksiasi olet koulutusta mielen tavallisesti lakata ajattelemasta negatiivisia ajatuksia kautta tarkkaavaisuus.

# 6 Opi menneistä virheistä

Mennyt on mennyttä ja ei ole mitään voit tehdä muuttaa sitä. Me kaikki teemme virheitä ja on pahoillaan, että hiipiä meitä aika-aikaa, mutta käyttäen viimeisen vastaan ​​itse korjaa mitään. Jokainen virhe tarjoaa mahdollisuuden oppia ja kasvaa ihmisenä. Joten sen sijaan juuttua ja keskittymällä kaikki henkistä energiaa aiempiin tilanteisiin oppia hyväksymään menneisyyden virheistä kuin oppimiskäyrä ja jättää ne minne ne kuuluvat - aiemmin.

Bottom Line

Tietoisuus siirtyy jokaisen uuden kokemus, joka tulee sen tietoisuutta. Voit hoivata tietoisuuden parempi tai huonompi, ja se kaikki alkaa ajatuksesi. Manifest myönteisiä tuloksia ottamalla vastuussa sisäinen-vuoropuhelu, kehittää mindfulness, ja aktiivisesti karsia negatiivisia ajatuksia.
.