Yllättävää voima lumelääke Effect

Yksi ero kykysi ja toistuvia tehtäviä, jotka voivat aiheuttaa sinulle epämukavuutta ajan liittyy plasebo vaikutus.

Käytät ve kuulleet plasebo vaikutus: prosenttiosuus koehenkilöt saada paremmin, kun he &'; uudelleen antanut sokeria pilleri. Päinvastainen voi myös tapahtua. Nocebo vaikutus aiheuttaa aiheet pahenee.

Vaikka he &'; uudelleen erottaa tutkijoiden hallitsemattomia muuttujia, lumelääke ja Nocebo eivät ole satunnaisia ​​eivätkä selittämätöntä. Ja niiden teho ulottuu kauas tieteellisiä tutkimuksia. He &'; uudelleen osa monimutkainen ergonominen takaisinkytkentäsilmukka joka lähettää erittäin tarkka positiivisten ja negatiivisten signaalien koko kehon joka hetki joka päivä.

Placebo-Nocebo tapahtuu koko ajan. Mutta Käytät uudelleen ole tietoinen siitä (tai miksi se &todellisten tuloste; t esiintyvät), koska tämä palautekehä on niin monimutkainen ja piilossa sisällä kehon.

usein miettiä, mitä haluat: mitä voit saada nyt, mitä &' ; s mahdotonta saada (mutta haluat silti), ja mitä voisi saada, jos Käytät uudelleen valmis venyttää ja kasvaa. Kuitenkin jokainen näistä toiveet voi tuoda esille ristiriitaisia ​​ajatuksia pelon, epäluottamuksen ja itseluottamuksen puute. Tässä kaksi esimerkkiä.

Näet jonkun, joka näyttää kaikki menee heille: he &'; uudelleen fiksu, lahjakas ja hyvän näköinen. Mutta heidän elämänsä on täysin sekaisin. Uransa on pysähtynyt; he voivat &'; t saada päivämäärä. Voit päännyökkäyksiä ja ihmettelevät, miksi he voivat &'; t päästä eteenpäin.

Näet myös päinvastainen: joku keskimääräinen älykkyys ja minimaalinen lahjakkuus joka nousee vaurautta ja menestystä. Voit ihmetellä, miten he veti sen pois – ja pitää sen käynnissä.

Mielestäni tärkein ero näiden kahden välillä on luottamus: kuinka vahvasti he luottavat kyky luoda tyydyttävää elämää.

Jos yleensä luota itseesi, sinun optimismi käynnistävät enemmän lumelääkettä vaikutuksia. Toisaalta vähemmän luottamus laukaisee Nocebo vaikutuksia.

Näet, joka hetki, useita signaaleja crisscrossing elimistössä ja usein ristiriidassa keskenään. Sinun ajatuksesi ovat lähde jokainen näistä signaaleista, sekä positiivista että negatiivista.

Kehosi on älykäs, dynaaminen prosessori ajatuksiasi. Elämäsi kokemuksia – fyysinen ilmentymä ajatuksiasi – riippuu, mitkä valinnat, uskomukset, ja odotukset virtaavat mielen jokaiseen soluun kehossasi.
Esimerkiksi ajatuksesi voi edistää tai tukahduttaa immuunijärjestelmää. Toisin sanoen, enemmän negatiivisia ajatuksia = enemmän nocebos = enemmän sairauksia.

&'; ve myös äskettäin havainnut, että ajatuksesi vuorovaikutuksessa teidän geenit, jotka aiheuttivat geenien ilmaistava, kun taas toiset areena &'; t. Mitä haluat ajatella voi kääntyä geeni päälle tai pois. Tämä tarkoittaa Käytät uudelleen jatkuvasti manipuloimalla geneettistä ilmentymää, onko Käytät uudelleen tietoinen siitä tai ei. Voimakas kamaa.

Viime kädessä vain voit määrittää, kuinka ajatuksesi vaikuttaa dynaaminen palaute silmukka, joka on kehon. Vain koska poltat, että doesnt &'; t takaa, että Käytät ll saada syöpä. Toisaalta päivittäinen liikunta doesnt &'; t varmistaa, että olet voittanut &'; t saa syövän (tai muu pelätty tauti).

Merkittävin parannus elämänlaatua tulee tekemään hyvinvointi etusijalle kussakin osa teidän päivä. Oletteko vain vie aikaa hyvinvointisi kun voit puristaa sitä? Sen sijaan, sinä keskittyä työhön, häiriötekijöitä, eskapismia, ja mukana stressin, turhautumista, hätää, pelkoa, ahdistusta, masennusta ja katkeruutta?

luomalla niin monia myönteisiä valtioiden on kuin voit, nettovaikutus ajan on valtion hyvinvointia.
Jokainen positiivinen tila on eräänlainen lumelääke, koska odotat miellyttävä lopputulos. Kohta on laajentaa tunnetta hyvinvointia, lähettää enemmän elämää vahvistavaa signaaleja kehon läpi toimintaa, kuten:

merkittävää sosiaalista yhteydet: ystävyys ja rakkaus
Tasapainon löytäminen antaa ja vastaanottaa
ilmaiseminen arvostusta
ottaa yhteys luontoon
Cultivating sisäistä rauhaa, myötätuntoa, joustavuutta ja avoimuutta
Syöminen terveellisiä elintarvikkeita
saa tarpeeksi nuorentava nukkua joka yö
Nautinnollista liikunta
täyttäminen työtä, joka ilmaisee teidän intohimo
tasapainottaminen työtä pelata ja lepoaikoja
Nautitaan taiteiden, musiikin, tanssin, ja kirjallisuus
edistäminen aivoihin opettelemalla uusia asioita
viritys kehon ja piittaamatta viesteistä &'; s lähettäminen voit
Laajentaminen itsetuntemusta kautta itsetutkiskeluun
ja kymmeniä lisää.

Kaikki, mikä vahvistaa elämääsi.

Mitä nocebos tai negatiivinen ajatus tottumukset, mitä luulet aiheuttaa kaikenlaista negatiivinen tulos? Tämä sisältää ajatusmallit kuin kyynisyys, tuomion itseluottamuksen puute, epäluottamus, perfektionismi, kieltäminen, välttäminen, kauna ja lähellä ennakkoluulottomuutta.

Kuten huomaat nocebos, korvata ne lume. Esimerkiksi kun tuntuu katkeria joku kysyy suuren palveluksen, löytää tapa tasapainottaa annan heille saa jotain (niistä tai joku muu). Toinen esimerkki on valita ennakkoluulottomuutta sijasta tuomion joku eri mieltä filosofisesti. Etsi kiistatonta jossa voit sopia.

Tänään &'; s Valmennus Kysymys: Mikä &'; s yksi Nocebo voit korvata lumelääkkeeseen tänään?
.