Hallinta Huolia, itsetunto, ja Self Confidence

Jotkut ihmiset on vaikeaa aikaa hallinnassa pelkonsa ja pelkoja. Lisäksi henkilö &'; s itsetunto ja itseluottamusta voi myös kärsiä. Tämän seurauksena tässä on luettelo tekniikoita henkilö voi käyttää auttaa hallitsemaan pelkonsa, pelkoja, ja itsetunto.

Muista, että harjoitus tekee mestarin. Aina se tulee käsitellä oman huolia tai muita tehtäviä; käytäntö, kärsivällisyyttä, ja pysyvyys on pelin henki. Jos et &'; t saada toivottuja tuloksia ensimmäisellä kerralla, niin pitää yrittää kunnes et saa tuloksia. Käytännön kautta, sinusta tulee paremmin käsillä olevaan tehtävään ja itseluottamusta kasvaa. Tämä koskee myös hallita pelkoja.

Jokaisessa ahdistusta liittyviä tilanne koet, alkaa oppia, mikä toimii, mikä doesnt &'; t työtä, ja mitä sinun täytyy parantaa hallitsemaan pelkoja ja ahdistusta. Esimerkiksi, sinulla on paljon ahdistusta ja päätät kävellä auttaa sinua tuntemaan paremmin. Kun seuraavan kerran tuntea, voit perehtyä että sait sen läpi viimeksi ottamalla kävellä. Tämä antaa sinulle luottamusta hallita ahdistusta seuraavalla kerralla.

Joskus saamme ahdistunut yli tehtävä, joka meidän täytyy tehdä lähitulevaisuudessa. Kun näin tapahtuu, visualisoida itse tekee tehtävä mielessäsi. Esimerkiksi sinä ja tiimisi on pelata mestaruudesta lentopallo peli edessä suuri joukko ihmisiä lähipäivinä. Ennen suurta päivää tulee, kuvittele itsesi pelaa peliä mielessäsi. Kuvittele, että Käytät uudelleen pelaavat edessä suuri yleisö. Pelaamalla pelin mielessäsi, sinun on paremmin valmistautunut tekemään todellista kun sen aika tulee. Self-visualisointi on loistava tapa vähentää pelkoa ja stressiä tuleva tilanne ja lisätä itseluottamusta.

Kirjoita luetteloon kaiken, olet kiitollinen. Älä ota mitään itsestään selvänä. Seuraavan kerran kun tunnet alas, ottaa pois listasi ja arvostelu kaiken, mitä on lueteltu. Tämä on loistava tapa muistuttaa meitä siitä, mitä meillä on.

Koska maallikko, se voi olla vaikea hallita pelkoja ja itsetuntoa. Jos sinulla on ongelmia sitten puhua ammattilainen, joka voi auttaa voit hallita pelkoja, huolia ja itsetunto. He voivat antaa sinulle lisää neuvoja ja oivalluksia, miten käsitellä nykyisen ongelman. Tällä välin, muista ottaa se on yksi päivä kerrallaan.
.