Focus - Mikä se on ja miten It

Sanaa '; painopiste &'; käytetään usein yhteydessä menestystä. Me &'; uudelleen kertoi, että esimerkiksi erittäin onnistunut ihmiset ovat paremmin kohdennettuja kuin me muut. Kuulemme tarinoita urheilijat tai urheilun ihmisiä, jotka ovat täysin keskittynyt. Varmasti, jos sinä tai saisin joitakin tämän tarkennuksen, ainakin, elämämme olisi parempi se. Emme ehkä päätyä maailmanluokan tekijöiksi – emme ehkä edes halua olla maailman tekijöiksi – mutta vähän huomiota, hieman enemmän menestystä ja paljon onnea uskaltaisi &'; t mennä harhaan !! Joten, mikä on painopiste? Mitä on keskittynyt keskiarvo? Miten voin keskittyä mieleni? Ja mitä minun pitäisi keskittynyt?

Mikä on keskittyä? Sana on usein yli-käyttää, väärin ja väärin. Focus tarkoittaa yksinkertaisesti kiinnittää huomiota. Jos olen keskittynyt mitä olen tekemässä, se tarkoittaa, että minä annan sen enemmän kuin normaali määrä huomiota. Nyt, tässä vaiheessa, sinun täytyy ymmärtää, että yleensä, kiinnitämme vähän huomiota mitään. Psykologia kertoo, että normaali mieli käyttää erillistä tiedekuntien &'; automaattisuutta &'; ja &'; oppisi &'; tehdä kaikki asiat, jotka me rutiininomaisesti tehdä joutumatta maksamaan heille huomiota. Evolutionary psykologit väittävät, että olemme kehittäneet tällä tavoin voimme säilyttää meidän huomiota tai keskittää niille suuria hengenvaarallisia tapahtumia, jotka vaativat kaikki meidän painopiste – kuten ihmissyöjäsuden tiikeri hyppää ulos pensaiden syödä meille. Mutta vuonna 2011, siellä aren &'; t että monet ihmissyöjäsuden tiikereitä noin!

On selvää, tehdä rutiini asioita automaattisesti on hyvä asia – muuten, ajattele painopiste, joka tarvittaisiin yksinkertaisesti laittaa toinen jalka edessä toisen vain kävellä vessaan joka aamu! Mutta ennemmin tai myöhemmin, kaikki ja kaikki muuttuu rutiinia – jopa uutuus kuluu pois mies tai nainen, joka ensin laski pää-over-heels rakastunut. Tärkeintä on, että koska kaikki muuttuu rutiinia, päädymme kiinnittäen huomiota mitään. Päädymme ei osaa keskittyä.

Nyt kun tiedämme, mitä keskitymme keinoin, meidän täytyy tutkia, miten voimme keskittyä ja mitä meidän olisi keskityttävä. Anna &'; s käsitellä toinen ensimmäinen! Voisit luulla, että korkeat menestyjiin ovat keskittyneet koko ajan heidän tavoitteensa. Että &'; s miten heidän menestystarinoita kerrotaan. Että &'; s miten monet tavoitteiden asettaminen gurut sanovat sinun pitäisi käyttää mielesi. Keskittyä tavoitteisiin ja Käytät ll saavuttamiseksi. Mutta se ei ole mitä painopiste on. Toki, sinun täytyy olla jonkinlainen käsitys siitä, mitä haluat elämältä, mutta keskeinen asia elämässä on, että se on elänyt hetki hetki tässä ja nyt. Luuletko, että sata metri pikajuoksija keskittyy Villa että ne &'; menossa ostaa, kun ne &'; ve tulla maailmanennätyksen haltija aivan kuten he &'; uudelleen laittamalla jalat lähtökuopissa iso kilpailu? Vai luuletteko, että he &'; uudelleen keskittyi lepuuttaa jalkojaan, varmista niiden jalat ovat oikeassa paikassa, joissa keskitytään niiden hengitys?

Keskitä – aivan kuten elävä – on nyt asia. Kiinnittämällä huomiota kokemus nykyhetken on mitä painopiste on kyse. Joka asenne saada mitä Käytät tekemässä nyt tehty paras? Päivä-haaveillut myöhempänä Karibian paratiisi tai oikeastaan ​​kuunnella ja kuulla, että tylsä ​​asiakas, joka, jos kuunteli oikein, voi antaa sinulle sellaista taukoa, jonka avulla voit päätyä että Karibian paratiisissa? Muista, luulet asiakas on tylsää, koska uutuuden asiakas on kulunut pois. Käytät ve pysähtyi kiinnittää huomiota, Käytät ve menettänyt keskittyä ja sen seurauksena, Käytät ll koskaan olla paljon hyvää, mitä Käytät tekemässä. Sama jos Käytät uudelleen poiminta lapset ylös koulusta. Sama jos Käytät uudelleen kaivaa reikä tien. Sama jos Käytät uudelleen istuu kokoushuoneessa. Sama jos Käytät uudelleen työskentelee supermarket kassalla. Kaikki nämä ihmiset, jotka näet kaikki nämä paikat ovat todella ole siellä – heidän ruumiinsa ovat olemassa, mutta heidän mielensä ovat jossain muualla. Heillä ei ole keskittyä. Niin useimmat meistä – se &'; s juuri sellaisia ​​kuin olemme.

Joten nyt tiedämme mitä painopiste on – kiinnittäen huomiota. Tiedämme nyt, mitä meidän pitäisi kiinnittää huomiota – mitä &'; tekeillä nyt. Keskeinen kysymys on: jos me &'; uudelleen rakennettu mahdollisimman ei voi keskittyä, miten aiomme oppia keskittymään? No, et &'; t on opittava – sinun täytyy muistaa. Jopa viisivuotiaana tai kuusi, olit maailman &'; johtava asiantuntija keskittyä. Jos sinulla on tai tietää pieniä lapsia, Käytät ll tiedätte, mitä tarkoitan. Kaikki on uusi kokemus heille ja jokainen uusi kokemus on täysin kokenut käyttäen monet niiden aistit kuin mahdollista. Ajattele kahden-vuotiaan aukko läsnä jouluaamuna. Lelu, käärimistä, nauha – kaikki on maistanut, nuolaisi, huopa, tutkitaan visuaalisesti ylösalaisin, nurinpäin ja taaksepäin. Kun olimme nuoria käytimme kaikki aistimme kiinnittämään huomiota hetki. Me &'; ve koristeltu tulla aistimme uudelleen.

Käytät ve koristeltu aistit – sinun täytyy muistaa, miten alkaa käyttää niitä uudelleen. Aistit ovat vain viisi työkaluja, sinun täytyy tulla asiantuntija keskittyä – tulla niin keskittynyt, että Käytät ll parasta mitä Käytät tekemässä, kun Käytät uudelleen tekee sen. Ja kun Käytät uudelleen parasta mitä Käytät tekemässä, et todellakaan ole aavistustakaan siitä, miten pitkälle, että voi saada sinut elämässä. Sinun täytyy uudelleen kouluttaa mieltäsi keskittyä mitä aistisi ovat todella kerron, juuri tässä, juuri nyt. Sinun täytyy todella kiinnittää huomiota siihen, mitä näet, tuntea, kuulla, haju ja maku. Ehdotan, että te varattu viisi tai kymmenen minuuttia joka aamu – Kyllä, joka ikinen päivä – ja työskennellä yhdessä järkeä aikaan joka aamu. Esimerkiksi, huomenna aamulla, voit istua jossain hiljaa, sulje silmäsi ja vain kuunnella. Kuuntele kunnes kuulet. Seuraavana aamuna, voit sulkea silmäsi ja keskittyä siihen, mitä se tuntuu hengittää. Ja niin edelleen.

Psykologia kertoo, että onni ja menestys korreloivat kykyämme kiinnittää huomiota. Ei ihme, että harvat ovat todella onnistunut ja vielä harvemmat ehdoitta onnellinen. Silti te itse, on avaimet omaan onnea ja menestystä. Aistit – ja kiinnittää huomiota niihin – tulee avata oman luontainen kyky keskittyä – ja muuttaa elämäsi.
.