10 avaintekijää henkinen hyvinvointi: Part 2

henkistä hyvinvointia ei ole niin salaperäinen kun voit rikkoa sen alas pienempiin vaiheet. Voit hyväksyä muutamia uusia tapoja ja kysymyksiä joitakin vanhoja löytää kaikki vastaukset mitä tarvitset enemmän tasapainoa ja iloa. Tässä on muutaman vinkin, ja voit löytää viiden ensimmäisen osan 1

olennainen avain # 6 Olkaa kiitollisia.

Mikään on valta kiitollisuutensa meidät tuntemaan paremmin, katso maailman onnellisempi paikka ja tekee meistä enemmän miellyttävä ihmisiä. Tämä pätee kaikissa tilanteissa.

Voimme aina löytää jotain olla kiitollisia, jos päätämme arvostusta kuin elämäntapa. On helppo poimia tapana kiitollisuutta. Muistakaa, kuinka hyvä se tuntuu tuntemaan itsensä arvostetuiksi? Anna että lahja lähimmäisiäsi mahdollisimman paljon, ja vilpittömästi.

Kun joku auttaa sinua jotain, katso häntä silmiin ja ilmaista kiitollisuutta. Se &'; ei ole vain hyviä tapoja; se on hyvä tapa kohottaa itsellesi ja muille ympärilläsi. Lisäksi show arvostusta leviää positiivinen fiilis kahdella tavalla – henkilö, joka tuntee arvostettu tehdä jotain on todennäköisesti tehdä sen uudestaan ​​mielellään. Ja ilmaista kiitollisuutta todennäköisesti tehdä sinusta tuntuu hyvältä vähän aikaa.

Mutta tässä on ristiriidassa osa: oppia tekemään asioita ilman Näytä arvostusta muilta ottamatta sitä henkilökohtaisesti, tai parempi, huomaamatta. Jotkut ihmiset vain don &'; t on hyvien tapojen tai ovat liian hapan ilmaista mitään hyvää liian kiireinen tai itsekeskeinen. Mitä sitten? Liikkua ja pitää tehdä, mitä olet tekemässä, koska arvostat itseäsi tarpeeksi.
Jos odotat kiitollisuutta sinun täytyy arvioida uudelleen, mitä teet ja palata “ tarkoitus-to &'; s &"; Essential Key # 5, koska olet tuhlaa aikaa ja energiaa.

olennainen avain # 7 surround itseäsi positiivisia median.

Tämä voi olla vaikeaa paljon siitä, mitä tapahtuu ympärillämme. Näyttää siltä ylivoimainen enemmistö mediatuotteiden on negatiivinen tai soittaa heikkoutemme. Uutinen on täynnä merkityksetön tiputtaa noin kauheita asioita, eivät vaikuta elämääsi lainkaan. Joten miksi anna sen olla osa teidän mielentila?

Monet TV näytelmiä tapahtua joko verisen rikoksen kohtauksia tai jopa enemmän graafisia päivystyspoliklinikat. Luulisi elämä tapahtuu yksi niistä kaksi asetusta. Ja olet lukenut otsikoita ja kattavat tarina otsikot lehdissä? Ne joko pelata pelkomme, heikkouksia, tai meidän loputon tarve enemmän negatiivisia tarinoita, jopa ihmisistä haluamme ja ihailla.

Toki, on monia tärkeitä asioita tapahtuu maailmassa, jotka ovat kauheita ja voi ansaitsevat huomiota, jos haluat antaa sille. Mutta kuten Wayne Dyer sanoo, “ Voit &'; t paha riitä tekemään jonkun toisen paremmin. &Rdquo;

Tämä asia kuitenkin paljon laajempi uutiset. Tämä on noin vaihtoehtoja viihde ja mitä me etsiä meidän vapaa.

epäonnea on suurta liiketoimintaa, niin paljon, että se on usein liioiteltu tai sovitetut juuri niin me tune-in. Oletko mukava imetään kaikkiin kyseisen vain viihdettä? Kaikki nämä viestit sallimme päämme näiltä satunnaisesti ja nimettömiä lähteitä on suuri vaikutus meidän mielentila. Voit &'; t saa upottaa ilman vaikuttamista.

Limit tai poistaa panos näistä lähteistä. Kiinnitä huomiota viihde ja media, johon haluat altistua viikon. Ottaa tarkemmin niitä ja aloittaa kitkeminen mitään, ei ole mieltä ylentävä tai inspiroiva. Käytät ll kaipaamaan sitä 48 tuntia ja sitten tietää, kuinka te koskaan anna kaikki, että hölynpölyä mieleesi.

Luuletko ei vaikuta? Mieti uudelleen.

olennainen avain # 8 Ota vastuu omasta elämästäsi ja kokemus.

Jos et ole &'; t tajunnut sitä vielä, kuten aikuinen, olet vastuussa kaikesta, mitä olette ja Don &'; t ovat kaikki ajatuksia ja tunteita, ja kuilu missä olet ja missä haluat olla.

Jos tämä on uutinen sinulle, sinun pitäisi olla hyvin onnellinen oppia sitä! Se voi kuulostaa pelottava, syyttää itseäsi kaikki puutteet ja kurjuutta sijaan vanhempasi, poliitikot, pomo, vaimo, lapset, naapuri ja kynttilänjalka valmistaja.

Mutta sen sijaan löytää iloa tietäen, että sinulla on täydellinen valvonta muuttaa mitään haluat elämässäsi. Sinulla on valta sulkea kuilu, päättää, mitä ajatella ja tuntea, ja käyttäytyy kuin haluat. On olemassa syitä, miksi tämä on vaikeaa, mutta ei ole mitään syytä, miksi se on mahdotonta.

vaikeuksia tulla, kun olemme niin syvälle alitajuntaan kanssa uskomuksia itsestämme ja maailmasta, joka tehdä suuria muutoksia tuntuu mahdottomalta. Meidän tavat ovat siellä syystä. Mutta jos haluat, voit muuttaa – ja voit kääntyä psykologi, hypnotherapist, innostava kirjallisuutta, ja muita resursseja.

tekniikoita, jotka ovat osoittautuneet toimiviksi muuttamisessa meidän alitajuntaan malleja nopeasti ovat hypnoosi, Neuro-kielellinen ohjelmointi (NLP), ja Emotional Freedom Technique (EFT). Etsi huippuluokkaa harjoittaja näistä tekniikoista, auki ja sitoutunut, ja katsella kypsyys avautua.

Kaikki alkaa valintasi ja päätöksiä tehdä askeleita emotionaalinen hyvinvointi ja ottaa vastuun elämästäsi. Jos et &'; t pitää ohjakset elämäsi ja kokemus, mitä odotat tapahtuvan?

syvällisempi katsomaan miksi muutos on niin vaikeaa, vilkaise eräs vanhempi videoita, voittaminen Haaste muutokseen.

olennainen avain # 9 anteeksianto itsensä ja muut.

suuri lainaus löysin kertoo kaiken:
“ Anteeksi itse on otettava vastuuta siitä, mitä sanoitte tai tehty samalla aika tunnustaa, että olisit tehnyt asiat toisin, jos tietäisit kuinka. Antaa anteeksi toinen yksinkertaisesti tarkoittaa et enää antaa tämän aiheuttaa sinulle kaunaa, vihaa ja tuskaa. &Rdquo; Arlene F. Harder päässä Support4Change.

Elämä on täynnä valintoja ja jokainen valinta vie meitä lähemmäksi mielenrauhan tai pois. Me &'; ve kaikki on loukkaantunut ja me kaikki teemme virheitä, mutta pitää kiinni liittyvien tunteiden on myrkyllistä.

Anger, kauna ja kosto ovat erittäin verottaa koska sillä keskitymme negatiivinen, me sallimme satuttaa jatkaa. Tämä näkyy kaikenlaisia ​​oireet vaihtelevat töykeä käytös osamme laiminlyönti henkilökohtaisen hyvinvoinnin.

anteeksiantava ei tarkoita hyväksymistä kipua aiheuttavia toimia tai asuvat kieltämiseen. Mutta sen sijaan perustella tuskasi, voit siirtyä aikaisemmin, mitä on tehty. Se vaatii rohkeutta ja voimaa elää tässä ja ole aiemmin. Kun anteeksi, nostat taakkaa tuomion, syyllisyyttä, vihaa ja kaunaa.

Pysyminen kaikki negatiiviset tunteet, jotka johtuivat joku muu &'; käyttäytyminen on kuin närästys ja tee mitään asialle niin voit kärsiä hieman pidempään. (Huomatkaa sanoin tunteet olivat “ laukaisi &" ;, ei aiheuttanut, koska jokainen meistä on viime kädessä vastuussa siitä, miten tunnemme ja kukaan ei voi saada meidät tuntemaan mitään emme halua tuntea).

Voit visualisoida jollekulle anteeksiantaminen tai päästää irti virheen Käytät ve tehnyt jotain voit niin pieni, kuten murenemassa ylös paperille, ja tossing se ulos. Asiat ovat mielestäsi iso juttu ole aina niin. Jälleen irtipäästäminen on valinta.

Jotkut monia etuja anteeksiantoa vähenevät henkistä stressiä, alentaa verenpainetta, terveempiä suhde ja yleinen enemmän tunnetta hyvinvointia.
Joten me tiedämme miksi, mutta miten me anteeksi?

Ensimmäinen, hyväksyä, että se on jotain ehkä työskennellä jonkin aikaa. Tässä muutamia vinkkejä:

• Muuta dialogi itsellesi ja muille tilanteeseen.
&Bull; Muistuta itseäsi sinulla on vain hallita omia toimia ja reaktioita.
&Bull; Muista hallita miltä sinusta tuntuu ja että kukaan saivat sinut tuntemaan näin.
&Bull; Jos teet virheen, vain tee parasta joko korjata sen ja omistaa jopa sitä. Tämä on paljon vähemmän stressaavaa kuin yrittää peitellä sitä. Ja jos joku on hirveän loukkaantunut teidän käyttäytyminen, anteeksi ja siirtyä eteenpäin. Jos tämä henkilö voi &'; t anteeksi, että &'; s hänen ongelma!
&Bull; Jos sinusta tuntuu, että antaa mennä tarkoittaa menetät jotain rakas, on aika tutkia tarvetta viha, itse rangaistus, ja katkeruutta elämässäsi. Et terve ennen kuin työtä tämän.

Essential Keys # 10 Discover Your Tarkoitus.

Ilmainen Sanakirja määrittelee tarkoitukseen “ esine kohti kumpi pyrkii, odotettavissa tulosta, joka on tarkoitettu tai joka ohjaa teidän suunnitellut toimet &" ;. Tarkoitus on välttämätöntä elämäämme; se antaa sille merkityksen, päättäväisyyttä ja suunta. Tarkoitus on mielentila, se värit kaiken eloisuutta, ja ilman sitä saamme pysähtynyt ja olemassaolomme kääntyy ikävä ja lattea parhaimmillaan.

Sinulla tarkoitukseen; ei ole kysymys siitä. Se voi olla parantaa syöpää; se voi olla olla hämmästyttävä vanhempi. Se voi olla jotain valtava ja se voi olla jotain nöyrä. Sen ei tarvitse olla teidän tehtävänne. Sen pitäisi olla jännittävä ja inspiroiva, koska kun huomaat se tuntuu täysin voittamaton. Aikasi on viettänyt mitä nauttia eniten, teet sen hyvin, ja se luo positiivinen kokemus kaikille, jotka joutuvat kosketuksiin sinua.

On runsaasti kirjallisuutta miten löytää elämäsi tarkoitus. Kuitenkin, se voi kestää enemmän kuin vain lukea sitä todella löytää se. Jotkut ihmiset ovat hyvin onnekas ja he vain tietävät, tai he tajunnut sitä nuori. Tiedätkö ne ihmiset – ne täyttyvät, he löytää paljon nautintoa tiettyihin toimintoihin, ja ne Don &'; t epäillä itse paljon.

Jotkut meistä vaativat enemmän aikaa tajuta se. Tämä voi johtua häiriöitä itsemme ulkopuolelta, vetää meitä eri suuntiin, erityisesti lapsille. Se voi johtua ei emotionaalisesti valmiita käsittelemään tietoa.

Jos elämme elämää vakio itseluottamuksen puute, olemme tyytyväisiä sekavuus, ja vietämme aikaa mieletön häiriötekijöitä, voimme missaa löytää meidän tarkoitus, vaikka se on oikea nenämme edessä.

Jos tiedät tarkoitusta ja olet vain ei perusing sitä, saatat olla lähempänä kuin luulet avata ovesi elämän onnen. Ehkä kaikki mitä tarvitaan on annos itseluottamusta ja tieto siitä, että niin kauan kuin jatkaa intohimosi, kaikki on kunnossa.

Yksi artikkelissa, että pidin löytyvät WikiHow.com. Tämä artikkeli asetella kuusi hyödyllisiä pistettä ja vinkkejä siitä, miten voit löytää elämääsi &'; s tarkoitukseen.

hyvä kirja Deepak Chopra on, “ Seitsemän Spiritual Laws of Success, &"; osoitteessa http://amzn.com/1878424602.

Ja suuri inspiraation yrittää Viktor Frankl &'; s “ Man Hae Merkitys. &"; Frankl on holokaustin perhe, joka menetti koko perheensä ja tuli täyttänyt mies, opetus maailmalle kuinka löytää saman onnen. http://amzn.com/0807014273

Voit löytää alkupuoliskolla sarjan 10 avaintekijää henkistä hyvinvointia, osa I.
.