On aika: kolme strategiaa eniten hyötyä kun Have

Useimmat meistä johtaa lukuisia ihmishenkiä tänään &'; s maailman. Kun tähän lisätään, teemme monenlaisia ​​aktiviteetteja koko aikana yhden päivän … ja sitten kerrotaan, että seitsemän. Lopputulos? Juurikaan ole aikaa jää meille arvostamaan hienompaa asioita elämässä. Se &'; s mikään salaisuus, että elämme maailmassa seurauksia, niin yli-korostaen itse, tukahduttaa mahdollisuuksia henkilökohtaiseen nuorentuminen on negatiivinen vaikutus meidän mielen ja ruumiin. &Ldquo; Jokaiseen toiminta siellä &'; s yhtäläinen ja vastakkainen reaktio &"; on perustavanlaatuinen fysiikan laki. Tätä lakia sovelletaan ihmisille samoin, eli miten elämme elämäämme.

Edut ottaa aikaa pois itse ei voi liioitella. Kuitenkin Usein klassisessa pidättäydyttävä, joka tunnetaan paremmin nimellä “ tekosyy, &"; Usein voi kuulla … &Ldquo; Kunpa heillä olisi enemmän tunteja päivässä, niin voisin saada kaikki tehtyä. &Rdquo; Ja sitten siellä &'; s luullaan, että useimmat ihmiset tilata, koska ne ovat vakuuttuneita siitä, että tietyt tehtävät täytyy saada tehdä … tai muuten: “ it &'; s mahdotonta! En &'; ole aikaa. Minulla on liian paljon tekemistä! &Rdquo;

Nämä kuvitteellinen syistä tekosyitä, fantasioita, jne tarkoita, että meillä ei ole juurikaan mitään valvoa elämäämme, ja että ulkopuoliset voimat - ei meitä – ovat vastuussa elämän päätämme elää. Tämä pystynyt &'; t olla kauempana totuudesta; se &'; s selvästikään ole hyötyä asennetta tukea! .... Uskomukset mihinkään, tai mitään erityistä point-of-view yhden hyväksyy, Aren &'; t valettu ja asettaa konkreettisia. Merkitys, he voivat muuttaa.

Vuorokausi tehdä päivässä; seitsemän päivää tehdä viikossa. Se &'; s todellisuutta joudumme työskentelemään sisällä. Koska näin on, niin se &todellisten tuloste; s enemmän hyödyllistä hahmottaa aikaa eri tavalla ja kysyä itseltämme “ Miten voimme työskennellä, mitä meillä on tehokkaasti liikkumaan kohti parempaa elämänlaatua? &Rdquo;

Seuraavat kolme tällaista strategioiden.

tärkeysjärjestyksessä
Viime kuussa puhuimme arvoja ja kysyvät, “ Mitä &'; tärkeää minulle X? &"; Voimme kysyä tätä samaa kysymystä, kun se tulee tilaamassa lista asioista toimeentulevia päivän tai viikon. Kun teet listan, (päivä tai viikko), priorisoida toimintaa – tärkeimpiä asioita saada tehdyksi vähiten tärkeitä asioita saada tehdyksi. (Ajattele käänteinen pyramidi). Järjestäminen tehtäviä tällä tavalla on useita etuja:

Yksi, voit nähdä, että mitä olet ajatellut oli tärkeää saada tehdä isn &'; t niin sen jälkeen kaikki. Nyt on valita poisheittäminen ovat vähemmän tärkeitä vapauttavan aikaa. Se &'; s tavallaan kuin poistamalla kuin keskeisiä tietokoneen tiedostot &'; s kiintolevyn luoda lisätilaa.

Kaksi monissa tapauksissa, huolehtimalla tärkeimmistä asioista on lisäetu samanaikaisesti valmiiksi vähäisiä tehtäviä samoin. Ajattele sitä vakuutena etuuksien – kaksi (tai useampia) varten yhden hinnalla, niin sanoakseni.

oppivat sanomaan “ EI! &";
Mieti sitä. Kuinka monta kertaa sanomme “ KYLLÄ &"; toimintoihin – ilman – ottaen huomioon koko seurauksia sillä on meille ja laatuun aikaa haluamme itsellemme? Syyt siihen, miksi sanomme “ kyllä ​​&"; sen tehtävät ovat liian lukuisia mainita. Mutta oppivat sanomaan “ NO &"; jotta Kantavuus toiminta on hyödyllinen tapa omaksua.

HENGITÄ! ...
Ota hetki hengittää – keskittyi rytmikäs hengitys, vähintään kolme minuuttia. Tämä aktivoi mitä Dr. Herbert Benson kehottaa rentoutumista vastausta, kohonnut fysiologinen tila syvää lepoa, joka mahdollistaa kehon ja mielen pitää taukoa ja palauttaa itse. Monet hengitys tekniikoita päästä tämän valtion keskittynyt levätä runsaasti. Yksi yksinkertainen strategia on: Hengitä sisään neljä laskee, pidä kolmesta syystä, ja sitten hengittää kahdeksan laskee. Toista vähintään kolme minuuttia. Että &'; s se. Jos löydät mielesi vaeltaa, että &'; s hieno. Vain palata takaisin teidän tehtävänne. Se &'; on kuin liikuntaa; enemmän harjoittelet paremmin keskityt.

Vuodesta kohdusta hautaan, aika on jo ennalta määrätty meille, jotta voimme sanoa sen &'; s rajallinen. Se &'; s ole, kuinka paljon aikaa meillä on, määrä-viisas – se &'; s mitä teemme sen kanssa - laadullisesti - joka tekee elämästä elämisen arvoisen.
.