Pysäytä Splatter! Miten Reclaim huomiota ja saada enemmän Done

Oletko koskaan ollut kotona koko päivän, kun &'; s mitään jääkaapissa?

Avaat oven. Säkissä oman päänsä. Voit hyräillä hieman virittää ja katsoa ympärilleen. Huokaus. Nappaat kourallinen pinjansiemeniä. Menet takaisin työpöydällesi.

Noin tuntia myöhemmin, Käytät uudelleen nälkäinen.

Joten te mennä takaisin jääkaappiin ja tarkastella uudelleen. Ei mitään uutta on ilmestynyt. Vedät joitakin mustia oliiveja, laittaa ne lautanen, ja mene takaisin työpöydällesi.

Luuletko, “ minun pitäisi mennä ulos ja saada jotain syötävää. &Rdquo; Mutta et &'; t.

osa teistä on vakuuttunut siitä, että ratkaisu tulee. Ehkä Sous Chef saapuu kotiovellesi.

Hämmästyttävää, tämä doesnt &'; t tapahtua.

Lopulta Käytät uudelleen takaisin jääkaappiin. Näytät. Sitten suljet oven, nousta viljan kaappi ja napata kourallinen Kashi ...

Mitä tapahtuu tässä tilanteessa on, että syöt koko päivän, mutta et koskaan olla tyytyväinen. Vuoteen seitsemäntoista, Käytät uudelleen koukussa, täyttämättä, ja ihmettelet miksi.

Tässä &'; s miksi:

söi. Mutta et koskaan todella syöttää itse.

Teemme juuri tämän saman asian kanssa huomiota. Me harrastella satunnaisesta asioita. Mutta emme koskaan todella sitoutua mihinkään.

Pyydän se Huomio Splatter. Se &'; s kun järjettömästi ja välinpitämättömästi splatter huomiota ei-toimintaa. Mutta eihän sitä koskaan täysin osallistua.

Muista tämä: Sinun huomiota lopulta ruokkii teitä. Se ruokkii sydämesi ja mielesi. Siksi &'; on niin tärkeää huomata, mitä annat huomiota. Tämän vuoksi myös ampui huomiota sinulle jää täyttämättä. Et koskaan todella syöttää itse.

Yleisin Huomio Splatter syyllisiä ovat:
- Sähköposti
- Matkapuhelimet
- sotkua
- Facebook
- Televisio
- Endless Google hakee

Jos olet altis Huomio splatter, tässä on seitsemän tapoja ruokkia itse ja saada enemmän aikaan.

1 – Ei ole enempää kuin kolme ensisijaista päivä.

&'; s vain niin monia asioita voi saada tehdä päivässä ja silti nauttia päivä. Tottua menojen viisi minuuttia joka yö päättää, mitä yksi asia, jonka haluat saada tehdyksi seuraavana päivänä. Kysy itseltäsi, “ Jos minä vain suorittaa yksi asia huomenna, mikä yksi asia tekisi minut eniten onnellinen? &Rdquo;

2 – Tiedä tehtävä ennen kuin istua alas tietokone.

Tämä on välttämätöntä. Kun et &'; tee tätä, voit eksyä miljoonia ei-kohteita, jotka kaikki tietokone on tarjottavanaan.

Määritä tehtäviä. (Eli “ Puhdista sähköpostikansiota &";) Anna kertaa. (&Rdquo; Vuodesta kolmetoista 2 pm&";) Pysäytä heti päättymisaika saapuu.

3 – Lopettaa toimintaa, joka vuotaa.

Tee lista “ vuotavat &"; toimintaa, ja pysäytä vuoto ajoittamalla näitä toimia. (Toisin kuin antamalla heidän valloittaa päivä.)

Esimerkiksi, sen sijaan, että sähköpostia vuotaa koko päivä - koko päivän joka päivä - aikataulu sähköposti toimintaa tiettyyn aikaan joka päivä. Jokaisella toiminnan pitäisi olla koti – tilaa sen loppuun.

Muuten voit asettaa itse jopa koko päivän roiskia.

4 – Hyödynnä pieniksi viipaleiksi aikaa.

&'; helppo etsiä kelloa ja nähdä, että sinulla on vaikkapa 45 minuuttia ennen nimittämistä ja ajatella, “ No, en &'; t ole aikaa tehdä mitään merkittävää. Joten kai &'; ll vain mennä verkossa. &Rdquo;

Tee ajattelua noin! Opi sopimaan rakentavia asioita pieniin viipaletta aikaa. Se &'; s hämmästyttävää, mitä voit suorittaa lyhyessä keskittynyt siivu aikaa!

5 – Käytä tarkoitus.

Ennen kuin teet mitään toimintaa, asettaa aikomus tästä toiminnastaan. Aikovat haluamasi lopputuloksen ja miten haluat tuntea toiminnan aikana. Tämä on perimmäinen teko luovuutta.

6 – Eroon mitään, doesnt &'; t syötteen.

Saapuvat sähköpostit, ryhmä sähköposteja, lehtitilaukset, uutiset yhteenlaskettu syötteitä, TiVo, jäsenyydet, lukemattomat kirjat …

luettelo saapuneista tavaraa jatkuu ja jatkuu.

Hanki elämä järjestyksessä. Päästä eroon mitään, että doesnt &'; t syötteen. Jos tilaat sen, kysy itseltäsi miksi. Aloita päästää irti tavaraa.

Muutoin tämä yksi asia on auttanut minua luoda kotiin ja toimistoympäristössä että on terve ja pyhä. Armotta noin pitää saapuvan tavaraa vähintään.

7 – Olla läsnä oman alas-aika.

Kun ottaa torkut, ottaa torkut. Kun otat lauantaina pois, todella ottaa se pois. Don &'; t viettää päivän tarkkailet mitä pitäisi tehdä. Sammuta tietokone. Pois toimistoon. Mene pois.

Täysin irrottautua siitä kaikesta hauskaa on välttämätöntä. Plus, tämän avulla voit palata uutta energiaa ja huomiota!
.