Yhdistäminen alitajuntaan mielessä ja Core Self

kautta yhteys ja suhde meidän Core Selves, ja meidän sisäosat, me matka alkaa pelkopohjaisen todellisuutta rakastava Conscious Performing. Saat säästävää suorituskykyä, meidän täytyy aloittaa tietää, ymmärtää ja parantaa sisäistä “ osat &"; joten meillä on vapaus liittää myös yleisölle paikasta avoimuuden ja rakkauden. &Ldquo; osa &"; on persoonallisuus tila, joka potkuja, yleensä jotta henkilö selviytyä ahdistusta tai muita kielteisiä tunteita. Keskimääräinen henkilö on monta osaa.

Siirry ajassa taaksepäin ja tuo mieleen esitys, jossa tunsit itsesi ohitetuksi tuleminen osa itsestäsi. Ehkä olit keskellä kysymys ja vastaus paneeli ja tuntui olit 2 vuotta vanha, peloissaan ja ei ymmärrä kysymystä. Ehkä äänesi sai pienempiä kunnes tuntui sinä pystynyt &'; edes tulla kuulluiksi, mutta eivät pystyneet tekemään asialle mitään. Kuvittele, että innokas kirjoittaa kirjan, vain pysäyttää kyseenalainen osia tulossa lopettaa edistymistä. Nämä ovat sisäinen osista, jotka ilmoittautunut. Kuvitelkaa nyt oppia tuntemaan osiin, jotta he voivat tukea teitä tulossa tietoinen Esiintyjä.

Osat voidaan esitellä itseään loputon tavoilla. Mukaan Richard Schwartz, Ph.D. luoja sisäisen Family Systems Malli, olemassa kolmenlaisia ​​osia: Managers, Exiles, ja palomiehiä.

kolmeen luokkaan, suosikkejani ovat minun Manager osia. Yksi minun Managers rakastaa kirjoittaa minun suunnittelija pad. Muut Managerit Don &'; t anna minun lakkaa toimimasta, kunnes I &' M tehnyt, ei väliä mitä … ehkä ole niin suuri. Suorituskykyä, nämä osat voivat auttaa sinua valmistautumaan, käytännössä suunnitelma, ja toteuttaa todellinen suorituskyky. Ne Usein valvovat ja työ todella vaikea pitää sinua olemasta satuttaa, haavoittunut tai hylätty. Muunlaiset Esimiehet voivat työntää sinut tai pysäyttää sinut niiden kyky vetää ulos kriittinen, tuomitseva ja katastrofaalinen ajattelua tai perfektionisti määritteitä. Jotkut voi olla armoton suorituskykyä kuin ne kritiikkiä jokaisen liikkua teet. Ne voivat toimia huoltajien kuin ne varmista, että sinulla on kaikki mitä tarvitset suorituskykyä. Jotkut johtajat voivat pitää olet menossa vaikka Käytät uudelleen loukkaantunut tai loppuun. Kuten näette, Esimiehet voivat olla erittäin hyödyllinen, koska saat tietää, ymmärtää, vahvistaa ja keventää heidän tuskansa. Heistä tulee arvokas jäseniä oman sisäisen perheen.

mukaan Schwartz, Exiles ovat osia, jotka on loukkaantunut jollakin tavalla ja ovat piilossa ja suojassa järjestelmän vuoksi niiden äärimmäistä kipua, haavoja, ja trauma. Ne ovat hyvin tarvitseville ja epätoivoinen näkyy, kuuluu, hoidetaan, ja rakastettu. Kuten olen työskennellä ihmisten kanssa ympäri esiintyminen ahdistusta asioita, näen monia eri kattojärjestö. Jotkut ovat nuoria osia, jotka on pilkattiin, nöyryytetty, ja vaiennetaan. Suorituskyky heille on puhdasta kauhua, pelossa he jälleen tuntea häpeää. Muut osat pitää muistoja esityksiä jossa he kokivat epäonnistuneet. Epäonnistumisen riski kasvaa liian suureksi yrittää uudelleen. Muut Exile osat asiakkaille, että I &'; ve tullut tuntemaan, ovat kokeneet tunteita kuolla. Kun ne alkavat tehdä heidän sydämensä rotu ja he voivat &'; t saalis henkeään, provosoi enemmän epätoivoinen pelkoja kuolee ja aiheuttaa huomattavaa paniikkia. Läpi hoito on mahdollista Pakolaisten noudetaan ja paransi. Jotkut Exiles on ihana taitoja, kun unburdened ja tapasi myötätuntoa, voi lisätä luovuutta, tietoa ja muita myönteisiä ominaisuuksia sisäistä maisemaa.

Let &'; s katsomaan palomiehiä. Tunnen monia esiintyjiä, jotka turvautuvat alkoholin tai muun huumaavan rauhoittaa ahdistusta. Tämä on täydellinen esimerkki Palomies osa tekee työtä. Palomies osat tulevat teidän pelastus, kun he tuntevat järjestelmä karkaamassa käsistä peräisin Manager ja /tai Exile osat ovat lauenneet ja joiden käyttäytymistä on tullut uhka sisäisen tasapainon ja hyvinvoinnin. Se on Palomies osa &'; n työ suojella järjestelmän rauhoittuu osia tai tuomalla häiriötekijöitä muodossa pakkomielteet, pakkomielteemme, ja itsensä vahingoittamisesta käyttäytymiseen. Palomies hukuttaa tuskaa ja tarpeet osien ja pyrkii tuomaan järjestelmän takaisin harmoniaan. Tämä ei ole aina positiivista vuorovaikutusta. Loppujen lopuksi järjestelmä oli tulessa! Osa voi ilmetä sisäinen ääni, joka tulee pään kuin, “ I &'; en ole tarpeeksi hyvä &" ;, “ Voittoni &'; en muista &" ;, “ olen aina onnistu &" ;, “ Kukaan ei pidä minusta &" ;, “ minun täytyy työskennellä kovemmin kuin kukaan &" ;, “ I &'; ll näyttää tyhmä &" ;, “ I &'; m liian lihava &" ;, “ I &'; ll kaatua ja polttaa &" ;. Nämä ovat kaikki osat, jotka jollakin tavalla sai lukittu kehon kokemuksia teidän aiemmin.

Usein ihmiset käsitellä näitä osia (turhaan!) yrittämällä ohjata niitä lääkkeitä, päästä eroon niistä, tai haudata niitä syvälle maan alle, vain ne näy uudelleen kerta toisensa jälkeen. Joskus osat ilmetä jännitteitä ja jäykkyys kehossa. He eivät &'; t haluavat tulla häirityksi ja Usein wouldn &'; edes anna hengenvetoon päästää piilopaikastaan. Nämä osat ovat joskus täynnä tunteita, kuten intensiivistä surua. Laukeaminen näistä osista voi aiheuttaa heille tulla hukkua niiden surua, raivoa, tai kipua. Heidän pelko on, että he voivat &'; t hoitaa tämän, joten he jäävät maahan ja jäädytetty. Suorituskykyä, niiden pelko voidaan nostaa ja ne kiristä alas kovemmin, joten ahdistuneisuus vielä pahempaa.

Saatat huomata muualla, koska ne aiheuttavat tiettyjä tuntemuksia tai fyysisiä oireita kehossa kuten viini, särky, kipu tai lämpötilan muutos. Se voi tuntua kuin jos sinulla on pallo kurkussa. He haluavat huomiota, mutta muut osat voit yrittää jättää tämä tarve huomiota, ottamalla ohjaus, tukahduttamalla. Tämä aiheuttaa vielä enemmän ahdistusta kuin osat vie valvontaa ja huomiota.

Muut osat voivat aiheuttaa voit jättää kehon suorituskykyä. Saat huimausta, sumuinen tunne pään ja huomaat, että voit &'; t muista mitään, se &todellisten tuloste; s vaikea tuntea kehon ja olet yhä eksyksissä.

Joskus muualla itsesi askel loppuun suorituskykyä mutta Käytät uudelleen vain marginaalisesti siellä. Tämä ei todellakaan ole hauskaa, ilmentymä suorituskyky kokemus. Muina aikoina, saatat huomata tunteet nousevat tyhjästä. Voit ihmetellä, “ Mitä &'; s kyse? &Rdquo; Se &'; s osa. Se voi olla nuori osa, joka voi &'; t ilmaista itseään sanallisesti niin koet sen tunne. Osat on yleensä suuri ohjelmisto tunteita, kuten surua, huoli, kauhu, voimakas kaipuu, onni, paniikki, jne. Joskus nämä osat on muita osia, jotka estävät mahdollistaa ilmentymisen näitä tunteita. Sitten taas, muina aikoina tunteet vuodattaa.

Vau! Että &'; s paljon osia käsitellä. Miten edes alkaa lähestyä sitä?

Hyvä resurssit tätä matka on osoitteessa:
www.positiveinnerchange.com www.selfleadership.org
.