MINI-retriittejä tingassa - Kuinka tehdä aika levon ja Relaxation

Toisin yleinen uskomus, lepoa ja rentoutumista vie aikaa, on päinvastainen: lepoa ja rentoutumista tehdä aika.

Viimeksi Olin kiire, ratsastus minun pyörä tärkeä tapaaminen keskustassa. Olen matkalla sillan yli, huomasin, että minun renkaat olivat alhaiset. Miten turhauttavaa! Tiesin pyörä myymälä minun tapa, jossa voisin täyttää minun renkaat, mutta minulla on tarpeeksi aikaa? En halua vaarantaa myöhässä minun nimittäminen. Vaikka tunsin painosti aikaa, päätin pysähdy Bike Shop ja täyttää minun renkaat. Pyöräily oli tuulahdus minun juuri pumpataan renkaat; Olin tyytyväinen minun päätökseni ja saapui minun määräpaikkaan tuntui "ei ole aikaa." Yllätyksekseni huomasin, että olin viisi minuuttia etuajassa.

Tämä anekdootti on täydellinen analogisesti mitä tapahtuu, kun otat aikaa rentoutua ja virkistää Mini-retriittejä. 30 sekuntia 5 minuuttia kuluu rentoutua kehon ja mielen ovat samanlaisia ​​minun pysähtyä ilmaa Bike Shop. Käytät aikaa että sinun ei oikeastaan ​​ole, koska olet jo myöhässä (kuten minä olen matkalla tapaaminen). Joten seuraavan kerran alkaa tuntea liian kiireinen, stressaantunut tai hukkua, ota aikaa muutama syvä Hengitä, tehdä muutamia yksinkertaisia ​​ulottuu, ravista kehoa, nauraa ääneen, hyppää ylös ja alas tai kokeilla muita Mini-Retreat joka innostaa olet hetkessä. Sitten kun palaat tehtävä, kanssa mielen ja kehon virkeänä ja täysin toimiva, haaste näytti kovaa tai jopa ylitsepääsemätön tulee hallittavissa ja voisi jopa tuntua helppoa. Tulet hämmästymään, kuinka paljon tehokkaampaa voit olla seuraavan tunnin, kunnes on aika ottaa seuraava Mini-Retreat.

Kokeile ja todistaa, miten voit luoda enemmän aikaa ja helppous päivä tekemällä Mini-retriittejä terve tapa. Kun huomaat tuijottaen tietokoneen näytöllä tuntikausia ja työntää itseäsi päivä väsynyt ja uupunut, elävät kahvia, tietäkää, että olet valinnut kiire ohi metaforinen pyöräliikkeestä. Kuvittele biker työntää ylämäkeen lähes flat-renkaat, puuskutus, saapuneiden hänen /hänen nimityksensä. Tiedä, että tämä turhautunut ja väsynyt biker on sinun.

Mikä ratsastaa olisit mieluummin valita?
.