Yksinkertainen tapoja käyttää mielikuvitukseen parantavan fyysistä Performance

Nykypäivän &'; s kiireinen maailma, harva meistä voi investoida aikaa käyttäessään ja ilmastointi kehomme. Vaikka mikään ei korvaa varsinaista fyysistä treenata, käyttävät valtaa mielen parantaa fyysistä suorituskykyä on erinomainen “ seuraavaksi parasta &"; niille, joiden aikataulut ovat liian vaativa käynti kuntosalilla. Olipa Käytät uudelleen ammatillinen uimari, joka tarvitsee pyrkiä täydellinen sukellus, tai myyjä, joka tarvitsee energiaa juosta talosta taloon, siellä &'; sa paljon mielikuvitukseen voi tehdä, jotta tuntisit olosi Käytät uudelleen tip top kunnossa.

Seuraavat 3 yksinkertaisia ​​tapoja voit käyttää mielikuvitukseen parantaa fyysistä suorituskykyä:

ylläpitäminen intensiteetti

&'; n päivän päätteeksi ja Käytät uudelleen jo tunne väsynyt. Don &'; huoli; se &'; n normaali energiavaroista mennä alhainen, kun Käytät ve jo paljon aikaan. Mutta oletko tietoinen, että kehosi on suunniteltu säilyttämään korkean intensiteetin kun se tarvitsee vauhtia? Jos Käytät uudelleen käyttöön tarpeeksi hiilihydraatteja ruokavalioosi, tietävät, että elimistö luonnollisesti tallentaa kaloreita hätätilanteita varten. Ja teidän Umpieritysrauhaset ovat enemmän kuin pystyy tuottamaan adrenaliinia, kun se pitää sinua on tehostettava pelin.

Joten jos Käytät uudelleen aina löytää itsesi väsynyt juuri kun päivä on menossa kilpailukykyinen, käyttää mielikuvitukseen ylläpitää intensiteettiä. Päättää mennä ulos ja työskennellä samalla energiataso sinulla oli, kun olit aloittamassa. Piirrä teidän positiivisia tunteita, sekä intohimo olet oman urheilu tai työsi. Ja salaman teho sanat mielessäsi, että lisäsysäyksen! Lauseita, kuten “ räjähtänyt valta &" ;, “ hämmästyttävä kestävyys &"; ja “ optimaalisesti hintaan! &"; voi tehdä sinusta parempi fyysinen pelaaja kuin annat itsellesi kunnian.

Henkisesti harjoitella Peak Performance

Henkisesti valmistella itseäsi urakka on erinomainen tapa käyttää valtaa mielen parantaa fyysinen suorituskyky. Käytät uudelleen tietoinen siitä, että ahdistus saa sinut kaipaamaan vanne aikana koripalloa? Sitten henkisesti harjoitella kumoamiseksi kiinniotosta jo ennen erotuomari puhaltaa pilliinsä. Tiedätte, että lomat tarkoittaa odottavat enemmän pöytiä kuin tavallista? Sitten sijoittaa viisi minuuttia kuvitella itse kudonta sulavasti koko ravintolan.

Olympic pistooli ammunta mestari Linda Thom alkaa aina kilpailun henkisesti läpi ammuttu-suunnitelma. Hänen harjoitus on sekoitus kuvia ja sanan muistutuksia. Yksinkertainen rituaali auttaa häntä keskittyä siihen, mitä hän tarvitsee tehdä ja vielä parempaa, parantaa hänen yli-kaikki fyysinen suorituskyky!

löytäminen Rentoutuminen keskellä kovaa työtä

Jos sinulla ei' halua polttaa pois helposti, sinun täytyy tietää, miten rentoutua --- vaikka Käytät uudelleen keskellä fyysisesti vaativa tehtävä. Ensihoitajien kuten palomiehet ja pelastus vapaaehtoisia tietävät tämän. Kun tilaisuus doesnt &'; t anna tunti tai niin pois kupin kahvia tai lyhyet nokoset, sinun täytyy pystyä rentoutumaan vaikka kohdistaa. Lihakset voi vain työntää rajansa kun osaat vuorotellen jännittyvän ja jäähtyy.

kehittää taitojaan liittyvät rentouttava aikana kovaa fyysistä työtä, aseta vihjeitä, joka kertoo, milloin alkaa rentouttava. Jos Käytät uudelleen juoksija, käytä alussa jokaisen kierroksen merkiksi hidastaa ja hengittää rytmisesti. Jos Käytät uudelleen toimistotyöntekijä kiirehtivät kautta iltapäivällä työmatka, visualisoida verenpaine ja hengitys tasaisesti laskevat välein 5 korttelin. Jos osaat ajaa “ tauko &"; kuten mennä noin päivittäistä jauhaa, Käytät d olla enemmän kuin kykenee täyttämään kunkin fyysisesti haastava tehtävä, että tulee haluamallasi tavalla.
.