Paras mielenterveysneuvonta: Seven Steps Stressi-vähemmän Success

1) Luo elämän visio ja käydä sitä päivittäin

Mitä tarkoitan elämä visio on tämä: Minne olet menossa? Minne olet menossa elämässä? Ja mitä teet kaiken tämän? Mitä &'; s tavoite? Monet ihmiset don &'; t on tämän tavoitteen tai näkemys elämässään. He &'; uudelleen vain liikkeessä. He eivät &'; t oikeastaan ​​tiedä missä he &'; menossa. Että &'; s ei välttämättä pahin asia maailmassa, mutta Usein mitä tapahtuu ihmisille, jotka don &'; t on määränpää tai kohde, on että ne palavat pois. He eivät &'; t ole mitään tarkoitusta mistäkin he &'; tekemässä. Lisäksi kun sanon käydä visio päivittäin, se &todellisten tuloste; s todella ajatella sitä ja visualisoi visio. Olisi hienoa, jos joka aamu annoit pari minuuttia ajatuksen, tai meditaatio, ja visualisoida visio; eli sinun itse nähdä itse asuu, että täysin täyty paikka, missä se on ja kaikissa osissa elämäsi, ei juuri teidän työelämään mutta terveys ja suhteet, kaikki osat elämäsi.

2 ) Live from tavoitteita, jotka vahvistavat visio

Jos sinulla on tavoitteita, mutta ne &'; uudelleen ei linjassa visiosi, tai he eivät &'; t vahvistaa näköä, niin jotenkin on joitakin johdot ristissä ja voititte &'; T täyttää joko näön tai tavoitteesi. Kun on johdot ristissä, meillä Usein on mitä me kutsumme arvoja konflikti. Ja arvot konflikti voi olla erittäin tyhjennys ja erittäin stressaavaa. Se &'; s aika voit saada selvää, noin visio ja asettamaan tavoitteita, jotka ovat linjassa kanssa visiosi niin he todella auttaa tukea ja vahvistaa visio ja auttaa täyttämään visio. Kirjoita ne pois, ja sitten tarkistaa niiden kanssa ajoittain varmistaa, että Käytät uudelleen todella asuu linjassa niiden kanssa.

3) Lue ja toteuttaa henkilökohtaisia ​​rajoja

Kun todella rikkoa sitä alas, rajat ovat oikeastaan ​​tiedä mitä sanoa “ Kyllä &"; ja tietää mitä sanoa “ Ei &"; on, ja on hyvin selvillä joissa oltava “ Kyllä &"; ja joissa on oltava “ nro &"; Tietenkin, sinun täytyy varmista, että olet seurata läpi teidän rajat. Jotkut rajat saattavat olla rajat täytyy vain itsesi kanssa, ja jotkut rajat saattavat olla rajat teillä on muita ihmisiä, tapahtumia, tilanteita tai skenaarioita. Rajat on suunniteltu pitämään sinut tasapainossa ja auttaa pitämään sinut terveenä ja jännitteiset. Että &'; s koko tarkoitus rajojen. Jos haluat enemmän tasapainoa ja vähemmän stressiä elämässäsi, selvästi määriteltyjä rajoja ja täytäntöönpanosta näitä rajoja auttaa perille.

4) Osallistu kannustavan yhteisön

voin &'; t korostaa tätä osa tarpeeksi. Me Aren &'; t suunniteltu tekemään elämä itse. Me &'; uudelleen sosiaalisia olentoja, mutta niin monet ihmiset joutuvat tietty elämäntapa kuvio ja he don &'; t kutsua muita ihmisiä auttamaan niitä tai tukemaan niitä. Haluan rohkaista teitä tutustumaan tukijärjestelmä ja todella arvioimaan sitä. Tämä on hyvä aika ottaa hyvä tarkastella ja todella inventaario elämäsi. Jos tukijärjestelmä, joka &'; s ole, niin se &todellisten tuloste; sa hyvä aika aloittaa suunnattujen että ylös, koska Käytät menossa löytää, että tuki yhteisöt todella auttaa sinua ei vain saavuttaa tavoitteesi, mutta ne &'; ll myös auttaa sinua asioita, kuten rajat. He &'; ll auttaa sinua asioita, kuten luoda voimakas visio. He &'; ll muistuttaa teitä ja auttaa pitämään teitä vastuussa, ja he &'; ll auttaa sinua nähdä kuolleita kulmia, ne alueet, joita et ehkä muuten olla tietoinen.

5) Feed mielen, kehon, sydän ja sielu

Feed mielesi hyviä ajatuksia, positiivisia ajatuksia ja kuvilla menestystä ja onnea. Feed kehon ja pitää hyvää huolta. Feed kehon hyvää ruokaa, säännöllinen liikunta ja lepo. Varmista, että elimistö saa huoltoa, että se tarvitsee. Ja sydämesi, miten ruokit sydämesi? Minäpä kysyn sinulta tätä: Mikä on se, että todella saa sinut intohimoinen? Mikä on se, että todella syttyy sinua enemmän kuin mitään muuta? Mitä se on, että &'; s sydämesi energiaa. Varmista Käytät uudelleen ruokinta itsesi että sydämen energiaa, että intohimo, joka voi olla täysin ainutlaatuinen sinulle, mutta silti se &todellisten tuloste; s intohimo sinulle. Ja sitten sinun sielusi, mikä on henkinen polku? Mitä syötteet hengellisesti? Joillekin se saattaa olla jotain niin perinteistä kuin menossa jumalanpalvelus. Muille ihmisille se voi olla joogan. Toisille se voisi olla tanssia tai laulua tai kirjallisesti. Ja jopa muiden, se &todellisten tuloste; s menossa luonnossa tai katsella auringonlaskua. Mitä se on sinulle, varmista, että olet ruokkia että osa sinua. Varmista, että olet ruokkia kaikki nämä osat sinua.

6) Pidä mikä on tärkeintä tärkein

&'; s vanha sanonta, joka menee näin: Tärkeintä tärkeimmistä asia on pitää tärkeintä tärkeintä. Tiedän, että saattaa kuulostaa joukko kaksoispuhumisen, mutta se isn &'; t. Mikä tämä viittaa on mitä se on, että te todella arvo. Tämä on mitä määrittää oman rajat ja vahvistaa visio ja tavoitteet. Jos on jotain mitä todella arvoa, mutta sinulla ei' t suojella, se &todellisten tuloste; s sitten helppo kadottaa oman arvojen ja saada johtanut harhaan. Tiedä mitä se on, että &'; tärkeimmistä. Tiedä mitä se on, että te todella arvoa, ja sitten pitää ja ylläpitää sitä. Varmista, että tärkeintä pidetään tärkeintä sinulle.

7) Tietoisesti hengittää, hymyilemään ja nauramaan

Hengitys on jotain, että otamme itsestäänselvyytenä. Meistä on tullut kulttuurin matala breathers. Huomasin tämän itselleni seurauksena joogan. Yksi tärkeimmistä painotukset jooga on hengitys. Olen henkilökohtaisesti tajusin kuinka tajuton olin tullut minun hengitys. Mutta joogan aloin todella virittää minun hengitys ja kuinka suuri ero, syvällinen ero, se &todellisten tuloste; s tehnyt elämässäni olla tietoinen hengähtää. Kannustan teitä tekemään samoin, onko otat joogaa vai ei. Ja sitten siellä &'; s hymyillen. Kun hymyilet, sinä automaattisesti vapauttaa endorfiineja, jotka ovat “ tuntuu hyvältä &"; neuro-hormoneja. Hymyilevä aina tehdä sinusta tuntuu hyvältä. Ja naurua, uskon, luultavasti puhuu puolestaan. Nauru on niin ihana lääke. Nauru on todellisuudessa luultavasti yksi parhaista luonnon lääkkeitä voimme koskaan harjoittaa.

Siellä on se: Seitsemän helppoa vaihetta Stressi-Less menestys! NYT, mennä tekemään se … elää it..and rakastavat sitä!
.