Miten saavuttaa enemmän kuin koskaan ajatellut mahdollista luominen SMART tavoitteet!

Anna &'; s puhua maalia! Parempi vielä, anna &'; s tehdä jotain tavoitteesi, koska se on suurin yksittäinen ero todella asetetaan tavoite ja yksinkertaisesti sanomalla joitakin sanoja toivoo, että jonain päivänä Käytät ll on mitä haluat.

Jotta tavoite ottaa kiinni ja tulla todellinen, sinun täytyy sitoutua siihen jotenkin. Tyypillisesti kirjoittaa alas tavoitteesi pala paperia. Mutta koska Internetin aikakaudella ja sivustoja, jotka tarjoavat tavoitteiden asettaminen ohjelmisto, prosessi on tullut entistä helpompaa. Enää sinun täytyy pitää paperinpala että sinun täytyy pelätä menetetty tai pilalla seurata tavoitteesi.

Riippumatta siitä käytät hienostunut verkkosivuilla kuten http://LifeTrax.com, tai arvottomaksi, että pidät taskussa, prosessi ja teoriat ovat samoja.

Jos Käytät ole koskaan oppinut, miten tehokkaasti asettaa tavoitteeksi, on yksinkertainen menetelmä, joka auttaa sinua asettaa, pysyvät aikataulussa, ja saavuttaa tavoitteesi. Seuraa näitä ohjeita ja Käytät ll hyvin teidän tapa saavuttaa enemmän kuin koskaan ajatellut mahdollista.

Muista sana SMART

Sana fiksu lyhenne seuraavasti:

S = erityiset

M = mitattavat

= Saavutettava

R = Realistiset

T = Ajastettu

Anna &'; s hajottaa kukin näistä komponenteista erikseen.

Erityiset – Erityisenä tavoitteena on jotain, joka totesi asiassa. Joten esimerkiksi, erityinen tavoite on olisi “ minä menettää kaksikymmentä kiloa. &Rdquo; Ei olisi “ haluan laihtua. &Rdquo; Olisi “ minä lopetan triathlon &"; se uskaltaisi &'; t olla “ haluan saada kuntoon &";

Jotta aivosi aloittaa laskettaessa mitä se kestää saavuttaa tavoite, sillä on oltava tietty päämäärä mielessä. Aivot ei voi tehokkaasti saavuttaa lopputulos, jos se &todellisten tuloste; s sekava siitä, mitä erityisenä tavoitteena on.

mitattavat – Kun olet määrittänyt tietyn tavoitteen, sinulla on oltava tapa mitata edistystä. Toinen “ M &"; vuonna tavoitteiden asettaminen prosessi on “ motivointi. &"; Pysyäkseen motivoituneita, sinun täytyy mitata edistymistä osoittaa itsellesi, että Käytät uudelleen siirtymässä lähemmäksi tavoitetta.

Joten mitattavuus on yksinkertaisesti toimi hajottaa teidän suurempi tavoite pienempiin enemmän edistystä ja mitattavissa välitavoitteet. Esimerkki mitata tavoite olisi (Specific) “ minä menettää kaksikymmentä kiloa &"; (Mitattavissa vaihe) “ menettää Pound &"; ja yksinkertaisesti toista teko menettää yhden punnan uudestaan ​​ja uudestaan.

Jos Käytät uudelleen kirjoittaa ylös tavoitteesi, tai käyttämällä tavoitteiden asettaminen verkkosivuilla, niin voit visuaalisesti nähdä edistystä aina, kun ruksata että Käytät ve menettänyt toisen punta, ja siksi Käytät uudelleen mitataan edistymistä ja motivoida itseäsi samalla.

saavutettavissa – On jotain pitäisi mainita täällä tämä osa tavoitteiden asettamista. Yksinkertainen tosiasia on, että mikään ei ole saavuttamaton! Kuitenkin saavutettavuutta on tarkasteltava huolellisesti, kun tavoitteiden asettaminen. Anna &'; katsaus niin näet mitä tarkoitan.

Erityiset – &Ldquo; Lose kaksikymmentä kiloa &";

mitattavat – &Ldquo; menettää yhden punnan &"; Seuraava “ menettää kaksi kiloa &"; Seuraava “ Lose kolme kiloa &";

saavutettavissa – &Ldquo; Viikossa &"; &Hellip; .. Nyt, I &'; aio sanoa sen &'; s ole saavutettavissa, mutta varmista, että olet realistisia. Se &'; s meidän seuraava sana, mutta ymmärtää, että “ saavutettavissa &"; olisi jotain, joka ulottuu voit ulkopuolella your comfort zone, mutta voidaan saavuttaa.

Realistiset – Mikä olisi realistista tilanteesi? Antaa sinulle Esimerkkinä &'; ll sanoa, että jos halusi ryhtyä vaellus voit asettaa realistinen tavoite “ Climb Mt. Localtoomee ja saavuttaa Top &"; realistisena tavoite aloittamassa. Voit uskaltaisi &'; t asetettu tavoite (Lyhytaikainen anyway) on “ Climb Mt. Everest ja pääset alkuun. &Rdquo;

On ero asettamalla pitkän aikavälin tavoitteet, ja realistinen lyhyen aikavälin tavoitteet. Muista asettaa tavoitteita, jotka ovat realistisia omaan kokemus ja osaaminen. Voit aina asettaa suurempia tavoitteita kuin tilanne muuttuu aikana tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen prosessi.

Muista, tavoitteet pitäisi motivoida sinua!

Ajastettu – Ajoitettu määräaika on yksinkertaisesti asettamalla raja itse, kuinka kauan voit kestää tavoitteen saavuttamiseksi. Se antaa myös aivot tapa mitata verran vaivaa se tarvitsee laittaa toteutuksessa maalia. I &'; m varma Käytät ve huomannut, että kun asetat ajan, että jotain on tehtävä, se kestää tyypillisesti juuri sillä hetkellä saada se tehdä. Silti usko, että toinen asioista, joita et ole &'; t asettaa määräajan vielä … ointitelojen he ovat tehneet?

Jos asettaa määräaika menettää 20 kiloa, annat aivosi tietävät, että se on tehtävä tämän saavuttamiseksi määräaikaa. Jos vain sanoa “ I &'; m aio menettää 20 kiloa &"; mutta ei koskaan sanoa milloin … .Voit &'; ll yrittää menettää että sama 20 kiloa ikuisesti.

Joten Aloita asettamalla SMART tavoitteita ja voit pian saavuttamaan enemmän kuin koskaan ajatellut mahdollista.
.