Miksi Henkilökohtainen valmentaja korostaa Sleep menestyä urasi?

Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on keskittyä ja saada työtä, kun pystynyt &'; edes pidä silmäsi auki. Se &'; totta, että ei saa tarpeeksi unta voi aiheuttaa väsymystä ja hidas seuraavana päivänä, mutta tämä ei ole ainoa tapa unen puute voi vaikuttaa sinuun ja työtäsi. Itse asiassa, pahempi asioita voi tapahtua sinulle ja jopa urasi.

Here &'; s miten uni ja sen puute voi vaikuttaa miten teet työsi:

< b> 1. Sleeping liian vähän johtaa enemmän sairauspäiviä.

Tuoreessa tutkimuksessa tärkeydestä unen, todettiin, että ne, jotka nukkuvat vähemmän kuin 5 tuntia yössä ovat todennäköisesti saada sairas lähes 9 päivää kuin ne, jotka saavat välillä 7 ja 8 tuntia unta joka yö. Tämä tarkoittaa, että epäämällä itsesi riittävästi unta, olet myös oloasi alttiimpia on poissa työstä.

2. Sinun unen puute on myös vahingoittaa yrityksen.

Kun sinulla ei' t saada tarpeeksi uneen, tulet töihin tunne loppuun ja löydät sen todella vaikea keskittyä. Voit myös viettää paljon aikaa vain tuijottaa seinää ja tekee kaikkensa pysyä hereillä. Kun näin tapahtuu, et voi odottaa itseäsi loppuun tehtävät ajallaan, mikä sinusta tuottamatonta varten loppupäivän. Et voi olla vaivautunut tämän lainkaan, koska tiedät aina on toinen päivä, kun voi saavuttaa kaikki keskeneräiset työt, mutta oman yrityksen, ne maksaa joku tehdä mitään.

< b> 3. Unen puute estää sinua olemasta luovia.

Tutkimusten mukaan uni mahdollistaa aivosi olla luovia ja innovatiivisia, ja unen puute heikentää tämän kyky aivoihin. Tämän seurauksena se tulee niin paljon vaikeampaa voit keksiä ideoita projekteihin, ja voit myös taistelu löytää ratkaisuja mitä ongelmia sinulla voi olla töissä ja jopa omaan elämään.

< b> 4. Riittämätön uni estää sinua tekemästä paljon työsi.

enemmän riistää itsesi nukkua, vähemmän tuottavia olet töissä. Kun et &'; t saa tarpeeksi unta, varsinkin kun se tulee tapa, tunnet, että olet aina don &'; t on energiaa saada tehtäviä valmiiksi ajoissa. Sitten lopulta kasataan-up työtä, mikä voi jopa aiheuttaa niin paljon stressiä.

5. Unenpuute asettaa sinut vaarassa saada työpaikan työuupumus.

Ei saada kunnon lepoa tekee sinusta tuntuu hengetön, ja olet todennäköisesti ajatella, että se &todellisten tuloste; s koska millaista työtä olet on. Kun et motivoitunut toimimaan, voit helposti uskot huonoin työpaikka maailmassa. Tämä selittää, miksi mitään uran tai henkilökohtainen valmentaja aina korostaa nukkua kun se tulee pysyä tyytyväisiä työsi.
.