Valmiita muutokseen?

Aika muuttaa
harkita, kun todella haluat jotain, joka oli ärsyttävä pois ulottuvilta. Ehkä lapsi oli erityinen lelu halusitte teidän syntymäpäivä, uusi polkupyörä ehkä; ehkä halunnut oppia ajamaan polkupyörällä. Aikuisena on on ollut aikaa kun todella halusi jotain kallista, että oli aivan budjetin – suunnittelija käsilaukun, uusi auto? Miten sait työtä saada näitä asioita?
Lapsena olet käyttänyt kaikki vanhempien mankumalla, ehkä tallentanut taskurahaa ja teki ylimääräisiä askareita ansaita palkita. Jos se oli taito, kuten polkupyörällä vanhempasi tai vanhempi sisarus saattoi auttaa, mutta te epäilemättä sinnikäs kunnes oli oppinut taidon.
Aikuisena sinulla voi olla itsestäänselvyys muita ylellisyys varaa tai ylitöitä perustella kustannuksella. Olet ehkä laittaa ylimääräistä vaivaa saavuttaa tavoite. Nämä esimerkit osoittavat, että muutokset tai tavoite on tiettyjä kysymyksiä, joihin on puututtava auttaa saavuttamaan onnistunut lopputulos:
1. Mitä haluat? Mitä se näyttää, tuntuu tai kuulostaa?
2. Miksi haluat sen; mitä hyötyä itsellesi?
3. Miten aiotte saada sen?
4. Mitä työtä olet valmis laittaa?

Mitä haluat?

Ennen kuin voit tehdä muutoksia, on tärkeää ymmärtää, mitä se on, että olet jälkeen. Kuulostaa typerältä? Esimerkiksi Sanotaan, tiedät, että olet kivi ylipainoinen ja haluat muuttaa. Työskentely SMART periaatteeseen voit asettaa tavoitteekseen olla “ En halua menettää yhden kiven (erityisiä ja mitattavissa) yli 2 kuukautta &"; (Saavutettavissa, realistinen ja ajastettu).
Toistaiseksi niin hyvä; olet asettanut tavoitteesi. Joten miksi asiat menevät pieleen, varmasti tavoite kuin että olisi helppo panna toimeen? Kuten tiedämme, että ei usein ole tapauksessa jojo laihduttajat ovat osoitus. Ehkä sinua saavuttamaan muutoksen mutta hetken ajautua takaisin vanhoihin tapoihin ja paino nousee takaisin. Tässä tapauksessa tavoite voitaisiin muuttaa, jos huomaat haluat muutoksen olevan pysyvä, eli “ En halua menettää yhdellä iskulla yli 2 kuukautta ja ylläpitää minun uusi paino. &Rdquo; Tämä tavoite todetaan selkeämmin, mitä haluat. Kuten vanha sanonta kuuluu: “ Varo mitä toivot, koska saatat vain saada sen &" ;.

Miksi?
Kysyä itseltäsi, miksi haluat tehdä muutoksen jatkoa edellä. Selkeyttämällä etuja olet tavoitteena tehdä vastustamaton. Jatketaan laihtuminen esimerkki edellä voi uskoa että lisääntynyt itseluottamusta tekee sinulle rennompaa ja enemmän hauska olla. Ehkä uusi voisitte voit pelata aktiivisemmin lastesi kanssa. Voit halutessasi huomauttaa kielteisiä vaikutuksia ei tehdä muutoksia; ylipaino rajoja mitä tunnet olosi mukavaksi yllään. Se vaikuttaa terveyteesi ja tekee sinusta tuntuu hidas. Kyse on ymmärtää, mitä on motivaatiota muuttaa; ei muiden kansojen motivaatiota sinulle! Kysymys on oltava “ Mikä on sen minulle? &Rdquo; koska se on motivaatiota, että sinun täytyy pysyä. Motivaatio ja sinnikkyyttä ovat kovia, kun tehdään muutos elämässämme, joko väliaikaisesti tai pysyvästi, houkutus putkahtaa esiin ja sinä kömmähdys ja sitten voi luopua niin vahvempi motivaatio helpompi on tehdä muutoksia.
Toinen tapa kannustaa itse on käyttää aisteja tehdä maalin enemmän todellisia. Visualisoi itsesi sopiva pienempiin vaatteita, tunne asentaja. Mitä tämä uusi Teettekö, jossa aiotte menossa? Aiotteko tunne varmempi ja itsevarma? Tee itsestäsi todella haluat tavoite, muuttaa tavoitteena tarvittaessa tehdä vastustamaton. Näin voit antaa itsellesi jotain motivoituneita saavuttamiseksi.
Jos, huolimatta kaikesta tästä et löydä motivaatiota tehdä muutoksen kysyt miksi. Ehkä tavoite tarvitsee muuttaa tai kysymys on jotain muuta. Jos et löydä motivaatio olet todennäköisesti muutu, ja jos et, se ei todennäköisesti kestää. Kaikki muutokset on oltava valintasi ja tyytyväisiä sinulle.

Suunnittele
Kun olet selvitetty tavoitteesi ja asema sen saavuttamiseksi sinun sitten täytyy selvittää, miten aiot seurata sitä kautta.
Sinun toimintasuunnitelma, kuten teidän tavoitteena on olla fiksu. Aseta itsellesi useita vaiheita tai pieniä tehtäviä. Jos olet epävarma siitä, miten täydellinen vaihe harkita, jos se tarvitsee hajottaa edelleen. Käy läpi kunkin vaiheen tekee varmasti mahtuu sen elämääsi, anna itsellesi aikataulut ja mini tavoitteita. Se auttaa usein aloittaa tavoitteesi ja työn taaksepäin käyttämällä &', jotta ... &'; ennen kunkin tehtävän viedä sinut edellisessä. Lopulta voit työskennellä takaisin ensimmäiseen vaiheeseen.
Voit eksyvät omalta suunnitelma tai tapahtumia vehkeilevät sinua. Don &'; t anna sen estää sinua. Muista, että molemmat suunnitelmasi ja tavoitteesi voidaan muuttaa ja viritetty – se on tavoite ja suunnitelma, kun kaikki!

No Pain, no gain
Onko sen satuttaa? Voit tehdä niin, jos haluat – mutta jos olet antanut itsellesi suuri motivoiva Muutoksen syyt haluat tehdä sinulle joko wonia &'; t ilmoituksen tai mieli mitään vaikeuksia matkan varrella. Motivaatio voi olla vaikea joskus, mutta ota itseäsi takaisin syitä, miksi haluat muutoksen ja miksi et &'; halua pysyä sellaisena kuin olet.
Kukaan ei tykkää muutosta yleensä. Hyväksy muutos haasteena, jännittävä seikkailu uuteen maailmaan; parannus elämässäsi. Jos taistelu nähdä itsesi ottaa suorittanut muutos muistelen aikaa, jolloin teit hallita muutosta – vaikka se on indeksoimasta kävely tai babbling puhumaan kuin vauva. Voit onnistui se sitten koska olit motivoitunut ja ollut ennakkoasenteita käsityksiä vika. Etsi esikuvia, jotka ovat tehneet samanlaisia ​​muutoksia, ehkä ympärilläsi tai lehdistössä. Olet ainoa, joka voi tehdä henkilökohtaisia ​​muutoksia tapahtuu tai ei niin tapauksesta riippuen. Pysy siinä – huomaatkaan &'; s sen arvoista!
.