Harjoitellaan Power of Now - 5 yksinkertainen strategiat päästä Present

Eckhart Tolle uraauurtava kirja, The Power of Now, hän tunnistaa suurin este kokee valaistumisen olevan että "samastumista mieltäsi, joka aiheuttaa ajatus tullut pakonomainen "- tämä pakonomainen ajattelu on mitä luo esteitä kokee luonnon tilan sisäistä rauhaa ja yhteyttä Jumalaan sekä luoda väärä egoic minäkuvaa, joka näyttää elää pelon vallassa ja kärsimystä. Ratkaisu hän tarjoaa vapauttaa itsemme pakonomainen ajatuksia mielessä on, tietenkin, harjoitellaan voimaa nyt.

Mutta mitä on valta nyt? Mukaan Ihmeiden kurssi "Pelko ei ole esillä, vaan vain menneisyyden ja tulevaisuuden, joita ei ole .... Ja esillä ulottuu ikuisesti. Se on niin kaunis ja niin puhdas ja syyllisyyden että vain onni löytyy sieltä. Ei pimeys muistetaan, ja kuolemattomuuden ja ilo ovat NYT. " (Korostus on minun.) Niin, tämä voima läsnä hetkessä, nyt on vapauttaa pelosta, jonka avulla voimme käyttää omaa tajuissaan, suurempi läsnäolo. Se on vapautumista samaistuminen mielemme; menneisyytemme ilmastointi ja itsensä käsitteitä, uskomuksia, rajoitukset, tuomiot ja syyllisyys - meidän minäkuvaa olevan pieni, erillinen ja haavoittuva. Se on vapautta harhainen uskovansa, että olet mieltäsi. Ja vapaus luoda tulevaisuudessa muotissa menneisyyden.

herra. Tolle todetaan, että oppiminen DIS-identifioida mielessä kaikkein tärkeä askel matkalla kohti valaistumista. Se on muuttamassa käsitystä itsestämme, suhteidemme muille, Jumalalle ja itse elämään; se on vapauttavaa itseämme tyrannian riippuvuutta, tuhoisa ajattelu ja kaikki sitä seurannut vaikutuksia ja emotionaalinen kuohunta että jättää meidät tilassa ikuinen konfliktien ja henkilökohtainen suru.

Harjoitellaan voiman nyt on järjestelmällinen poistaminen itse asettamiaan lohkojen tietäen ja kokee meidän syvempi totuus, että olemme hengellisiä olentoja fyysisellä tasolla, ja sellaisena, on tehokas työkalu jatkuvasti elää elämää iloa, merkitystä ja täyttymystä. Käytännöt tarjotaan kirjassaan ovat peräisin eri hengellinen opetusten antaa meille buffet strategioita, joita voidaan sopivasti räätälöidä yksilöllisiin tarpeisiin, ja kaikki ovat riittävän joustavia mukautettava palvelemaan vaatimuksiin kiireinen elämäntapa.

Seuraavassa on viisi yksinkertaisia ​​strategioita maksimoida ponnisteluja hakiessaan prosesseja esitetty Power of Now:

- kun "katsomassa ajattelija" on tärkeää pysyä irrallaan ajatuksia, jotka olet katsomassa . Becoming mukana päätellen ajatuksiasi, analysoimalla niitä, merkinnät niitä tai yrittää muuttaa ne kunnioittamalla on yksinkertaisesti toinen naurettava egon mielen siirtää sinut pois nykyhetkessä. Koska siellä tarkkailija riittää löysää henkinen ote yksilöidä kanssa ajattelija ja alkaa luoda tilaa Presence.

- monet etsi harjoitellaan "nykyhetken tietoisuus" vaikea alussa; jos löydät agitaatio johtuvat, kokeile sijoittamalla keskittyä seuraaviin hengitystä. Ei yritä säädellä tai muuttaa hengitys, yksinkertaisesti merkille kaikki tuntemukset kun he tulevat oman alan tietoisuutta ... tuntumaa ilma menee sisään ja ulos sieraimeen, liikkumista rintaan ja vatsaan, tuoksu ilmassa, syvyys tai mataluus hengitystä jne

- "tunne tunteita" sisällä sisäistä energiaa alalla elimistö voi olla melkoinen haaste, koska olemme koulutettuja jo varhain, että tiettyjä tunteita, kuten viha, epäilystäkään, heikkous tai sekavuus ovat "huonoja"; ja kehitämme uskomuksia, että ottaa nämä tunteet sitten tekee meidät henkilökohtaisesti "huono". Anna itsesi tulla tietoiseksi taipumus pultti, tai paeta, tuntemasta näitä tunteita - eikä seulomiseen, kokeile antaa näitä tunteita tilaa ja huomiota. Tunnustaa ne, jotta ne voivat olla, ja tunnustaa, että olet enemmän kuin summa tunteita ja ajatuksia, negatiivisia tai positiivisia.

- "hyväksyminen" nykyhetken on avain liuottamalla vastus, mutta ei aina helppo tehtävä. Jos löydät mielesi sanelee miten asiat "pitäisi" olla, ymmärtää, että hyväksyminen ei tarkoita, että he tarvitse pysyä näin - hyväksyä ja mahdollistaa nykyhetkessä olla niin se on vapauttaa valtavasti energiaa antaa innoittamana toimia tekemiseen tarvittavat muutokset parantaa tilannetta.

- "liuottamalla kipu elin" on toinen käytäntö, joka voi nostaa peikko pelon mielessämme. Kun tarkkailemalla kipu kehon töissä, kysy itseltäsi, mitä tarkoitus on harjoittaa tämän piinallisen henkistä toimintaa; aluksi, sinun egoic mieli voi keksiä pinta syistä, kuten "olen oikeassa, he ovat väärässä" tai "I /he ansaitsevat sen", mutta jos itsepintaisesti kyseenalaistaa sen tarkoitus ja ottaa huomion syvemmälle, tiedät kyllä ainoa tarkoitus on tuottaa enemmän kipua itse. Tässä vaiheessa, olet rikki teidän samaistuminen kipua kehon ja voi nyt vapauttaa liitetiedoston se. Kysyy valtuuttamisesta kysymyksiä siitä, mitä uskomme ja miksi uskomme tiettyjä ajatuksia identiteettiämme johtaa tunnustaminen, että suurin osa rajoittamalla uskomukset ovat oletukset olemme hyväksyi meidän vanhemmat, koulu ja yhteiskunta ja ei ole mitään tekemistä sen kanssa, kuka olet Totuus - kun annat mennä näiden rajoittavien oletettu uskomuksia, elämä alkaa virrata ja kasvaa tavoilla ihmeellistä!

harjoitellaan voimaa nyt, kuten oppimisvaikeuksista uusia taitoja, päivittäinen soveltaminen ja sitkeys ovat ominaisuuksia, jotka auttaa työntää sinut läpi haasteiden kunnostus ajatteluaan - mitä se tekee päästä pahimman yli, koska jokainen meistä kannattaa johdonmukaista työtä tarpeen tehokkaan muutoksen, sekä henkilökohtaisesti ja suurempi kaikkien hyväksi.
.