Kuinka selkeä mielesi negatiivisia ajatuksia 3 yksinkertainen Steps

Jos olet liian paljon aikaa huolestuttava ja tarkkailet, ja ajattelen miten tyhjentää mielen negatiivisia ajatuksia, tämä artikkeli voi auttaa ratkaisemaan ongelman.

Olemme kaikki tuntui hieman alas ja kriittinen itsestämme tiettyinä aikoina elämäämme; että &'; normaalia. Mutta joskus - ilman meitä tajuamatta sitä - tämä negatiivisuus musertaa meitä, voittaa meitä ja cripples meitä.

Tässä maailmassa me &'; uudelleen elävät, ajatuksissamme tekevät todellisuutta. Haluatko todella elää tämän negatiivisuus? Varmasti sinulla ei' t, ja siksi on tärkeää oppia tyhjentää mielen negatiivisia ajatuksia.

Vaihe 1: kysymykseen kieltävästi.

Kun löydät itsesi negatiivinen ajatus, kysy itseltäsi, “ Onko tämä totta? &"; Tämä antaa sinulle mahdollisuuden todistaa tämän muutoin, mutta samalla rakentaa itsetuntoa.

Usein nämä ajatukset ovat epäsuotuisat asioita, jotka luulet voi tapahtua tulevaisuudessa. Huomioi sana “ pitää. &Rdquo;

Tämä tarkoittaa, että ne voidaan tai ei tapahdu; ja suurimman osan ajasta, he vain totta, jos jatkat keskittyen huomiota ja mielen niihin. Joten lopeta ajatella niitä välttää houkuttelemasta niitä!

Don &'; t anna tällaisia ​​ajatuksia temppu ja saada paras sinulle. Se &'; totta, että joskus voi olla oma pahin vihollinen.

Opettele tyhjentää mielen negatiivisia ajatuksia lakkauttamalla on se, joka laittaa ne siellä. Yksi tapa on siirtää huomiota jotain olet kiitollinen tai jotain, joka tekee sinut onnelliseksi. Mistä pääsemmekin seuraavaan vaiheeseen ...

Vaihe 2: Valitse olla onnellinen.

Life isn &'; t helppoa. Tulet kohtaamaan ongelmia ja haasteita, ja tulee lähes aina olemaan ihmisiä, jotka haluavat satuttaa sinua ja tuoda sinut alas.

Mutta muista, onni on vakio päätös. Kun heräät ja valita olla onnellinen, olet strippaus näitä negatiivisia ajatuksia heidän valta vaikuttaa sinuun ja miten asut.

Kun valitset olla onnellinen, päätät lisätä itsellesi. Lopulta, kun olet oppinut tyhjentää mielen negatiivisia ajatuksia, vastustavat niitä on helpompaa ja tulevat luonnostaan.

Vaihe 3: löytää inspiraatiota.

syy negatiivisia ajatuksia kukoistaa johtuu annamme heille. Olemme tullut niin hukkua heille, että kaipaamme nähdä hyviä ja kauniita asioita ympärillämme.

Fight pessimismi ympäröimällä itseäsi hyvän olon asioita. Uppoutua asioita, jotka löydät mielenkiintoisia - kuten taidetta, musiikkia ja elokuvia.

Kokeile uusia harrastuksia tai työskennellä parantaa vanhoja. Lue innostavia kirjoja, tai katsella hauskoja videoita tai näyttelyihin. Tee “ Bucket List &"; ja suorittaa ne yksitellen. Inspiraatio on kaikkialla ja jos keskitytään syömällä se, negatiivisia asioita voitti &'; t on paikka mielessäsi.

Lopeta hyväksyä negatiivisuutta osana elämääsi, ja korvata se optimismia. Opi tyhjentää mielen negatiivisia ajatuksia ja nähdä maailma avautua myönteisiä muutoksia.
.