Näen Signs

Monet meistä ovat hyvin tietoisia tilanteista tai olosuhteista, jotka aiheuttavat meille stressiä. Vuonna hetkellä voimme tunnistaa merkkejä tunnekuohun stressiä olemme yhtäkkiä kokemassa. Olemmeko me niin hyvä tunnistamaan stressi pitkällä aikavälillä? Entä korostaa, että hitaasti hiipii? Tällainen stressi alkaa pieni mutta kertyy ajan mittaan ja ennen kuin huomaatkaan, me puhaltavat meidän toppeja. Olemme kaikki kokeneet tämän stressiä jossain vaiheessa tai toisella elämäämme. Se ei ole niin helposti tunnistettavissa tai havaittavissa elämässämme kunnes se rakentaa ja tulee liian paljon.
On vielä keinoja pyydystämiseen tämä stressi ennen kuin siitä tulee räjähdys. Meidän on oltava paljon enemmän tahallista noin tunnustaa ennen kuin se tulee ylivoimainen.

Seuraavassa on luettelo oireita stressin, henkilökohtainen ja työhön liittyvä:

paino muutos
muutoksista hygienia
ryhti
vapina tai ravistamalla
lisääntynyt tupakointi tai kahvin juominen
muuttua energia (erittäin virta, tai veltto)
ihon kalpeus tai punastuminen
hengästymistä
sanaton puhe
huokauksia
muutokset terveyteen
kynsien pureskelu
tearfulness
frowning tai liian vakava
äänensävy
alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä

oireiden ja työperäinen stressi:

on myöhässä töistä
poissaolot
enää lounastauko
kello katsomassa
hyvillään
muutoksia tuottavuuden
suorituskykyongelmia
usein esiintyviä virheitä tai onnettomuuksia
huono muisti
vaikea tehdä päätöksiä
heikentynyt tuomio
puute henkilökohtaista hoitoa
menetys malttinsa, mielialan vaihtelut, yli-reaktiot
peruuttamista sosiaalisesti tai eristetään itse
huono ajankäyttöä ja kyvyttömyys määräaikojen
alhainen moraali /sitoumus työnantajalle
konfliktin työpaikan ihmissuhteet
alhainen tehokkuus

Älä jokin näistä tutulta? Kun pohtimaan erityisen stressaavaa kertaa elämäsi, mitkä näistä oli vallalla? Emme voi aina luottaa ilmeinen tunteita stressiin. Ei kaikki, jotka antaisivat stressi on välitön. Jos kuitenkin kiinnittää huomiota myös fysiologisia reaktioita, kuten myös muita tunnettuja vastauksia, voimme vielä tunnistaa ja vastata sen mukaisesti. Jos jokin edellä oireita erottuvat sinulle mahdollisuudet ovat ne ovat paras indikaattorit luihu stressiä elämässäsi. Arvioida näillä alueilla usein ja huomata muutoksia. Kun olet aloittanut säännöllisesti seuranta emotionaalisia, psykologisia, samoin kuin fysiologisia malleja, voit tunnistaa merkkejä stressistä aikaisemmin ja käsitellä sitä entistä tehokkaammin.
.