Miten hallita tunteita 3 yksinkertainen Steps

Siitä hetkestä olemme syntyneet, olemme olleet orja meidän tunteita. Vauvat itkevät, lapset heittää kiukuttelut, nuoria kapinallinen ... On kuitenkin olemassa aikoja, jolloin meidän on hillitä näitä tunteita ja oppia hallitsemaan tunteita.

Kun kaikki, et voi tarkalleen murtaa kyyneliin aina, kun pomo kiistää ideasi. Ja et voi tarkalleen lyödä muita ihmisiä joko koska ne ärsyttää sinua.

Joten miten hallita tunteita? Lue selvittää.

Vaihe 1: Ole valmis.

Joskus tunnemme puhkeamisen tunteita kun olemme kiinni tietämätön. Kun joku sanoo jotain, että emme odota, saatamme itkeä, nauraa tai saada todella vihainen. Tämä saattaa olla kunnossa kun olet ystävien kesken, mutta se on eri juttu kokonaan, kun olet keskellä hallituksen kokouksessa.

Yksi tapa, miten hallita tunteita on Varaudu mitä edessä. Jos esimerkiksi tiedät jo, että olet tapaaminen sietämätön asiakkaan tahtiin itse. Kertoa itse ei saada kuuma-johdossa. Ole ruumiillistuma jäähtyä. Valmistella itseäsi auttaa hallitsemaan tunteita eikä päinvastoin.

Vaihe 2: Ole Tavoite.

Erottamalla itsesi tilanteesta, pystyt katsomaan asioita loogisempaa näkökulmasta.

Oletetaan, että olet toimittaja, joka kattaa maanjäristys tragedia, jossa tuhansia ihmisiä kuoli. Jos haluat oppia hallitsemaan tunteita tarpeeksi kauan, jotta voit tehdä työsi kunnolla, irrottautua määrä suree ihmisiä. Keskity numerot ja tiede.

Learning miten hallita tunteita saattaa kuulostaa kova ja kylmä tragedia, kuten tämä; mutta joskus, se on ainoa tapa, jolla voit tehdä työsi ja ilmoitettava tapahtuneesta kunnolla.

Vaihe 3: Ole kärsivällinen.

Counting 1-10 ei auta sinua, jos olet melko kärsimätön henkilö. Siksi on tärkeää, että työtä tällä alueella itsestäsi. Kärsivällisyyttä auttaa viive murtuu tunteita se ei voi olla sopiva tilanne. Se antaa tunteita aikaa laantua ja vetäytyä.

Yksi tapa viljellä kärsivällisyyttä on meditaatio. Tämä toiminta auttaa myös sinua rauhoitu alas ja tukahduttamaan vahva aallot tunteiden.

Kyky tuntea tunteita ja ilmaista niitä on osa ihmisenä olemista. Ei ole mitään vikaa. On kuitenkin olemassa tiettyjä tapauksia joissa meidän täytyy oppia hallitsemaan tunteita. Lisäksi äkillinen murtuu tunteita myös johtaa meidät tekemään asioita voisimme katua myöhemmin. Jotta vältetään hankalia tilanteita, muista olla valmis, oltava puolueettomia ja olla kärsivällinen.
.