Oppiminen Kehittää Intense Focus

Becoming puolella seurataan on osa elämää, ja vaikka tämä voi olla vakava ongelma, kun haluamme suorittaa joitakin tärkeä tehtävä, häiriötekijä on yksinkertaisesti tosiasia. On tärkeää oppia, miten käsitellä häiriötekijä ja pitää keskittyä, jotta voit homman lähti tehdä ensinnäkin.

häiriötekijöitä voi olla vaikea sivuuttaa, varsinkin kun se on puhelias työtoveri , soi puhelin, vaativa puoliso, tai monia muita asioita. Onneksi on olemassa joitakin kokeiltuja ja totta strategioita voimme käyttää laittaa häiriötekijöitä pitoon ja aseta voimakas keskittyminen tehtävämme.

häiriötekijöistä voi tulla useita eri muotoja. Esimerkiksi se voi olla liian puhelias työtoveri, vaativa puoliso, videopeli, tai useita muita kohteita, jotka emme ole täällä vielä.

Jos haluat kehittää voimakas keskittyminen, kokeile seuraavia harjoituksia:

Ota häiriötekijöitä pois elämästäsi. On olemassa monia erilaisia ​​asioita, joita voidaan pitää ajan stealers. Esimerkiksi sinulla on sähköposti, sinulla on Facebook, ja ehkä jopa nettipelejä. On olemassa tapoja päästä eroon näistä, mutta sinun täytyy olla 100% sitoutunut!

Se ei tule olemaan helppoa, mutta sammuttaa puhelimen, sulje selain ja keskittyä asioita, sinun täytyy do.

Ready, Set, Commit! Olet enemmän kuin todennäköistä tiedät on suoritettavana, ja luultavasti tiedätte, että on tärkeää saada se tehdä, mutta oletko todella sitoutunut saada se tapahtuu? Jos ei, niin sinun täytyy saada painopisteet suora ja sitoutua itsesi kokonaisuudessaan. Sitoutumisen puute johtaa annat osaksi häiriötekijöitä mikä ei ole hyväksyttävää missään tapauksessa. Jos olet sitoutunut kuitenkin, tulet huomaamaan, että se on paljon helpompi käsitellä näitä häiriötekijöitä.

Rajoita Time. Tehtävä olet työskennellyt ehkä ole aikarajaa, mutta se ei tarkoita sinun ei pitäisi määrittää yksi sen silti. Aseta tietty aika, jolloin haluat tehdä, ja sitten yrittää tavata tavoite.

Ei voi olla paljon häiriötekijöitä tapahtuu noin te, mutta sinun tulee olla rodun voittamaan kellon, ja on vahva mahdollisuus et keskittyä paljon muuta syrjään työsi.

Pidä taukoja. Jos mielesi tulee väsynyt, tulet huomaamaan, että et voi työskennellä aivan yhtä tehokkaasti kuin teit. Saatat lopeta tehtävä, mutta kuinka kauan se todella kestää loppuun, jos et taukoa? On vahva mahdollisuus, että se kestää liian kauan, ja tämä ei ole jotain haluat käsitellä.

Paras tapa edetä on toimia tehokkaasti ja keskittyen noin tunnin, ja sitten ottaa kymmenen minuutin tauko. Tämä saattaa kuulostaa kielteisesti ja toisin yrität saavuttaa, mutta et saavuttaa mitään, jos olet liian väsynyt keskittymään.

Tee lista. Jos haluat saavuttaa jotain, se olisi parasta, voit tehdä listan tavoitteet ja ylittää ne pois, koska sinua saavuttamaan jokainen. Tämä auttaa sinua merkitä edistystä sekä tapa, joka varmasti auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin.

Palkitse itsesi. Voit tarjota itse palkkio valitsemaltasi kun suorittaa tehtävän käsillä.

palkitsevaa itse, sinun pitää keskittyä ja täydellinen tavoitteesi paljon nopeammin tavalla.

Voit pitää voimakas keskittyä, jos seuraa ohjeita ja muista, että olet vain ihminen. Se ei ole liian kauan ennen kuin olet toteutuksessa tavoitteesi ja saada työsi valmiiksi ajoissa. Muista, että se kaikki riippuu sinusta!
.