Lisääntyvä Self Esteem

Itsetunto on jotain, että kaikki puhuvat, mutta mitä se on ja mitä se näyttää? No, valitettavasti se ei ole jotain, voit ottaa pois, pidä edessäsi ja nähdä ja vaikka meillä kaikilla on käsitys siitä, mitä itsetunto merkitsee meille, se ei ole jotain, joka on otettu sanoja helposti.

Itsetunto on sitä mieltä, että sinulla on itsestäsi, kuka olet, mitä ajattelet itsestäsi ja miten arvostat itseäsi ihmisenä. Ihanteellinen tasot itsetunto auttaa meitä sitoutumaan muiden kanssa ja auttaa meitä suhteuttaa helposti muiden ihmisten kanssa. Yleensä se on pohdintaa, miten luottavainen henkilö tuntuu sisällä. Kun henkilö on huono itsetunto, yleensä luottamus tasot yleensä alhainen varsinkin kun henkilö löytää itsensä ympäri vieraita ja kun he tulevat sisään tunne alueella.

Jos sinulla on itsetunto runsaasti, erinomainen !!! mutta jos et ja haluat tietää, miten parantaa itseluottamusta ja nostaa itsetuntoa sitten lukea.

Jos sinulla on huono itsetunto ja alhainen luottamus tasolla, se voi vaikuttaa kaikilla elämäsi ja vaikutus tunnetta tyytyväisyys elämään. Saatat vaikea saada uusia ystäviä ja seurustella tai saatat löytää sen taistelua saavuttaa halutut tavoitteet. Huono itsetunto voi johtaa masennukseen ja korkean ahdistusta tasoilla. Saatat vaikea tehdä päätöksiä, koska sinulla ei ole luottamusta teidän tuomion. Ihmissuhteet voivat taistelun itseluottamusta putoaa, uskon olet itseesi on olematon ja ihmetellä, mitä se on teidän kumppani näkee sinussa.

Joten jos tämä kuulostaa tutulta, mitä voidaan tehdä asialle ?

Käynnistä pieni - Roomaa ei rakennettu päivässä ja eivät myös luottamuksen tasoa. Säädetään muutamasta säätiöt lohkojen voit alkaa hitaasti rakentaa oman luottamusta yksi lohko kerrallaan.

Jotta voit alkaa lisäämään teidän itsetunto ja itseluottamusta kokeilla seuraavia:

Mene ulos tänään ja osta itsellesi pieni tai iso lehdessä. Tämä tulee olemaan teidän "itsetunto lehti 'tai uusi paras ystävä! Sisustaa sen, muokata sitä, tee mitään se joka tekee tuntuu teidän erityinen kirja .... kun kaikki aiot viettää paljon aikaa yhdessä.

Kysy perheen ja ystävien nimetä 3 sinun parhaat ominaisuudet ja syöttää nämä oman kirjan.

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa kirjoittaa 3 asioita omassa lehdessä:

• Mitä olet saavuttanut tänään
• Yksi positiivinen asia olet huomannut itsessäsi tänään
• Yksi hyvä asia et tänään

Aina kun joku kohteliaisuuksia teitä, sen sijaan että harjaamalla se pois ja kertoa itse "Voi, he vain sanovat, että on mukavaa!" (Kyllä, tiedän kerrot itsestäsi, että!) Kirjoittaa se alas päiväkirjaasi.

Nyt joka kerta kun saalis itse sanovat kielteisiä asioita itsestäsi, ulos päiväkirjaan ja muistuta itseäsi kaikesta hyvästä, mitä teet , kaikki hyvät asiat näet ja muistat, että olet ainutlaatuinen ja upea ihminen!
.