Parantaa itseluottamusta kanssa Visualization

Epäluottamus on valta aiheuttaa suuria ongelmia elämässäsi, ei vain koska se tekee sinusta tuntuu voimaton ja käsistä, mutta myös koska se laukaisee sinua toimimaan tavoilla, jotka ovat yleensä kielteisesti mitä haluat saavuttaa. Käytät ll löytää itsesi välttelevät haasteita, procrastinating tavoitteita asetat, ansaitsevat vähemmän rahaa, tai jopa ongelmia teidän vuorovaikutus muiden.

Visualisointi on yksi hyvä tapa auttaa lisäämään luottamusta näissä tilanteissa, ym.

Käyttämällä visualisointi parantaa itseluottamusta vaatii muutosta ja parantaa minäkuva, sisältä ulos. Matala itseluottamus liittyy yleensä negatiivinen tai rajoittaa minäkuvan, joten luo uuden, myönteisen minäkuvan kautta visualisointi on yleensä suurentaa luottamusta.

Ensinnäkin, ensimmäinen kestää muutaman minuutin hiukkaakaan alas joitakin ajatuksia siitä minäkuvan Käytät Haluaisitko olla. On selvää, luottamus on yksi piirteitä Käytät ll ovat listallasi, mutta myös harkita muita piirteitä Käytät Haluaisitko olla, kuten myötätunto, rehellisyys, motivaatio ja keskittyä, ja niin edelleen.

Kun olet on lista persoonallisuuden piirteet kirjoitettu, sulje silmäsi ja kutsua mielikuva nykyisen itsensä. Onko tämä henkilö on jokin piirteitä Käytät ve vain kirjoitettu? Todennäköisesti Käytät ll on ainakin yksi tai kaksi – vaikka Käytät Haluaisitko niiden olevan yleisempää.

Nyt kuvitella, että nämä piirteet ja muut Käytät ve valittu alkavat tulla ilmeinen tässä mielikuva itsestäsi. Esimerkiksi, saatat nähdä itsesi seisomassa vähän pitempi, hymyilevä onnea ja tarkoitus, tai yllään ilmaus rauhallisuus naamasi.

Pidä lisäämällä yhä enemmän visuaalisia tähän mielikuva itsestäsi, kunnes voit nähdä itsesi henkilö haluat olla. (Se kestänee useamman kuin yhden istunnon saada selkeä ja vahva mielikuva tämän uuden sinua, mutta tehdä parhaanne. Mitä enemmän harjoittelet, sitä helpompaa se tulee.)

Nyt, kuten sinä katsot tätä vahva, luottavainen henkilö mielessäsi &'; s silmä, alkaa vaihtaa keskittyä hieman niin, että sinulla on tunne ja käyttäytyy kuin hän tekee, matkien hänen käytös ja ryhti. Tunne itsesi kasvaa enemmän luottavainen, itsevarma, kiihkeän elämästäsi, motivoituneita noin tavoitteesi, ja niin edelleen.

Katso itse vuorovaikutuksessa jokapäiväisessä elämässä kanssa newfound luottamusta ja intoa! Käytät uudelleen ihmisten kanssa helposti, jolloin katsekontakti ja liikkuvat läpi elämäsi kokemuksia innokkaasti. Pysy tämä sisäinen näkemys niin kauan kuin voit, joten se tuntuu yhtä todellinen kuin mahdollista.

Sitten vaikka palaat normaaliin toimintaan, muista pitää soittamalla mieleen mielikuva tämän uuden te niin usein kuin voit, ja tehdä yrittää tuntea ja käyttäytyä kuin että henkilö teki aikana visualisoinnin harjoituksen.

Sen sijaan reagoida tilanteisiin kuin normaalisti olisi, tauko ja muista, että olet nyt varma, itsevarma henkilö! Miten tällainen henkilö hoitaa tässä tilanteessa?

enemmän siirtää oman keskittyä ilmaisemaan tämän uuden minäkuvan, sitä helpompi tulee sen jatkumisesta – ja vähitellen että henkilö sisälle ja ulos!
.