Luottamuksen lisääminen Harjoitukset: 5 yksinkertaisia ​​tapoja Boost Self-Esteem

Tervetuloa sarja luottamusta lisääviä harjoituksia. Tässä artikkelissa, minä näytän sinulle muutamia toimia, jotka voivat parantaa itsetuntoa.

Ei vain aiotte voi esittää itse paremmin töissä, voit myös pystyä seurustella kaikkien kanssa mukavasti.

Lue oppia lisää ...

luottamusta lisäävän # 1: Julista vakuutuksia.

Joka aamu, muistuttaa itse, että olet kaunis (tai komea), merkittävä ja luottavainen (mitä adjective haluat lisätä on hyvä niin kauan kuin se on positiivinen).

Tee se ennen kuin olet aamiaista, joten se ohjelmoidaan mieleesi juuri ennen kuin aloitat päivän. Tee tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa samoin.

luottamusta lisäävän # 2: Set saavutettavissa olevia tavoitteita.

jokainen tavoite olet onnistuneesti saavuttaa, sinun itseluottamusta poimii pykälän tai kaksi korkeampi. Joten tee se tapa asettaa tavoitteita ja tekevät kohta niiden saavuttamiseksi tietyn ajan kuluessa.

Et aina kotiin ajaa jokainen tavoitteesi, mutta tietää, miten paljon voit tehdä vuoksi on helpompaa yrittää ja yrittää uudelleen.

luottamusta lisäävän # 3: löytää jotain olet hyvä.

Ujo ihmiset ovat ujo, kunnes he löytävät jotain olevansa ylpeä. Joten jos et ole löytäneet mitään olet erityisen hyvä, niin ehkä sinun täytyy laajentaa näköaloja.

Kokeile uusia asioita ja anna itsesi rikastua kokemus. Kuka sanoo, että et ole taitava leipuri, jos et ole edes kokeillut leipoo vielä? Kuka sanoo et ole lahjakas julkinen puhuja, jos et ole kokeillut meneillään vaiheessa edes kerran?

luottamusta lisäävän # 4: rentoutua ja pitää hauskaa.

mukavampaa olet itsesi kanssa, sitä varmempi tulet. Ja tämä edellyttää, joiden hauskaa tehdä mitä rakastat.

Jos pidät pyöräily, esimerkiksi silloin ajoittaa päivä, jolloin voit pyörä ympäri lähiseutua puistoon. Doing nämä puheita sementtien henkilötunnus ja saa sinut mukava oman ihon, joka lopulta johtaa parempaan itsetunto.

luottamusta lisäävän # 5: pitää päiväkirjaa.

Et tiedä tarkalleen, kuinka paljon aiot mennä kunnes saat siellä. Tämä on yksi syy, miksi pitää päiväkirjaa tai lehden on erittäin tärkeää.

Aloita ensimmäisestä maahantulon heti aloitat matkan korkeamman itseluottamusta. Kun teet edistystä, voit mennä takaisin ja lukea aiempia merkintöjä seurata, kuinka paljon olette saavuttaneet.

Luottamuksen lisääminen harjoitukset on tarkoitus harjoiteltu tunnollisesti, joten yritä lähteä polku enemmän kuin muutaman päivän. Pidä sitä kuinka haastavia se tulee, koska palkinnot ovat sen arvoisia.
.