How To Stop hermostuneisuutta 3 yksinkertainen Steps
Oletko oppinut miten lopettaa hermostuneisuus vielä? Tajuatko sen tarve? Kuva tämä ...
Olet viiden minuutin päässä esiintymään yleisön edessä ja tunnet adrenaliinia kiirehtivät kautta sinua. Seuraavassa minuutti kuitenkin huomaat, että jännitystä on vaarallisesti raja hermostuneisuus. Mitä aiotte tehdä?
Ihmiset eivät yleensä näe tarvetta opetella lopettaa hermostuneisuus kunnes he todella tarvitsevat sitä ja sitten, se on yleensä liian myöhäistä. Opi käsitellä sitä oikein tällä hetkellä!
Vaihe 1: innoissaan.
Yksi asia, voit tehdä hillitä perhosia on anna jännitystä kuljettaa sinua kautta loppuun suorituskykyä tai esityksen.
Mitä tapahtuu yleensä on, että saat innoissaan jonkin aikaa, mutta sitten huomaat viihdyttävä kaikki nämä "mitä IFS" oman pään. Entä jos tyriä? Mitä jos he eivät pidä minusta?
Ajatukset kuten nämä myrkkyä jännitystä, mikä äkillinen tarve puolustella itseäsi. Älä anna näitä negatiivisia tunteita tilaisuuden livahtaa teidän psyyke. Ole innostunut ja ajattelevat vain miten pumpataan olet eikä mitään muuta.
Vaihe 2: Whistle Onnistunut.
Jos haluat tietää miten lopettaa hermostuneisuus, niin miksi et kokeile viheltävä onnellinen virittää? Se on yksinkertainen temppu auttaa sinua kanavoida tunteita Myönteistä.
myönteisempiä sinun virittää, paremmin tunnet. Hienoa tämä tekniikka on, että sinun ei tarvitse olla paljon aikaa. Jos olet minuutin päässä tehostamalla lavalla, voit nopeasti viheltää tai hyräillä jotain takahuoneessa.
Vaihe 3: keskusta Yourself.
Joskus opetella lopettaa hermostuneisuus liittyy vähän rauhaa ja hiljaisuutta. Löytää paikka, jossa voit olla yksin ja sulje silmäsi. Ota syvään henkeä ja keskittyä hiljaisuudessa hetki.
matalalla äänellä, kertoa itse, että mitä ovat suurempia kuin kaikki haasteet, jotka odottavat sinua, että olet aikeissa tehdä mitä on tarkoitus tehdä. Näin voit mennä tee juttu ajattelematta liikaa yksityiskohtia.
Learning miten lopettaa hermostuneisuus on erittäin tärkeää. Juuri nyt, sinulla on vapaa aikaa omaksua nämä vaiheet. Jos odotat enää, löydät itsesi minuutin päässä tekemästä suurin esittely elämäsi ja ilman mitään auttaa sinua saamaan läpi.
.