Miten olla rauhallinen, viileä ja Kerätyt 3 helppoa Steps

Miksi meidän täytyy tietää, miten olla rauhallinen, viileä ja kerätään? Se koska kaikki meistä saada korosti. Asiat meidän on tehtävä ja ongelmat on ratkaistava - he eivät koskaan näytä loppua.

liian paljon meidän lautaselle ja liian vähän aikaa tehdä niitä tehokkaasti, joskus emme voi auttaa, mutta turhautunut ja vihainen pikku asioita, jotka eivät mene tiemme. Tämän vuoksi on tärkeää pitää itseämme yhdessä, erityisesti kriisitilanteissa.

Opi olla rauhallinen, viileä ja kerätty vaikeina aikoina asettaa sinut kärjessä ja erottaa johtaja muusta.

Joutuessaan hätätilanteessa, on tärkeää pitää kaikki nämä tunteet loitolla. Tämä auttaa varmistamaan, että me vielä tehdä parhaamme huolimatta paine.

Tässä on muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua olla rauhallinen, viileä ja kerätään aikoina jossa saatamme purkaa.

Vaihe 1: olla tietoinen tunteita.

tunnustettava, että tunnet vihainen, pettynyt, loukkaantunut tai järkyttynyt. Tunnustaa tunteita auttaa hallitsemaan äkillinen "purkauksia." Puhu itsesi rauhoittuu ja muistuttaa itse, että mitään hyvää tulee ulos tekemästä ihottuma päätöksiä.

Vaihe 2: Think.

Jos olet lämmitetty argumentti, mieti mitä olet menettämässä. Mieti mitä lopputulos tulee olemaan.

Hengitä syvään ja laske sinua ääni. Muista, että huutaa toisilleen ei ratkaise mitään. Tehdä aloitteen lähestyä tilannetta kohtuullisen ja näyttää muille miten olla rauhallinen, viileä ja kerätty esimerkkiä.

Vaihe 3: poistaa itsesi tilanne.

Kun ei ole mitään, joka voidaan tehdä, saada itseäsi siellä. Mennä ulos ilman, kävellä, mietiskellä ... mitään on rauhaa. Itsepintainen nalkuttava ja väittäen vain pahentaa asioita.

Anna itsellesi aikaa ja tilaa, joten voit tulla takaisin sitä tuoreesta näkökulmasta. Opi olla rauhallinen, viileä ja kerätty olemalla kärsivällinen, looginen ja rationaalinen.

Me kaikki menetämme lievennetään; saamme turhautunut, pettynyt tai raivostunut. Mutta pysty ylläpitää malttia, et vain tehdä sinusta tuntuu hyvä itsestäsi, se myös parantaa tapaa muita ihmiset näkevät sinut.

Ota tarpeetonta stressiä pois elämästäsi - lopettaa kiireisiä yli kaikkein triviaaleja asioita, tai menee pois asioista voit tehdä jotain.

Elämä on liian lyhyt viettää sitä huolestuttavaa tai keskittymällä hieman negatiivinen asioita. Oppia olemaan rauhallinen, viileä ja kerätty auttaa meitä saamaan kaiken irti jokaisesta tilanteesta.
.