Opi yli huono habits

Meillä kaikilla on ainakin yksi tapa, että haluamme päästä eroon. Onko tämä tapa on lykkääntyy tai heräämässä myöhään, tupakointi tai liiallinen juominen, negatiivinen ajattelu tai huolestuttava elämäämme tulla huonosti vaikutti se.
Tutkimus on osoittanut, että kaikki yritykset ajatella jotain väkisin aina antaa päinvastaiseen tulokseen. Tämä tarkoittaa sitä, että yrittää ei mieti paha tapa aina pakottaa sinut ajatella sitä.

Tutkimus osoitti myös, että tahdonvoimaa omasta voi koskaan muuttaa tapana sillä vaikka henkilö onnistui potkia tapana se lopulta palaa takaisin muutaman viikon, kuukausia tai jopa vuosia myöhemmin.

Joten miten henkilö potkia paha tapa ikuisesti?
Tässä muutamia tehokkaita tapoja lopettaa huonoja tapoja kokonaan:

1) Ymmärtää aikeita paha tapa: yleensä on vahva psykologinen syy takana paha tapa, joka on tuntematon meille. Esimerkiksi monet ihmiset, jotka tupakoivat tehdä se, kun he stressaantunut koska tupakointi avulla ne voivat tuntea hallinnassa kuin ne pitää tehdä samoja eleitä niitä käytetään tehdä. Monet ihmiset tulevat ostoksia addikteja, koska he haluavat paeta huonolla tuulella ja ei koska he haluavat ostaa jotain. Monet ihmiset vitkastella koska he pelkäävät testata omanarvontuntonsa seurauksena alkaen uskoa, että ne eivät ole kelvollisia.

2) Poista perussyy eikä huono tapa itse: Koska useimmat ihmiset työskentelevät huono tapa itse psykologinen tarve työntää sen takaisin elämäänsä. Oikeus tapa lopettaa paha tapa on käsitellä että psykologinen tarve ja korjata sen. Kun olet tehnyt sen kanssa sinun muutoksen täytyy lopettaa paha tapa kerran ja se voitti &'; t palaa takaisin.

3) Korvataan paha tapa kanssa hyvä: Joskus psykologinen tarve takana tapa on niin tärkeä siinä määrin, että uusi hyvä tapa on kehitettävä, jotta henkilö päästä eroon huono. Pahat tavat ovat yleensä kehitetty täyttämään tiettyjä aukkoja henkilö &'; n psyyke ja ellei henkilö täyttää että kuilu paha tapa voitti &'; t jättää hänet. jos esimerkiksi olet aina syödä edessä television voit korvata epäterveellistä ruokaa hedelmiä.

4) Käytä negatiivisia motivaatio: Joskus tapa voidaan helposti rikki heti henkilö löytää vahva syy tehdä se. Heti kun alat kouluttaa itse seurauksista huono tapa sinun tulee motivoituneempia lopettamaan sen. Huomaa, että seuraukset voivat olla suoraan vasten tavoitteesi jotta motivoida sinua. Esimerkiksi jos et &'; t huolta terveyden että paljon sitten terveysvaroitukset savukepakkauksiin tapa motivoida sinua lainkaan, mutta jos olit pakkomielle ulkonäkösi sitten lukenut jostain tupakointi aiheuttaa akne sinun tulee motivoituneita lopettamaan

5) Valitse huono päivä ja alkaa: Ihmiset yleensä tekevät virheen valita suuri päivä lopettaa tapana on. Ongelmana tässä lähestymistavassa on, että heti kun huono päivä saapuu he palaavat takaisin niiden paha tapa tuntuu hyvältä. Alkaa huono päivä niin, että varmista, että jopa äärimmäisissä olosuhteissa voitit &'; t saada takaisin paha tapa
.