Miten voin oppia rakastamaan itse?

Yksi surullisin puolia alati muuttuvassa maailmassa on osa ihmisistä, jotka todella pidä keitä he ovat. Siten, että ne käyttäytyvät ja puhua itsestään osoittaa selvästi ympäröivästä maailmasta, että he eivät ole tyytyväisiä ole niitä.

Self – inho voivat olla monenlaisia; on ylipainoa, liikunnan puute, ei huolehtiva noin-ulkoasu, juominen ja huumeita liikaa tai kritisoi muita lisätä itsetuntoa. Tai tarve olla pelastamiseen tai valvoa joku muu, niin että sinun ei tarvitse katsoa omia kysymyksiä. Tai tarve olla täydellinen, tai saada kaikki itsetunnon työstäsi, palkka, valta, että sinulla on, palvelulle, jota tekevät muille ja niin edelleen. Kaikki nämä käyttäytymistä osoittavat, että henkilö tuntee vähemmän kuin onnellinen siitä, keitä he ovat.

On monia tapoja, joilla voimme löytää tehdä itsemme tuntea paremmin lyhyellä term- huumeet, alkoholi, teho, ostokset, rahaa , savukkeet, kofeiini, pelastaminen, liikunta, valvontaan, syöminen, siivous, television katselun, ja kuvien hallinta ovat vain muutamia tapoja, joilla voimme tilapäisesti parantaa mielialaa.

Kuitenkin niiden luonteen vuoksi niitä ovat lyhytikäisiä, ja ennen pitkää, meidän täytyy mennä ja löytää toinen vahvistaa tehostamista tunnelmia. Tarvitaan pitkän aikavälin korjata, jotta meidän ei tarvitse olla jatkuvasti etsii jotain ulkopuolella itseämme tekee meistä onnellisia.

Yksi tärkeimmistä itse rakkaus on itsehoitoon. Kun opimme huolehtimaan itsestämme, meidän vähitellen oppia rakastamaan itseämme. Toisin lyhytikäinen savuke, tai lasin viiniä, tämä prosessi voi viedä aikaa. Muuttaminen elinikäinen malleja itsetuhon voi olla haastavaa ja tulokset ovat epätodennäköisiä yössä.

Tämä on matka laittamalla toinen jalka eteen muut kunnes olet saavuttanut Kohdetta vapautta itsevihaa ja hankkimalla itsekunnioitusta, jonka avulla voit hemmotella itseäsi tavalla, joka haluaisi hoitaa toinen. Tämä puolestaan ​​osoittaa muille, miten kohdella sinua, koska he näkevät, että te kunnioitatte itsesi.

Matka alkaa ulos hyvin varovasti. Aluksi katsomme liikunta, ravinto, ruokinta mielen, levätä ja hauskaa. Jokainen näistä on yhtä tärkeää kuin toiset. Kun olemme integroineet nämä osaksi jokapäiväistä elämäämme, on muitakin aiheita katsomaan kuten rajoja, mutta nyt Tarkastellaan:

Liikunta on tärkeää pitää kehon terveenä. Liikunta nostaa onnesi tasot se vapauttaa endorfiineja, mutta se mahdollistaa myös järjestelmien elin toimimaan optimaalisesti. Esimerkiksi kannustamalla imusuoniston liikkua ympäri kehoa liikuttamalla jalkoja samalla kävely, kehon tulee tehokkaampi poistetaan vanha jätteitä solujen tuottaman koska ne menevät työpaikkansa. Tarmokkaasti, imusuoniston myös poistaa vanhoja tunteita, jotka on käsitelty.

Jos siis istua edessä television ja tietokoneen koko päivän, sitten Käsittelyn sijaan näitä tunteita ja jätteitä, he viipyillä imusuoniston ja sitten ne imeytyvät kehoon. Tämä voi osaltaan sairauden ja masennus, ja hyvä tapa tuntea paremmin on saada imusuoniston tekee mitä sen pitäisi – päästä eroon, mitä ei enää tarvita. Ja tämä on vain yksi monista, monet järjestelmät kehossa, joka tarvitsee säilyttää, jotta kehon tekemään työtä kunnolla. Liikunta auttaa näyttää paremmalta, tuntuu enemmän elossa, on enemmän energiaa, ja tämä kaikki vaikuttaa sinun itsekunnioitusta.

ravintoa. On selvää, että jos laitat liete autoon sijaan bensiinin, se ei toimi. Tai että jos et &'; t anna kasveille oikea ympäristö, ruoka ja kevyt, ne hukkuvat ja kuolevat. Tästä seuraa sitten, että jos me ruokimme itsemme kanssa ruokaa, joka on hyvin vähän ravintoarvo, joka on täytetty täynnä torjunta, elintarvikkeiden lisäaineet, sokeri, väriaineita, suolaa, ja kemikaaleja, jotka voimme &'; t yleensä sana, että emme voi toimia optimaalisesti. Kehomme on tuore, elintärkeää, elintarvikkeita toimimaan tehokkaasti. Määrän kasvusta diabeteksen, sydänsairauksien, liikalihavuuden, syöpä, ja useita muita sairauksia osoittavat, että emme kohdella kehomme kanssa suhteessa, että he ansaitsevat tai tavalla, joka kannustaa heitä pysyä terveenä. Hyvä ravinto auttaa elimistöä detox, laihtua ja tuntea paremmin, ja jälleen tämä edistää tervettä itsekunnioitusta.

Ruokinta mieltäsi. Keskimääräinen henkilö ei koskaan näe murha koko ajan, he ovat elossa, mutta näyttää siltä, ​​että murha on yhteinen paikka meidän televisio- ja elokuvateatterista. On todella tärkeää, että suodattaa mitä me ruokimme mind- uutinen on täynnä tragedia ja pelko, juoru lehdet ovat täynnä tuomioita, kritiikkiä, ja ihanteita, jotka ovat mahdotonta elää jopa, saippuaoopperoita ovat täynnä valheita, huijaaminen, epäluottamusta ja draama, elokuvat ovat väkivaltaisia ​​tai täynnä rakkautta, joka on olemassa vain elokuvissa, videopelit ovat kaikki noin tappaminen ja taistelut ja tuhoa, mainostaulut tarjoavat vain lupaus fantasia sukupuoleen tai teho tai molemmat .... onko mikään ihme että emme voi löytää rauhan nykymaailmassa? Että suhteet ovat todella haastavaa kuin me jahdata ihanteita? Että mielemme rotu jatkuvasti kaikkien stimulaatio ja lupaus jännitystä ja draamaa? Että me sotaa naapureitamme, ystäviämme ja itseämme?

Hengellinen kasvu kannustaa meditaatio ja mindfulness keinona rauhoittava mielessä, jotta voimme kuulla sisäistä opastusta, ja kunta itsellemme, selvittää, kuka me todella olemme ja mitä meidän tarkoitus on. On hämmästyttävää, kuinka paljon voit löytää itsestäsi ja kosmoksen hetkenä hiljainen pohdinta.

Lepo on olennainen osa jokapäiväistä elämää. Kun olemme nukkumassa, me korjata mitään, joka tarvitsee korjaus, me parantua sairauksista, käsittelemme mitä on tapahtunut päivällä ja valmistaudumme kehomme ja mielemme seuraavana päivänä. Häiriöitä meidän nukkua malleja tarkoittaa, että näitä prosesseja ei voi tapahtua. Uni on oltava rauhallinen, pimeässä ja edeltää rentoutumisen vapaa huumeita, piristeitä, alkoholia tai jännitystä jotta syvään uneen voidaan saavuttaa. Unilääkkeet eivät salli saada levätä ja korjaus, jota todella tarvitset, joten vain ottaa ne viimeisenä keinona. Yritä olla tulla riippuvaiseksi ajatus, että tarvitset jotain tehdä nukut.

On hämmästyttävää, miten paljon eroa hyvää yötä &'; s nukkumaan tekee päivään. Jos uni keskeytyy joka tapauksessa, yritä tarkastella tapoja, joilla voit muuttaa (ellei sinulla ole lapsia tietenkin, ja sitten voit joutua odottamaan hetken!)

Fun. Tämä on niin tärkeää hyvinvoinnillemme. Meillä on taipumus tehdä asioita niin vaikeaa itse. Pelata kuin lapsi, leikkiä lapsen, löytää hauskoja ihmisiä ja pelata heidän kanssaan, tai yksinkertaisesti päättää, että olet menossa on hauskaa. Kun hymyilet, endorfiinien vapautetaan ja oman tason onnen nousee. Kokeile hymyillen kun sinulla on tunne miserable- se todella muuttaa mitä tunnet.

Mitä olen huomannut, kun olen noin ihmisiä, jotka ovat tehneet paljon työtä itse, on se, että he nauravat paljon enemmän kuin toiset. He ottavat elämän vähemmän vakavasti. He nauttivat yksinkertaisia ​​asioita. He tekevät virheitä ja nauraa. Ne näyttävät ymmärtää, että elämä ei tarvitse olla vaikeaa. He ymmärtävät, että niiden ei tarvitse olla täydellinen. Ennen kaikkea he kunnioittavat itseään ja tietäen, keitä he ovat, he eivät tarvitse yrittää niin kovasti. He vain nauttia elämästä.

Muutos on kaikki tärkeä sana. Meidän on muutettava uskomuksemme siitä, keitä me olemme, jotta voimme nähdä, kuka meidän tulla. Henkilö haluamme olla on joku, joka on täysin mukava itsensä kanssa, varsinkin osat, jotka me emme pidä tai tunnista. Syleilemällä kunkin osan itseämme ja olla rehellinen osat emme pidä, ja rakastava meitä kaikkia, me löytää vapauden. Meidän on myös opittava, että olemme O.K. juuri niin kuin olemme, ja että me olemme turvassa.

Tässä on löydämme itsemme. Tämä on, jos me lakkaa etsimästä itsemme ulkopuolelta onneen. Tämä on, jos löydämme meidän itsetunto, meidän rehellisyys ja meidän rauhaa.

ihme on muutos käsitys. Valtava muutos ajattelu on vaarallinen maailma, ja että emme ole tarpeeksi hyviä, ajattelemaan se on turvallinen paikka olla ja että olen ok, on syvällinen ihme. Nämä muutokset vievät aikaa ja kärsivällisyyttä ja usein jonkin verran kovaa työtä. Kokemukseni nämä ihmeet voi ja sattuu säännöllisesti.

Kirjoittanut Caroline Nokkonen.

retweet tässä artikkelissa.
.