*** Kuinka sanoa ei tehokkaasti Part

Puhuimme oppimisen tärkeyttä sanoa “ Ei &"; tehokkaasti osa yksi. Mutta nyt miten edetä asiassa?

Nautin auttaa minun asiakkaiden kanssa niiden rajat ja rajat, joissa heidän pomoja, vanhemmat, lapset, aviomiehet /vaimot tai muita ihmisiä tai tilanteita. Usein Aloitan mitä he todella haluavat sanoa ja sitten työskennellä käsittely julkilausuman. Tämä tarkoittaa sukeltaa ajatuksia ja tunteita sotkeutua vaikeuksissa. Tämä johtaa joko pehmentää intensiteetti vastausta tai on enemmän maadoitettu ja totuudenmukaista.

Joskus ihmiset don &'; sano “ Ei &"; aikaan jotakin tapahtuu, koska ne ovat vastuussa takana vastaus. Tässä vaiheessa ainoa tapa he tuntevat voisivat sanoa "Ei" on joitakin sopimattomia tavalla, luultavasti johtava kanssa viha. Sen sijaan he eivät &'; t puhua ja tuntea jäädytetty. Sitten he sano mitään, ja kuohua ja rakentaa kaunaa. Tai he anna viha lentää ja luoda vaikeampaa konfliktin ylireagoida menneisyydestä matkatavaroita.

Kun katsomme, mitä on takana vihaa ja tutkia kaikki muut tunteet, meillä on mahdollisuus piirtää selkeitä rajoja ja luoda terve suhteita. Osa raivaamaan tahmea tavaraa tunnelataus on tarkastella kysymyksiin:

• Mikä on pelko?
&Bull; Kuka menneistä joko ei tehnyt &'; t olla rajojen tai wouldn &'; t anna sinulla on ne? Voitko antaa pelon puhua?
Jos pystyt jäljittämään maksun takana reaktio tähän alkuperäiseen tilanteeseen tai aikaisemman ja käsitellä näitä vanhoja tunteita, voit selvemmäksi viestintää.

sanomalla "ei" voi olla vapauttaminen

Oppiminen sanoa mitään tehokkaasti, avoin sydämestään, ja rauhallisesti tuo tällaista vapautta. Kun ymmärrät, prosessi ja anna mennä historiallisen maksun (joka tuntuu takana voima tunne) tunnet olosi vapaammin päättää vastauksesi. Sitten olet todella valinta.

Käyttämällä Aktiivinen kuuntelu

Käyttämällä aktiivinen kuuntelu voi olla hyötyä, kun kerron jollekin, että et todellakaan voi &'; t tehdä jotain.

Tässä &'; s esimerkki: Tiedän, että haluaisit minun tehdä X mutta nyt I &'; en ole pystynyt tekemään sitä.

Tässä on toinen esimerkki: Sinun pomo tekee pyyntöä voit &'; t do ja sanot, “ Ymmärrän miksi tarvitset tätä tehnyt, mutta voin &'; tee tätä tänään … juuri nyt … Voin tehdä sen (tämä päivämäärä) ensi viikolla ". Tai" Luulen niin-in-niin voisi auttaa tai jopa tehdä tämän paremmin ". Tässä tapauksessa auttaa toisen henkilön ongelma ratkaista asiat valmiiksi.

On olemassa monia hyviä syitä sanoa "ei"

Toinen aika saatat kohdata joku &'; pyynnöstä ja tiedän, että sinun täytyy sanoa "ei". Saatat kysyä itseltäsi, “ Kuinka Kuuntelen joku &'; pyynnöstä ja silti sanoa "ei"? &'; Jotkut ihmiset joutuvat välttää henkilön niin he eivät &'; t on kohdattava tilanne.

sanomalla "ei" joku voi olla hyvin valtuuttamisesta sekä sinulle että ne:

• Ehkä he eivät &'; t todella tarvitsevat apuasi ja tuntuu hyvältä itsestään, kun he siihen yksin.
• ehkä olet pelastaminen ne jotain, joka on kova heille.
• Ehkä he eivät tarvitse apua, mutta se &todellisten tuloste; s ole paras etu tehdä se.
• Ehkä heidän täytyy löytää oman tapansa tai löytää joku muu auttaa heitä.
• Ehkä sinun täytyy sanoa ei, koska se on parasta sinulle ja anna korttien lasku, jossa he voivat.

Riippuen siitä, kuka kysyy, mitä he tarvitsevat ja kun he haluavat sitä, saattaa olla kertaa, että sinulla on tinkiä kanssa "No" Useimmat meistä syyllistyä toisella puolella tai toisella niin varmista, että olet ei liian jäykkä oman rajojen tai yhteensopiva. Kun voit sanoa "ei" vakuuttavasti sijaan aggressiivisesti, sekä sinä että ihmiset ympärilläsi tuntevat valtuudet olla keitä he todella ovat. &Ldquo; Kyllä &"; ja “ Ei &"; virtaa enemmän itsensä varmasti.
.