Onnellisuus on valinta: 7 tapoja onnellinen Oikea Now

Onnellisuus ei ole jotain, joka yhtäkkiä ilmestyy elämäämme, kun meillä on kaikki haluamme; onnellisuus on valinta teemme joka hetki. Joskus se vain ei ole mahdollista tuntea päälle maailmassa; esimerkiksi jos olemme juuri menettäneet jonkun me rakastamme, mitään ei tule tehdä meistä onnellinen juuri nyt. Näissä olosuhteissa, luultavasti kaikki voimme hallita vain hyväksyä miten me tunnemme ja ehkä löytää hieman helpotusta.

Nämä vinkit ovat aikoja, jolloin haluamme tunsimme paremmin ja tarvitsevat pikaratkaisua:

1.Appreciate mitä sinulla on. Mitään uutta “ count your siunausta &"; mutta se johtuu se todella toimii! Jos voit, alkaa heti heräät aamulla ja vain katsoa ympärille tilaa syistä tuntea paremmin. Sinun mukava sänky, akseli auringonvalon tulossa läpi verhot, ennakointi maku että ensimmäisen kahvikupillisen – nyt pitää käynnissä …

2.Do hieman haaveilin. Kuvittele yksi täydellinen skenaario ja todella elää sitä pari minuuttia – ei sen enempää. Tämä on jotain, voit tehdä melkein milloin tahansa ja se laittaa hymyn huulille ja antaa sinulle nopeasti lataa kun tunnet itsesi nuutuminen.

3.Go ulkopuolella tai nojata ulos ikkunasta ja katsoa ylös taivas. Vaikka se on harmaa ja pilvinen, se on silti upea ja maaginen näky. Olen erityisen Rakastan tuulinen päivä, jolloin pilvet Scud poikki niin nopeasti, niin paljon energiaa.

4. Siirry kävelylle. Liikunta minkäänlaista on ehdottomasti paras tapa saada itsesi ulos funk ja kävellä ei tarvitse erityisiä laitteita (niin mitään tekosyitä). Jopa 10 minuuttia reipasta kävelyä syvä hengitys antaa sinulle aivan uuden näkökulman.

5.Listen ääntä päähäsi. Jos tarina se kertoo on negatiivinen, vaihda se. Suurimman osan ajasta emme ole edes tietoisia ajatuksia meillä on “ oletuksena &" ;, mutta ne suoltaa pois automaattisesti ja kun pysähdymme kuuntelemaan heille se voi olla suuri järkytys tajuta kuinka negatiivinen ne ovat. Asiakseen viritys ehkä kerran tunnissa ja tehdä tietoisen päätöksen keskittyä johonkin onnellinen tai myönteistä pari minuuttia. Muutaman päivän tietoisuus, että sisäinen ääni alkaa kuulostaa vähän iloisempi.

6.Look varten kimallus jokaisessa kohtauksessa. Olen kuullut, että lause ystävä ja se juuttunut minulle, koska se on niin mieleen. Toinen tapa sanoa se on etsiä positiivisia kaikessa, mutta “ kimallus &"; on sana, joka saa minut hymyilemään. Sinun ei tarvitse olla Pollyanna (vaikka ei ole mitään vikaa) vaan tekee tietoisen valinnan löytää ainakin yksi positiivinen “ kimallus &"; jokaisessa haaste helpottaa löytää ratkaisu.

7.Breathe, hitaasti ja syvään. Hengitä sisään hitaasti count neljä, pidä sitä kaksi, hengitä ulos kokonaan neljä. Mitään monimutkaista, olet hengitys joka tapauksessa, joten miksi ei hyödyntää sitä? Syvä hengitys tekee sinusta tuntuu enemmän energiaa, vähentää stressiä ja voi jopa auttaa sinua laihtua!

Edellä vinkit ovat yksinkertaisia, helppoja tapoja tietoisesti kohottaa mielialaa. Mitä enemmän niitä, tehokkaampia ne ovat. Valitse yksi juuri nyt ja laittaa hymyn huulillesi!
.