Ottaa kova aika Tavoitteiden asettaminen? Aloita kiitollisuuden asenne. Vinkki Päivä: Ole Thankful.

Tavoitteiden asettaminen voi olla hankalaa. On aikoja elämässämme kun ajattelemme asettaa tavoitteita ja se voi olla niin ylivoimainen. Miten voimme edes ajatella asettamalla enemmän maaleja kun meillä on kova aika tarkkailun pois meidän päivittäin tehtävälistat?

Se on niin helppo laittaa kaikki muut tehtävät ensimmäinen - onko työhön liittyvät, lapsi liittyvät, talo liittyvät, vapaaehtoinen liittyviä, koska nämä ovat asioita, joita kohtaamme päivittäin ulos. Olemme melkein tulla riippuvaiseksi tekemiseen muille ja alkaa määritellä itseämme mitä meidän pitäisi tehdä sen sijaan, mitä haluamme tehdä. Tärkeintä on löytää tasapaino ja silloin ottaa "asenne kiitollisuutta" on keskeinen rooli.

Me kaikki teemme sen. Toisinaan me kaikki tuntuu hamsterit pyörän kanssa vastuuta - onko se päivittäin, viikoittain, kuukausittain, joilla meidän luetteloita tulla osa elämäämme. Kuitenkin nämä luettelot tulee matkatavaroita. Alamme päästä ylös aamulla puuttuu innostus päivä edessä, koska paljon siitä, mitä olemme ajoitettu ovat arkipäiväinen tehtäviä (joista useimmat eivät ole valinnaisia ​​- kuin menisi töihin, velvoitteita lasten kanssa, jne) joten aloitamme päivä oikeus suoralta kädeltä negatiivinen ajattelutapa.

Tärkeintä on, miten voimme torjua että negatiivinen ajattelutapa? Miten saamme asenne haluavat edetä ja nauttia elämästä uudelleen? Et aio halua edetä, jos mitä olet tekemässä päivä ja päivä on stressaavaa, järkyttävä tai ei resonoi mitä haluat tehdä tai kuka haluat olla loppuelämäsi.

Ensinnäkin, se kaikki alkaa kiitollisuutta. Oprah ole tosissasi, kun hän suositteli, että hänen katsojat saavat kiitollisuutta päiväkirja. Lopussa joka päivä, hän neuvoi heitä kirjoittamaan muutamia asioita, jotka he olivat kiitollisia.

Kirjassa salaisuus, yksi filosofien puhutaan "kiitollisuutta rock", että hän kuljettaa hänen tasku joka päivä. Aamulla, hän laittaa sen taskuunsa, ja hän sitten muistutti kaikesta, hän oli kiitollinen ja osunut tulevassa päivä. Lopussa päivän, hän laittaa kiven takaisin hänen yöpöytä ja heijastuu päivittäisistä tapahtumista. Joten, kaksi kertaa päivässä hän teki tietoisesti ajatella kaikki hänen positiivisia kokemuksia. Näin ollen se ei ollut todellinen kallio, joka teki hänestä ajatella selkeämmin, se oli mitä kallio symboloi, joka oli kaikki, että hän oli kiitollinen hänen elämässään.

Laittamalla itsesi ajattelutapa on kiitollinen , olet automaattisesti siirtymässä teidän ajattelutapa. Sen sijaan keskittyä siihen, mitä ei toimi elämässäsi tai mitä dread tekemässä että päivä, olet käsittää onnea asenne kiitollisuutta.

Mitä minuun, kun tunnen päivä käsistä, minä todella istua ja yrittää "muutos" käyttämällä tätä tekniikkaa. Olen fyysisesti istua hetkeksi ja suljen silmäni kuvitella, mitä on mennyt oikein, että päivä huolimatta surkea olosuhteissa olla kiitollisia, ja yrittää omaksua positiivinen asenne uudelleen. Aivan kuin mitään muuta, johon haluat kunnostautua, on se urheilu, musiikki, kirjoittaminen, jne., Sinun on tietoisesti käytännössä siirtää teidän ajattelutapa. Lopulta, kuten NBA-supertähti, sinun Slam Dunk ne negatiiviset ajatukset ennen kuin huomaatkaan, mutta se vie käytännössä.

Joten seuraavan kerran löydät itsesi jahtaa häntä, hetki ja pohtia mitä suoraan netissä maailmassa. Kirjoita se alas niin joka päivä voit etsiä yli edellisen päivän merkintä. Lopulta, että kiitollisuuden asenne alkaa asettua näiden negatiivinen itse epäilystäkään demonit mielessäsi; ja kun teet, sinun tulee olla kiitollisia teit.

kotitehtävät Päivä: Tee lista kaikista jotka olet kiitollinen elämässäsi. Ottaa se askel pidemmälle, kertoa ihmisille elämässäsi, että olet kiitollinen heidän ystävyys. (Vain odottaa ja katsoa "positiivisuus" että tämä liike voi alkaa - se on kuin maksaa se liike eteenpäin kiitos!)
.