Kohdentamalla negatiivinen ajattelu, Uskomukset & Käyttäytymistä (osa 2)

Osa 1 Keskustelin ensimmäinen askel prosessissa kohdentamalla negatiivinen ajattelu, uskomuksiin ja käyttäytymismalleihin - kehittää tietoisuutta.

Ennen kuin voit koskaan toivoa tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi, sinun täytyy tietää, mitä tapahtuu ja oman ajattelun ja miten olet edistää tilanteissa olet kamppailee.

Tässä artikkelissa aion keskustella < b> Toisessa vaiheessa - kieltää, riita ja torjua.

Ennen kuin aloitamme Haluaisin vain ottaa hetki kertoa miksi Mielestäni tämä toinen vaihe niin tärkeä.

Jos et ole ymmärtäneet sitä vielä, negatiivinen ajattelu, uskomukset ja käyttäytyminen ovat myrkyllisiä kykyäsi elää onnellista ja menestyksekästä elämää.

Tiedän saatat ajatella "Höh", mutta en todellakaan halua sinun tulee paljon tietoiseksi vain mitä todella tapahtuu "kulissien takana."

Olet todella tuottaja, ohjaaja ja näyttelijä tässä tuotannossa kutsumme elämäksi.

Lopulta se on jopa voit hallita ja aloittaa ohjata sisältöä mieltäsi,
ja tämä 3 askel prosessissa Jaan kanssasi on tehokas tapa, jolla voit aloittaa.

Joten ...

Aloitetaan määrittelemällä, mitä tarkoitan kieltää, riita, ja torjuttava.

kieltää keinoja kieltäytyvät hyväksymästä yhtä totta tai voimassa.

riita tarkoittaa harjoittavat argumentti
(tässä tapauksessa itse).

Ja torjua keinoja kieltämässä kuin perättömiä, luvaton tai arvoton hyväksymistä.

Ajattele näitä 3 mahdollisten puolustuksemme
vastaan ​​negatiivinen malleja ajattelun, vakaumuksen ja käyttäytymistä.

Okei, joten miten laitat nämä "puolustukset" käyttää omassa elämässä?

Jos jatkat työtä nostamalla tietoisuutta, kuten kuvasin 2 osassa, sinua "ll lopulta päästä paikkaan, jossa voit jatkuvasti saalis itse heittäytyvät negatiivinen ajattelu, uskomuksiin ja käyttäytymismalleihin.

Tämä on piste, jossa 3 puolustuksemme kuvaan.

yksinkertaisesti alkavat kieltää, riita, ja torjua disempowering ajattelin olet viihdyttävä
ja todennäköisesti asunnon.

Esimerkiksi Oletetaan, että yksi niistä asioista haluaisit ilmentää elämässäsi on uusi työ, että olet itse nauttia. Kun alat katsella oman ajattelun ja nostaa tietoisuutta, huomaat jatkuvasti sanoa asioita itsellesi Pidän:

- "Kuka minä olen tosissasi, en koskaan voi saada pois tämä nykyinen työ. "

-" Mikä toive. "

-" voisin yhtä hyvin kohdata tosiasiat, että olen jumissa tässä crumby työtä loppuelämäni. "

- "En ole niin fiksu (tai tarpeeksi hyvä, tai ansaitsee tarpeeksi, jne.) saada miellyttävämpää työtä."

- "Sillä ei ole väliä mitä teen, en koskaan saada mitä haluan muutenkin. "

Koska oman ajattelun on" syy ja seuraus "suhde mitä näkyy elämässämme,
olet koskaan saada uuden työpaikan tämäntyyppisen ajattelua! Kaikki olet todennäköisesti saada ovat turhautumista, katkeruutta, ja onnettomuutta.

Tämäntyyppinen ajattelu on loistava esimerkki keskitytään siihen, mitä et halua.
Ja jos jatkaa viihdyttävä tällaisia ​​negatiivisia ajatuksia, mielesi todella mennä töihin tekemään juuri se asia et halua tapahdu! Se on outo eräänlainen itseään toteuttava ennustus.

Niinpä, kun olet jumissa tämän tyyppinen ajattelu kuvio on aika kieltää, riita ja torjua.

Saatat sijaan harkita sanomalla itsellesi jotain:

- "Se ei ole totta."

- "Ehkä se on ollut totta aikaisemmin, mutta tällä kertaa se tulee olemaan erilainen."

- "Kieltäydyn hyväksymästä sitä, että ajatus enää."

- "Next!"

Voit myös leikkiä rikkomatta kuvio visualisoimalla mielessäsi jokin seuraavista:

- nähdä itsesi lapsena menee keittiön kaappiin ja vetämällä ulos kodin kemikaaleja. Ajattele kemikaalien ajatuksiasi. Mitä sanoisit lapselle?

- Picturing stop-merkin tai jarruvalo

Okei, kertaus ...

Toinen vaihe prosessissa kohdentamalla negatiivinen ajattelu, uskomuksia ja käyttäytymistä on oppia johdonmukaisesti kieltää, riitojen ja torjua
mitään negatiivisia ajatuksia sinulla saalis itse viihdyttävä.

Tämä ei vie käytännössä, joten ole kärsivällinen ja muistaa, Tässä vaiheessa olet yksinkertaisesti yrittää keskeyttää negatiivinen ajattelu kuvio että olet tullut tietoiseksi.

Osa 3 minä keskustella, mitä tehdä, kun olet alkanut kieltää, kiista ja torjua teidän negatiivinen ajattelu, uskomuksia, ja käyttäytymistä.
.