Tuntea paremmin Right Now!

John F. Harrigan, Jr., MS

Haluatko tuntea paremmin? Voit hetkessä!

Useimmat meistä ajattelevat meidän tunteita ja ajatuksia ovat riippuvaisia ​​ulkopuolisesta tapahtumista … ja ei omassa hallinnassa. Tämä on väärin, ja biologisesti virheellinen. Me hallitsemme meidän tunteita ja ajatuksia. Kukaan muu laittaa ne siellä, mutta itse. Voimme muuttaa tunteita ja ajatuksia tahansa haluamme.

ajatukset ja tunteet ovat reaktio elämän tapahtumia. Tämä reaktio on meidän reaktio ja muuta henkilön; olemme vastuussa meidän reaktioita, ajatuksia ja tunteita.

Olemme usein juuttua vakinainen reaktiot kun jotain tapahtuu, me reagoimme tietyllä tavalla uudestaan ​​ja uudestaan. Kun ei pysty saavuttamaan tai hankkia jotain haluamme, voimme saada järkyttynyt ja huolestunut. Tämä tuntuu luonnolliselta ja normaali. Mutta vika tai jäänyt odotuksia ei luo meidän huonoja tunteita ja epämiellyttävä ajatuksia, me!

Tämä voi olla kova opetus, mutta olemme käytännössä orjia kunnes ymmärrämme, että me hallitsemaan reaktioita elämää, että me ovat hallinnassa. Muut ihmiset eivät tee meistä tuntuu hyvältä tai huono; se on meidän reaktio niihin. Se on meidän valinta, miten me reagoimme. Se on meidän valinta, miten tunnemme ja ajatella vastauksena siihen, mitä muut ihmiset tekevät. Me hallitsemme meidän tunteita ja ajatuksia, eikä olosuhteita eikä joku muu. Olemme vastuussa ja hallinnassa.

Tietenkin, hengenvaarallinen tapahtuma saa runsaasti palautetta tahansa ihmisen. Mutta useimmat joka päivä ei ole hengenvaarallinen tapahtuma. Nykymaailmassa, vaikka on hengenvaarallinen tapahtuma, tilanne on yleensä parhaiten ratkaista siviili- ja tasapainoisesti ilman “ hätä &"; tunteet.

Joten miten muutamme ajattelua ja tunne paremmassa kunnossa?

* Tiedosta mitä ajattelet ja tunne.
* Päätä, miten haluat tuntea ja ajatella.
* Aloita ajatukset ja tunteet haluat.
* Toista parannettu tunteita ja ajatuksia.

Kuulostaa helpolta doesnt &'; t se? Se on helppoa, mutta saada itsesi todella tehdä sen ja käytäntö päivästä toiseen se ei ole helppoa. Useimmat meistä tarvitsevat ja apua ja muistutuksia … kuten lukeminen artikkeli näin.

Ensimmäinen askel on harjoitella rauhallinen ja perehtyä ajatuksia ja tunteita. On vaikea muuttaa jotain, josta sinulla on vähän tietoa, joten tietoisuus on tärkeää. Tietoisuus voi yksin muuttaa tapahtumia. Yksinkertaisesti tietoonsa ajatuksia ja tunteita, yksinkertaisesti tarkkailemalla antaa voit hallita ja muuttaa tilannetta. Tietoisuus on tehokas työkalu, ja harjoitukset alla opettaa sinulle, miten kehittää sitä.

Exercise One:

1. Istu silti rauhallinen paikka teidän jalat maassa, silmät kiinni , pystysuorassa, mutta rennossa asennossa.
2. Ilmoitus miten olet hengitys … lyhyt ja pysäyttäminen, pitkä ja syvä, tai ei? Sillä ei ole väliä miten olet hengitys, yksinkertaisesti tarkkailla kuinka olet hengitys.
3. Pidä havainnoimalla hengitys prosessi ja huomaa muutoksen.

havainnoimalla henkeä lempeä rauhallinen tapa, muutaman minuutin , yleensä rentoutua. Se aloittaa myös prosessin sisäinen tietoisuus ja valvontaa. Tee tämä harjoitus kolme kertaa päivässä. Tietoisuus kehittyy.

Exercise Two:

Kun olet harjoitellut Harjoitus Yksi muutaman päivän, alkaa kysyä itseltäsi, miten olet tunne ja ajattelu? Miten nämä ajatukset ja tunteet palvella teitä; he edistää tai estää hyvinvoinnillenne?

Onko nämä ajatukset auttavat sinua päivä ja luoda hyvä ilmapiiri, tai tehdä ajatuksiasi vetää sinut pois kielteisiä vaikutuksia? Miten haluat tuntea ja ajatella? Mietitkö ja tunne tavalla, joka auttaa sinua, tavalla pidät?

Olosuhteet eivät ole väliä: Hyvä tilanteet tulevat ja menevät. Pahoja tilanteita ovat samat; he harvoin ikuisesti. Kysymys on: Kuinka voit reagoida? Miltä tuntuu ja ajatella? Haluatko muuttaa sitä, jos voisit? Voit muuttaa juuri nyt tässä harjoituksessa.

Ajattele, kuinka haluat tuntea ja ajatella, miten “ onnellinen &"; ja “ rento &" ;? Niin yksinkertaista kuin tämä harjoitus kuulostaa, se toimii; Kokeile. Alkavat ajatella iloinen ja rento ajatuksia.

1. Katso jalat, kuvitella, että he onnellisia ja rento.
2. Ajattele aseita, olalta kyynärpäähän, olevan onnellinen ja rento.
3. Kuvittele kädet täynnä iloa, polvet on onnellinen, jalat ja reidet ja pään rauhassa ja onnellisia.
4. Käy läpi jokaisen sentin kehosi kuvitella se onnellinen, rento ja miellyttävä.

Tee tämä harjoitus varten 5-10 minuuttia kolme kertaa päivässä 10 päivän ajan. Kirjoita miltä sinusta tuntui ennen ensimmäistä harjoitus; kirjoittaa miltä sinusta tuntuu lopussa 10 päivää.

Tässä harjoituksessa käytät tietoinen hallita ajatuksia ja tunteita, teidän reaktio elämään.

Olemme kaikki voitava valvoa onnellisuuteemme riippumatta elämän tapahtumia, riippumatta siitä, mitä tapahtuu ympärillämme. Meillä on tarkoitettu ja neurologisesti suunniteltu ohjaamaan meidän tunteita ja ajatuksia ja luoda maailman haluamme. Mutta useimmat meistä kuuluvat tapa, tapana ajatella onnemme riippuu ulkoisista tapahtumista, kun tämä ei ole totta.

Jos voitamme uuden auton ja reagoivat onnea, uusi auto ei tee meistä onnellisia . Päätöksemme olla onnellinen vastauksena voittaa auto on mitä luo onnea.

milloin tahansa, voimme luoda samaa onnellisuutta ja tyytyväisyyttä sisällä itseämme … riippumatta siitä, mitä tapahtuu elämässämme. Meidän on kuitenkin käytännössä tämä tajuissaan olla sitä.

elinikä satunnainen reaktioita ulkoisiin tapahtumiin ei muutu päivässä tai kaksi; se vaatii harjoitusta. Getting hallita ajatuksia ja tunteita voi tapahtua jatkuvaa käytännön yksinkertainen käyttää edellä yhdistettynä tahtosi saavuttaa tämän tuloksen.

Saat Johanneksen kirjoitus osoitteessa: www.LessonsInLove.com, www.ImmortalNow. com & www.EnglishInManila.com
.