käsissä aika
ja hyvittää aikaisemmin virhe, merkittävä, ethän? Ja olet ollut tuijottaa tätä virhettä, ehkä ollut monia unettomia öitä yli? Päätellen määrä tutkimusta suoritettiin pahoillani vuosien varrella, näitä kysymyksiä ei pitäisi suhtautua kevyesti. Kyky irrottautua pahoittelee, varsinkin kun me ikääntyessään, on ensiarvoisen tärkeää, koska tutkimuksen tohtori Carsten Wrosch ja tohtori Isabelle Bauer Concordia University paljasti, että pitää kiinni pahoittelee voi vaikuttaa terveyteen.
“ pahoittelee ovat kaksiteräinen miekka, &"; sanoo Wrosch. &Ldquo; Ne voivat käynnistää mukautuva käyttäytymistä pyritään muuttamaan asioita, jotka ihmiset ovat tyytymättömiä. Kuitenkin, kun ihmiset pitää kiinni liian kauan pahoitteli tapahtumia, ne eivät voi enää muuttaa, pahoittelee voi saada psyykkisiin ongelmiin ja lisäävät kortisolin eritystä, jolloin henkilö alttiimpia kehittää fyysisen sairauden, &"; hän lisää.
pahoillani, tunne murheen yli vaihtoehto vai ei toteuttanut joitakin aikaisemmin, merkitsee vika henkilökohtaista toimintaa. Self syyttelyä on osa pahoillani: teidän olisi pitänyt tehdä sen eri tavalla.
ymmärrä, mitä ihmiset pahoillani eniten, ja miksi, Neal J. Roese ja Amy Summerville alkaen Illinoisin yliopiston analysoitiin 11 tutkimuksissa että sijoittui ihmiset &'; s pahoillani ja totesi, että kuusi parasta suurin pahoittelee elämässä amerikkalaisille keskitytään alenevassa järjestyksessä, koulutus, ura, romantiikkaa, vanhemmuus, itsensä kehittämisen, ja vapaa-ajan. Tutkimus paljasti myös, että pahoittelee toimettomuuden kestää yli pahoittelee toiminnan osittain koska ne heijastavat paremmin koettu tilaisuus.
aikana pitkä tutkimus vaaditaan kirjani Tales of ihmisiä, jotka saavat Se
, Kysyin kolmekymmentäneljä ansioitunut yksilöitä Kanadasta, Yhdysvalloista, Sveitsi, Ruotsi, Jamaika ja Etelä-Afrikka “ Mikä on merkittävä pahoillani, että olet ollut elämässä? &"; Heidän vastauksensa heijastavat erilaisia näkökulmia pahoillani. Tässä muutamia heidän vastauksia:
“ Urani on ollut hyvä minulle, mutta on ollut mahdollisuuksia siirtää yrityksen ulkopuolella. Olen kysynyt itseltäni, mitä olisi tapahtunut, jos olisin työskennellyt yhden yrityksen 10 15 vuotta ja sitten siirtynyt toiseen ja kokenut erilaisessa ympäristössä …
Jos on jotain, että olen pahoillani, että olen todella didn &'; tajua aikaisemmin urallani ongelmatilanne, joka sallisi minun kukoistaa, ja että on tärkeää yhdenmukaistaa kiinnostukseni minun vahvuudet
Oma suurin pahoillani on minun muodollisen koulutuksen puutteen. Minulla oppiarvo historiaa ja kunniatohtorin. Toivon, että minulla oli ainakin maisterin tutkinnon
Pääaineeni pahoillani elämässä ei tajuamatta aikaisemmin, että elämä on, miten työskentelet, käsitellä ja vuorovaikutuksessa muiden ihmisten. Ennen olen tajunnut tätä, olen kohdellaan ihmisiä olen työskennellyt ja ne kaduilla unkindness ja inconsideration
Ihmiset, jotka istuvat toimistoissaan klo 22:00 yrittää lopettaa raportti, joka on niin tärkeä, pitäisi kysyvät jos viiden vuoden kuluttua, jos he aikovat olla mitään muistikuvaa siitä, mitä oli niin tärkeää mietintö
Uskon vain pahoitella asioita elämässä me emme tee, ei mitä teemme
Minulla kadu ... ei yhtäkään. Kaikki, mitä minulle on tapahtunut, jokainen päätös, jonka olen tehnyt, on johtanut minut missä olen nyt ...
Ei pahoittelee! Olen siunattu ainutlaatuisen elämän - lapsuudesta asti. Jos en ole, ne ovat kaikki menneet nyt - he ovat kadonneet muistista. &Rdquo;
Kaksi vuotta myöhemmin, uudelleenarvioimista tietoja enemmän kehittynyt silmät, ja viisaudesta kautta aikojen kuluessa, olen tehnyt seuraavat huomiot:
merkittävä pahoittelee elämässä keskustassa uran /liike, koulutus, suhteet, ja itse (joilla luottamus luottamaan vaistot ja ovat viisaampi kun nuorempi)
Yli 30 prosenttia haastatelluista joko kadu mitään, tai tarkistaa valitettavaa tapahtumien saatuja kokemuksia ja mahdollisuuksia naamioitu
84 prosenttia ihmisistä, jotka oli merkittävä pahoillani, olivat pahoillaan asioita että he eivät olleet tehneet
Vain miehet oli pahoillaan siitä, koulutuksestaan: edistää heidän koulutus, opiskelu kovemmin ja kiinnittää entistä enemmän huomiota siihen, mitä he tutkivat
Osa haastatelluista käyttivät pahoittelee katalysaattorina muutoksen elämäänsä
Ihmiset, joilla määrätietoinen tavoitteisiin kadu mitään, koska he tekevät mitä &'; tärkeää heille
Yksilöt tuli toimeen niiden pahoittelee, joko tilanteen korjaamiseksi tai yksinkertaisesti antaa mennä
Ongelma pahoitellen
Regret pitää meidät takaisin on paras voimme olla. Sen sijaan asuu hetkellä aika kuluu ruminating mitä olisi voinut olla.
ihmisiä minun tutkimus, joka osoitti, että he kadu ovat ainutlaatuisia tapoja klo katsella elämää, joka hyödyttää kaikkia. Pahoja asioita tapahtuu kaikille, mutta se on niin, että näemme tilanteen, joka määrittää, onko katua tai ei katua. Tässä muutamia näkemyksiä siitä, miksi meidän pitäisi kadu:
“ Olisiko asioita, joita tekisin toisin, jos minun piti tehdä se yli? Katson taaksepäin elämääni ja kaikki mitä tapahtui, ja siellä oli aina syy se. Tiedän vain, että tapahtuipa mitä tahansa piti tapahtua. Se on minun suurempi hyvä, se on minulle edetä seuraavaan kappaleeseen elämäni
Asiat menevät pieleen, että olen pahoillani, mutta kun katson taaksepäin kanssa näkökulmasta en koskaan kadu mitään. Ei ole väliä mitä se on, ymmärrän, että on jotain voimakas ottaa kokemuksista
Kaikki elämän tulee sen ylä ja sen alamäet. Se &'; s ei mahdollista saada korkeita ilman alamäet. Voin siis &'; t ajatella mitään pahoittelee, koska minulle alamäet elämässäni, rikastettu ja vahvisti minua saavuttaakseni huippuihin
Jos katson taaksepäin elämääni ja kaiken tapahtuneen, voin &'; t todella sanoa, että olisin tehnyt mitään toisin kuin mitä olen tehnyt. En &'; t asua asioita, jotka menivät huonosti, minulla on tapana katsoa eteenpäin ja sanoa, että kaikilla on hyviä ja huonoja asioita tapahtuu heille. &Rdquo;
Jos sinulla on pahoillaan, miten päästä irti tai yksinkertaisesti perua? Kokoelma strategioita korjattu useita pahoillani tutkimuksia (mukaan lukien minun) esitetty alla voi auttaa ketään vähentämään Pang pahoillani.
Jotkut Keskeisiä strategioita vähentää Pang pahoillani
Kirjoita about your pahoillaan - kirjaaminen auttaa sinua vapauttamaan heidät
Aseta määrätietoinen tavoitteita elämässä niin että olet työskennellyt kohti asioita, jotka ovat merkityksellisin ja tärkeitä sinulle
Vertaa pahoittelee kanssa oman ikäisensä - ajattelematta, että muut ihmiset ovat pahoillaan, jotka ovat yhtä vakavia, tai ankarampi kuin oma auttaa sinua laittaa ne oikeisiin mittasuhteisiin ja antaa heidän mennä
Avaa pahoillani, jos se oli toimettomuutta, joka ei ole lopullinen tulos (Voit esimerkiksi pahoillani, että ette oppia soittamaan pianoa, ottaa oppia nyt vaikka voi olla liian vanha olla konsertti pianisti, voit silti viihdyttää perheen ja ystävien kanssa)
arvioida uudelleen lopputulos ja pahoillani ja keskittyä opittua
Käytä valitettavaa tapahtumaa katalysaattorina muutoksen
Ennen päätöksiä, erityisesti suurimpien, kerätä niin paljon tietoa kuin mahdollista, katsokaa etuja ja haittoja, sitten teet päätöksen. Tämä prosessi vähentää mahdollisuuksia tunteita pahoillani
Kun teet päätöksen, hanke tulevaisuuteen ja kysy itseltäsi, jos voisitte pahoillani mitään valintasi. Riippuen vasteestasi valita vastaavasti
Ota tavaksi asuu hetkellä ennestään taipumus viipyä menetettyjä mahdollisuuksia voi johtaa enemmän pahoittelee
puhutella pahoittelee tänään, ja älkää olko niinkuin ihmisiä heidän deathbeds jotka sanovat, “ jos vain olisin … &";
.