Kuinka kunnioittaa Your Mind, Body ja Soul

“ Luonto usein mahtuu peili, jotta voimme nähdä selvemmin meneillään olevia prosesseja
kasvun, uusiminen, ja muutos elämässämme. &Rdquo; - William Shakespeare

Extreme itsehoidon alkaa helpottaa mieltäsi, rauhoittava kehon ja ruokinta sielusi.

Helppo Your Mind

Helpotusta mieltäsi joutuvat olemaan täysin läsnä ja tietoinen tällä hetkellä. Poistaa syyllisyyden ja häpeän teitä kantaa mukanasi menneistä ja lopettamaan perusteettomana huolet tulevaa. Luo enemmän aikaa kiitollisuutta, runsas ajattelu, myönteinen asenne ja paljon naurua.

Till maaperän ja kasvien siemenet terve aikeita mukaan:

* luominen kiitollisuutta päiväkirja - Alkaa tehdä päivittäin luettelo siitä, mitä olet kiitollinen.
* Joy Spotting- Ilmoitus jokainen pieni hetki, joka täyttää sinut ilolla.
* lukeminen motivoivia kirjoja ja blogit - Check out my blog rulla hienoja innostava mojo.
* Kuunteleminen kohottavaa musiikkia, podcasteja ja äänikirjoja.
* Tietoisuus itse-talk - Oletko lempeä ja kiltti itsellesi?
* keventää - Asiat ei tarvitse olla niin hiton vakava. Vakavasti!
* Paljon ja paljon Naurua - Ketä sinä jaat aikaa? Onko ne naurattaa?

rauhoittamaan Body

Yhtä tärkeää kuin helpottaa mielesi on oman mielenterveyden, liikunta ja rentoutumista myös avainasemassa oman hyvinvoinnin. Kehomme ovat ihmeellisiä luomuksia, jotka kantavat meidät läpi elämän. Ansaitset äärimmäisen itsehoitoon. Aivan kuten kaunis kukkiva kasvi, teidän terveessä ruumiissa tarvitsee rikas maa ja vesi luoda koko ja terve kukinta.

hoito ja rauhoittava kehon sisältää:

* Säännöllinen hieronta hoito - Kori pitäisi olla säännöllinen osa terveydenhuollon.
* Rentouttava kylpylä - Jos sinulla on amme, ota se!
* Ylellinen naps - Ansaitset satunnaisesti päiväunet.
* siirtäminen kehon -Walking, menossa kuntosalille, osallistuneilla on tanssi luokka, juosta, venytellä, ja pelata!
* Terveellinen ravinto – Runsaasti vettä, tuoreita hedelmiä, vihanneksia, Whole Foods.
* Care henkistä kehon kuva - Uskallan teitä katsomaan peiliin ja tervehtiä itseäsi joka aamu “ Hei Upea! &Rdquo; Olla ystävällisiä itsesi mukaan karkottaa negatiiviset kehon puhua.

Ravitsevat Soul

Tutustumismatka todellinen tasapaino sisältää luoda aika ruokkia henkesi. Vaaliminen hengellisesti voit maadoittua elimistössä pitää sinut ankkuroitu, terve ja elossa. Huolehtiminen sielu kuuluu poistaa rikkaruohot, jotka näkyvät ja tukahduttaa luonnollista sielukas kauneutta.

ravitse sielun:

* Banishing keskeytyksiä ja tehdä aika olla vielä.
* Ota yhteyttä oman hengellisyyden rauhanomaisin aikaa rukouksessa tai meditaatio.
* Luo aika luovia harrastuksia - valokuvaus, kirjaaminen, taideprojekteja ja musiikkia.
* Get irti - Sammuta televisio, radio, tietokone , hakulaite ja muut elektroninen laite.
* Keskity hengenvetoon - Syväpuhdistava hengittämään kauttasi nenä, täyttö keuhkot kapasiteetin ja sitten antaa sen kaiken mennä jättiläinen uloshengitys.
* Jaa aikaa ihmisten kanssa jotka saavat sinut hymyilemään kunnes kasvosi sattuu.
* Hanki ulos talosta ja päästä lähelle luontoa - ihme vesi, metsät ja luonto nuorentaa henkesi.

Ansaitset todellinen hetkiä yksinäisyys, itsetutkiskeluun, leikkiä ja rentoutumista tasapainottaa kuinka paljon itsestäsi annat pois.
.