Muuttaminen Bad Habits

Menestyvät ihmiset ovat kehittäneet menestystä tottumuksia. Ne ovat ihmisiä haluat tutkia ja jäljitellä. Mitä he tekevät. Lue mitä he lukevat. Jos ne ovat paikallisia, voitko ottaa ne lounaalle ja esittää kysymyksiä. Jos ei saada käsiinsä joitakin asioita he ovat kirjoittaneet tai kuunnella niitä. Useimmat menestyneet ihmiset nauttivat mahdollisuus valmentaa ihmisiä pitkin ja auttaa heitä menestyvät. On olemassa tapa antaa takaisin.

Ongelma on useimmat ihmiset voitti &'; t kysyä. He keksivät tekosyitä. He sanovat itselleen, että en ole niin tärkeä, että henkilö puhumaan minulle. Voitit &'; tiedä ellet kysyä. Joten pyydä heitä.

onnistunut ihmiset ymmärtävät, että elämä on oppimiskokemus ja sen ei &'; t pysähtyä koulussa. He aina pyrkiä saavuttamaan seuraavalle tasolle. Elämä aina antaa sinulle tuloksia tekosi. Kysy itseltäsi, mitä toimia te viette? Mitä luomassa? Luot mitä mieltä olet. Willie Koukut kutsuu sitä meidän h.a.b.e. &'; s. Tapamme, asenteita, uskomuksia ja odotuksia. Ennen minkään uusi tapa meidän on tiedettävä, mitä haluamme. Miten siis pysyvästi muuttaa tapoja? Anna &'; s katsomaan!

Pidän tavasta Mark Victor Hansen on määritellyt muuttamalla tapoja kirjassaan Power Focus. Ensimmäinen tunnistaa tapana haluat muuttaa. Mikä on se tästä tapa, että on tuottamatonta? Mitä voin muuttaa tehdä tuottavaa ja auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni? Harkitse pitkän aikavälin tuloksia. Anna &'; s ottaa ylensyöntiä esimerkkinä. Haluat laihtua. Mitä on aiheuttanut voit lihoa? Oletko vain syö liikaa? Jos näin on, miksi ylensyöntiä? Onko se itsetunto kysymys? Onko se comfort food milloin voit huonosti? Tylsyys? Täällä voit katsella teidän habes. Mikä on nykyinen tapa? Ylensyöntiä. Mikä on teidän kantanne noin ylensyöntiä? Teen sen mutta en &'; t pidä siitä. Teen sen, koska se saa minut tuntemaan hyvältä, kun olen mieli mustana. Mitkä ovat uskomuksia siitä? Uskon, että jos pidän lihoo se voisi vahingoittaa minua fyysisesti ja mahdollisesti jopa lyhyeen elämäni mutta se saa minut yhä tuntuu hyvältä kun teen sen. Mitä odotat ylensyöntiä? Aiotko lihoa ylensyöntiä? Aiotko leikata?

Nämä ovat kysymyksiä, sinun täytyy kysyä itseltäsi. Joten mitä tehdä sen jälkeen? Kysy itseltäsi mitä se näyttäisi, jos muutan tapa ja on tapa ja tuloksia, että haluan? Ole tarkka siitä, mitä se näyttää. Kuvitella itsesi menettää että paino. Kuinka paljon painat? Mitä teidän vyötärönympärys olla? Miten sinä katsot peiliin? Näe itsesi näissä farkut et ole &'; t sopivat vuosina. Katso muut ihmiset tuijottavat sinua ja ihaillen sinulle. Miltä sinusta tuntuisi? Onko sinulla on enemmän energiaa? Voisitko tehdä asioita, jotka sinun weren &'; t voi tehdä ennen? Katso selvästi ja kuvitella se 3 tai 4 kertaa päivässä.

Aloita toimintasuunnitelma. Laittaa suunnitelma yhdessä. Mitä minun tulee tehdä ensin? Asetan tavoitteita. Sitten ensi haluaisin laittaa ruokavalio suunnitelma yhdessä. Sitten haluaisin aloittaa harjoituksen ohjelmaan. Saat ajatus. Laita hyvä vankka suunnitelma yhdessä. Suunnitelman tulee sisältää virstanpylväs palkintoja ja loppu palkita. Sano haluat menettää 50 paunaa. Ehkä jokaista 10 lbs häviät voit palkita itsesi ja jäätelötötterön tai jotain, että pidät että olet leikannut pois ruokavaliosta. Lopussa, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi ehkä palkitaan itseäsi ostaa pari kallista farkut tai mitä päätät.

Joten se on pähkinänkuoressa. Meillä on valta muuttaa paha tapa, että me don &'; t: n kaltainen. Onko se helppoa? Todennäköisesti ei, mutta se ei ehkä ole niin vaikeaa kuin ajattelemme myöskään. Vaikeinta on päästä alkuun. Muista, että nämä tavat ovat olleet osa meitä pitkään niin älä &'; t odota ihmeitä ensin. Käytä edellä kuvattu prosessi ja voit voittaa ja muuttaa tapa, että haluat muuttaa.

Keith Young
Inner Game Coach
.